Врач-диетолог Василиса Пономарёва считает, что увеличение клетчатки до 30 граммов в день в рационе помимо того, что поможет в проблемах с запором, но также окажет благоприятное воздействие на детоксикации печени. Об этом пишет издание «Российская газета».
По мнению Пономарёвой, высокий уровень холестерина вызван токсичностью печени, по этой причине она особенно рекомендует овёс, в нём есть бета-глюкан, за счёт которого этот злак способен уменьшить уровень холестерина.
«60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (“плохого» холестерина) холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов», — объяснила Пономарёва.
Овсянку лучше всего употреблять с утра. Стоит учитывать, чем менее дополнительно обработан овёс, тем больше в нём сохраняется бета-глюканов, отметила диетолог. Также она упомянула альтернативные обогащения организма клетчаткой в виде ячменя, коричневого риса, брокколи, капусты, тёмно-зелёных листовых овощей.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королева назвала условия, при которых веганская диета не навредит здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С 31 июля по 2 августа 2026 года в саду «Эрмитаж» пройдёт Тайский фестиваль в Москве, а накануне, 30 июля, в Московской торгово-промышленной палате состоится бизнес-форум «Бизнес-диалог. Москва — Бангкок.…
Председатель комитета по госстроительству и местному самоуправлению Народного совета ЛНР Александр Криеренко заявил, что киевский режим нанес удар по базе отдыха в Кирилловке Запорожской области, окончательно переступив черту, за которой…
Певица Алла Пугачева в Юрмале выразила недовольство из-за шума, который создают ее младшая дочь Лиза, сын Гарри и гости в её доме. Певица призналась, что ценит тишину. На третьем и заключительном…
Член комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Александр Якубовский в интервью RT разъяснил, в каких случаях владельцы жилья обязаны устанавливать газовые счетчики. В первую очередь это касается помещений, где газовое…
В Ялтинском многопрофильном медицинском центре Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) продолжают стационарное лечение три пациента, пострадавших в результате атаки дрона ВСУ на многоэтажный жилой дом. Их состояние медики оценивают как средней…
Заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров заявил, что Россия не заинтересована в воздушном перемирии, которое предлагают США и Украина. По его мнению, Киев намерен использовать паузу…