Фото: Общественная Служба Новостей
Количество рыбы, которое рекомендуется употреблять в течение дня, зависит от индивидуальных целей и потребностей человека, рассказал диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, при выборе рыбы стоит отдавать предпочтение небольшим жирным сортам. Такая рыба содержит полезные жирные кислоты Омега-3 и Омега-7, а также обеспечивает организм полноценным белком.
Для женщин оптимальным количеством рыбы в рамках суточной нормы белка может быть 200–300 граммов, отметил Поляков. При этом специалист подчеркнул, что конкретный объем зависит от задач и особенностей рациона.
Вместе с тем специалисты по питанию не рекомендуют употреблять рыбу ежедневно. Ее советуют включать в рацион регулярно, примерно два-три раза в неделю.
Ранее представители Роскачества представили перечень продуктов, способствующих укреплению иммунитета граждан Российской Федерации в период сезонных простуд, рассказав о способах избежать различных заболеваний. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Исполняющий обязанности министра обороны Румынии Раду Мируце заявил, что Россия не намерена атаковать какую-либо из стран НАТО, и на сегодняшний день отсутствуют признаки такой угрозы. Его слова приводит румынское издание…
Telegram за прошедшие выходные заблокировал более 220 тысяч групп и каналов, следует из статистики мессенджера. Согласно аналитическим данным, в субботу, 29 августа, под блокировку попали 109 483 сообщества, а в…
Площадь природных пожаров в Красноярском крае достигла 612,5 тысячи гектаров. За последние сутки территория, охваченная огнем, увеличилась более чем на 24 тысячи гектаров, следует из данных регионального лесопожарного центра. По…
Европейские службы безопасности не усматривают признаков потенциальной агрессии со стороны России в отношении государств Евросоюза. Соответствующую информацию обнародовало европейское издание Politico, ссылаясь на информированный источник. По словам неназванного чиновника, компетентные…
Фигуристка, специализирующаяся на одиночном катании, приняла решение покинуть команду Этери Тутберидзе и Сергея Дудакова в «Хрустальном». Елизавета Андреева выразила благодарность своим предыдущим тренерам за полученный опыт на своей странице в…
Президент России Владимир Путин поздравил бывшего президента Армении Роберта Кочаряна с 72-летием. Поздравительная телеграмма российского лидера опубликована в официальном канале Кремля в мессенджере Max. Путин отметил вклад Кочаряна в развитие…