Врач-диетолог Василиса Пономарёва считает, что увеличение клетчатки до 30 граммов в день в рационе помимо того, что поможет в проблемах с запором, но также окажет благоприятное воздействие на детоксикации печени. Об этом пишет издание «Российская газета».
По мнению Пономарёвой, высокий уровень холестерина вызван токсичностью печени, по этой причине она особенно рекомендует овёс, в нём есть бета-глюкан, за счёт которого этот злак способен уменьшить уровень холестерина.
«60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (“плохого» холестерина) холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов», — объяснила Пономарёва.
Овсянку лучше всего употреблять с утра. Стоит учитывать, чем менее дополнительно обработан овёс, тем больше в нём сохраняется бета-глюканов, отметила диетолог. Также она упомянула альтернативные обогащения организма клетчаткой в виде ячменя, коричневого риса, брокколи, капусты, тёмно-зелёных листовых овощей.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королева назвала условия, при которых веганская диета не навредит здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Хабаровска лишилась результатов единого государственного экзамена после того, как разместила в TikTok видеоинструкцию по использованию шпаргалок. Инцидент произошел в прошлом году. На опубликованном ролике девушка подробно объясняла подписчикам, как…
44-летняя знаменитая модель Наталья Водянова готовится стать мамой в шестой раз. Она ждет девочку от своего 49-летнего мужа, французского миллиардера Антуана Арно. Эта информация стала известна после того, как дочь…
Полномочия фонда «Защитники Отечества» продолжают расширяться. Об этом статс-секретарь — заместитель Министра обороны РФ Анна Цивилева заявила во время заседание Наблюдательного совета фонда «Защитники Отечества» под председательством Первого заместителя Руководителя…
В течение минувших суток подразделения Вооруженных сил России нанесли удары по объектам энергетической и транспортной инфраструктуры, задействованным украинскими вооруженными формированиями. Об этом сообщили в Министерстве обороны РФ. По данным ведомства,…
Москвичей предупредили о серьезных рисках, связанных с купанием в городских фонтанах. Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы Андрей Тяжельников опубликовал предупреждение в своем…
Министерство обороны России сообщило о переходе населенного пункта Охримовка в Харьковской области под контроль российских войск. Соответствующее заявление ведомство сделало в своей ежедневной сводке о ходе боевых действий. Охримовка стала…