Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился списком продуктов, способствующих активации обменных процессов и поддержанию правильного рациона для женщин старше 40 лет, желающих сбросить лишний вес. Эту информацию предоставило издание «Вечерняя Москва».
После достижения 40-летнего возраста сохранение стройной фигуры становится более сложной задачей из-за замедления обмена веществ. По мнению диетолога, важным фактором в этом возрасте является активизация метаболизма, и это можно достичь не только через выбор определенных продуктов.
«В этом процессе задействованы все системы организма. Питание и напитки могут оказать влияние на механизмы, поддерживающие обмен веществ, но они не могут его напрямую ускорить», — отмечает доктор Поляков.
Среди продуктов, способствующих активации обмена веществ, выделяются какао, гранат, рыба, горький шоколад, перец, имбирь, корица, гвоздика и чеснок. Какао является отличным стимулятором митохондрий, которые обеспечивают клетки организма энергией.
Если уровень митохондрий недостаточен, питательные вещества не могут быть полностью превращены в полезную энергию, что может привести к чувству постоянной усталости и повышенному потреблению калорий.
Гранат содержит уролитин, ответственный за рост митохондрий в клетках и обеспечивающий их энергией. Рыба играет важную роль в обеспечении пластичности клеточных мембран. Омега-3 жирные кислоты, также содержащиеся в рыбе, необходимы для эффективной трансформации калорий в тепло и ускорения обмена веществ.
Также известно, что чёрный и зелёный чаи благотворно влияют на обмен веществ. Зелёный чай имеет дополнительный противовоспалительный эффект. Избыточное содержание жира в тканях может вызвать воспаление, что, в свою очередь, может снизить эффективность обмена веществ. Зелёный чай помогает предотвратить этот процесс, ускоряя метаболизм и способствуя снижению веса.
Напомним, что, согласно исследованиям ученых-медиков, овес помогает бороться с раком толстой кишки и болезнями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Белоруссии Александр Лукашенко выступил с предложением о поэтапной ликвидации всех ядерных вооружений на планете. Информацию об этом распространило РИА Новости. Инициатива предполагает последовательное уничтожение ядерных боеголовок, находящихся в распоряжении…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что бывший президент США Дональд Трамп способен прекратить военный конфликт на Ближнем Востоке. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает ТАСС. В последние месяцы ситуация…
Американская актриса Энн Шедин, известная по роли Кейт Тэннер в сериале «Альф», умерла на 78-м году жизни. Об этом сообщили ее близкие на официальной странице актрисы в соцсетях. Семья подтвердила…
В Ярославской области под Рыбинском произошло возгорание на промышленном объекте по хранению топлива. Об этом сообщил глава города Дмитрий Рудаков в своем Telegram-канале. По его словам, на месте работают специалисты…
Американская актриса Ли-Аллин Бейкер оказалась в центре обсуждения после видео из салона самолета. На кадрах она охлаждает ноги в пластиковых стаканчиках с холодной водой. Об этом пишет People. 54-летняя актриса…
Генеральный секретарь Российского футбольного союза (РФС) Максим Митрофанов заявил о том, что Международная федерация футбола (ФИФА) приняла решение допустить российскую команду к участию в новом турнире для игроков не старше…