Фото: Общественная Служба Новостей
Количество рыбы, которое рекомендуется употреблять в течение дня, зависит от индивидуальных целей и потребностей человека, рассказал диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, при выборе рыбы стоит отдавать предпочтение небольшим жирным сортам. Такая рыба содержит полезные жирные кислоты Омега-3 и Омега-7, а также обеспечивает организм полноценным белком.
Для женщин оптимальным количеством рыбы в рамках суточной нормы белка может быть 200–300 граммов, отметил Поляков. При этом специалист подчеркнул, что конкретный объем зависит от задач и особенностей рациона.
Вместе с тем специалисты по питанию не рекомендуют употреблять рыбу ежедневно. Ее советуют включать в рацион регулярно, примерно два-три раза в неделю.
Ранее представители Роскачества представили перечень продуктов, способствующих укреплению иммунитета граждан Российской Федерации в период сезонных простуд, рассказав о способах избежать различных заболеваний. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Цена российского дизельного топлива для США будет определяться в ходе коммерческих переговоров. Об этом заявил вице-премьер Александр Новак на Российской энергетической неделе, сообщает ТАСС. По словам Новака, обсуждение продления лицензии…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что развитие страны должно определяться прежде всего ее собственными потребностями и интересами, а не стремлением противопоставить себя западным государствам. Об этом представитель Кремля сообщил…
Российский рэпер Navai, настоящее имя которого Наваи Бакиров, предположительно находится в одиночной камере следственного изолятора в Казахстане. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. По информации источника, артиста поместили в следственный изолятор…
ФАС России планирует внести в правительство до конца 2026 года законопроект, запрещающий допускать к госзакупкам компании, которые предоставляли недостоверные сведения. Об этом сообщил глава ведомства Максим Шаскольский на Международной конференции…
Российские блогеры Дмитрий Ларионов, известный под псевдонимом Димас Блог, и его супруга Анна Ищук сообщили о пропаже личных вещей из багажа после поездки через аэропорт в Польше. Подробностями произошедшего Ищук…
Президент Венесуэлы Николас Мадуро и его супруга Силия Флорес появились на очередном заседании суда в Нью-Йорке в тюремной одежде и кандалах. При этом наручников на них не было. Об этом…