Врач-диетолог Василиса Пономарёва считает, что увеличение клетчатки до 30 граммов в день в рационе помимо того, что поможет в проблемах с запором, но также окажет благоприятное воздействие на детоксикации печени. Об этом пишет издание «Российская газета».
По мнению Пономарёвой, высокий уровень холестерина вызван токсичностью печени, по этой причине она особенно рекомендует овёс, в нём есть бета-глюкан, за счёт которого этот злак способен уменьшить уровень холестерина.
«60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (“плохого» холестерина) холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов», — объяснила Пономарёва.
Овсянку лучше всего употреблять с утра. Стоит учитывать, чем менее дополнительно обработан овёс, тем больше в нём сохраняется бета-глюканов, отметила диетолог. Также она упомянула альтернативные обогащения организма клетчаткой в виде ячменя, коричневого риса, брокколи, капусты, тёмно-зелёных листовых овощей.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королева назвала условия, при которых веганская диета не навредит здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Народный артист России Филипп Киркоров сообщил, что значительную долю своих доходов постоянно направлял на создание видеоклипов, сценических костюмов, концертных программ и запуск новых проектов. По этой причине сбережений у него…
Любая политическая сила, которая окажется у власти в Сербии, должна учитывать: сербское общество не одобряет разрыв отношений с Россией. Об этом заявил Константин Затулин, наблюдатель от Государственной думы РФ и…
Высший антикоррупционный суд Украины принял решение о радикальном сокращении залоговой суммы для Юлии Тимошенко, возглавляющей фракцию «Батькивщина». Об этом в понедельник, 26 октября, сообщает «Украинская правда». Размер обеспечения снижен с…
Французские школьные организации «Les Lycéens!» и «Renouveau lycéen» выступили с призывом продолжить акции протеста 31 октября и 5 ноября. Такое решение было принято по итогам встречи с премьер-министром Себастьеном Лекорню,…
В турецкой провинции Анталья произошло ДТП с микроавтобусом, перевозившим группу туристов. В результате аварии пострадали 15 человек, сообщает местная газета Akdeniz Gerçek. Происшествие случилось вечером в понедельник неподалеку от деревни…
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации проинформировало об утверждении объема и структуры бюджетных мест в высших учебных заведениях на 2027/2028 учебный год. Соответствующее решение принял Координационный совет при правительстве…