Рыба содержит витамины, микроэлементы и аминокислоты, которые нужны человеческому организму. Кроме того, этот продукт помогает справиться с осенней хандрой. Недорогие, но полезные виды рыбы перечислил врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.
Он напомнил, что рыбные блюда должны быть в рационе каждого человека три-четыре раза в неделю. Рыба полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, болезней пищеварения и нервной системы. Кроме того, по своим свойствам, она является отличной альтернативой мясу. При этом необязательно покупать дорогие сорта.
«Действует правило трех “С” – сельдь, скумбрия и сардины. Это недорогие, распространенные и полезные сорта рыбы, которые всегда есть в продаже и доступны для любого кошелька», — отметил Бобровский.
В перечисленных сортах, как сказал диетолог, содержится триптофан, который способствует выработке серотонина (гормону счастья). «В период осенних ненастий, осенней хандры употребляйте рыбу, улучшайте таким образом настроение», — добавил эксперт.
Он также посоветовал внимательнее относиться к покупке рыбы. Никто не знает, сколько времени продукт пролежал на прилавке в охлажденном, то есть в размороженном когда-то, виде. Чтобы обезопасить себя и исключить отравление, необходимо приобретать замороженный продукт и уже дома самостоятельно размораживать.
Ранее психиатр Ольга Котова перечислила простые способы борьбы с осенней депрессией. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Аналитики «Х5 Клуб» провели исследование о планах россиян на новогодние расходы и праздничное меню, сообщает Life.ru. Около 32 процентов респондентов намерены выделить на праздничный стол сумму до 20 тысяч рублей.…
Регулятор вынес на публичное обсуждение проект указания, предусматривающий рост максимальной величины одного перевода по Системе быстрых платежей для предпринимателей до 30 миллионов рублей. Об этом в четверг, 29 октября, сообщает…
Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, и одним из ключевых факторов риска этого заболевания выступает артериальная гипертензия. На протяжении многих лет она способна развиваться, не подавая заметных…
Командир украинского батальона «Айдар»* Станислав Бунятов заявил о признаках подготовки российских сил к активизации боевых действий на Херсонском направлении. Как утверждает Бунятов*, в прифронтовой зоне российские подразделения укрепляют позиции, оборудуют…
Петербургский учитель математики, задержанный по подозрению в убийстве двухлетнего сына и тещи, после совершенного преступления отправился пить пиво, закусывая его черной скумбрией. Об этом проинформировала объединенная пресс-служба судов города. Помимо…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Москва готова выступить посредником в урегулировании противоречий между Ираном и США, если соответствующая просьба поступит от сторон. Об этом он сообщил в интервью…