Врач-диетолог Василиса Пономарёва считает, что увеличение клетчатки до 30 граммов в день в рационе помимо того, что поможет в проблемах с запором, но также окажет благоприятное воздействие на детоксикации печени. Об этом пишет издание «Российская газета».
По мнению Пономарёвой, высокий уровень холестерина вызван токсичностью печени, по этой причине она особенно рекомендует овёс, в нём есть бета-глюкан, за счёт которого этот злак способен уменьшить уровень холестерина.
«60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (“плохого» холестерина) холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов», — объяснила Пономарёва.
Овсянку лучше всего употреблять с утра. Стоит учитывать, чем менее дополнительно обработан овёс, тем больше в нём сохраняется бета-глюканов, отметила диетолог. Также она упомянула альтернативные обогащения организма клетчаткой в виде ячменя, коричневого риса, брокколи, капусты, тёмно-зелёных листовых овощей.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королева назвала условия, при которых веганская диета не навредит здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Воронеже задержали руководителя топливной компании «Калина Ойл» Валерия Борисова. Его подозревают в незаконной банковской деятельности. Об этом ТАСС сообщили источники в правоохранительных органах. По их данным, уголовное дело возбудило…
Бывший ведущий Первого канала Антон Привольнов, который сейчас живет в Израиле, рассказал, что почувствовал последствия ракетного удара Ирана. Об этом он сообщил во время прогулки по Тель-Авиву — запись экскурсии…
Владимир Зеленский остается в Киеве и не выезжал в швейцарский Давос для участия во Всемирном экономическом форуме. Об этом сообщил его советник Дмитрий Литвин, на слова которого ссылается издание «Страна.ua».…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин высказался по поводу возможного присоединения к создаваемому Вашингтоном «Совету мира», рассказав о плане по инвестициям в новое надгосударственное образование, который может быть использован в будущем.…
Президент РФ Владимир Путин высказался относительно заявленных президентом США Дональдом Трампом намерений взять контроль над Гренландией. Об этом в среду, 21 января, сообщает РИА Новости. Российский лидер выразил уверенность в…
Тверской суд Москвы оштрафовал Дмитрия Шушулина, которого назвали организатором несанкционированного пикета на Красной площади. Также ему назначили 15 суток административного ареста за неповиновение требованиям полиции. Об этом РИА Новости сообщили…