Диетолог Пономарева заявила, что растительная диета продлит жизнь на 13 лет

Диетолог Василиса Пономарева заявила, что диета, основанная на растительных продуктах с акцентом на бобовых, может значительно увеличить продолжительность жизни, а именно на 13 лет.

Эксперт обращает внимание на существование «голубых зон» в мире, где вероятность достижения 100-летнего возраста выше, чем в других регионах. Пять таких зон, включая Окинаву и Сардинию, характеризуются высоким потреблением овощей, фруктов, зерновых и бобовых в рационе населения.

«Голубые зоны» обладают общим фактором — диетой, где бобовые являются основным источником белка, а рацион состоит в основном или полностью из растительных продуктов, подчеркивает диетолог.

Эксперт отмечает, что такая диета богата питательными веществами и снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, что может способствовать долголетию. Пономарева также подчеркивает, что в «голубых зонах» практически отсутствует употребление рафинированного сахара и полуфабрикатов.

Ранее сообщалось, что врач Зарема Тен назвала первые признаки появления диабета. По ее словам, находясь в состоянии преддиабета, человек может не испытывать негативных ощущений и жить своей обычной жизнью. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.