Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился списком продуктов, способствующих активации обменных процессов и поддержанию правильного рациона для женщин старше 40 лет, желающих сбросить лишний вес. Эту информацию предоставило издание «Вечерняя Москва».
После достижения 40-летнего возраста сохранение стройной фигуры становится более сложной задачей из-за замедления обмена веществ. По мнению диетолога, важным фактором в этом возрасте является активизация метаболизма, и это можно достичь не только через выбор определенных продуктов.
«В этом процессе задействованы все системы организма. Питание и напитки могут оказать влияние на механизмы, поддерживающие обмен веществ, но они не могут его напрямую ускорить», — отмечает доктор Поляков.
Среди продуктов, способствующих активации обмена веществ, выделяются какао, гранат, рыба, горький шоколад, перец, имбирь, корица, гвоздика и чеснок. Какао является отличным стимулятором митохондрий, которые обеспечивают клетки организма энергией.
Если уровень митохондрий недостаточен, питательные вещества не могут быть полностью превращены в полезную энергию, что может привести к чувству постоянной усталости и повышенному потреблению калорий.
Гранат содержит уролитин, ответственный за рост митохондрий в клетках и обеспечивающий их энергией. Рыба играет важную роль в обеспечении пластичности клеточных мембран. Омега-3 жирные кислоты, также содержащиеся в рыбе, необходимы для эффективной трансформации калорий в тепло и ускорения обмена веществ.
Также известно, что чёрный и зелёный чаи благотворно влияют на обмен веществ. Зелёный чай имеет дополнительный противовоспалительный эффект. Избыточное содержание жира в тканях может вызвать воспаление, что, в свою очередь, может снизить эффективность обмена веществ. Зелёный чай помогает предотвратить этот процесс, ускоряя метаболизм и способствуя снижению веса.
Напомним, что, согласно исследованиям ученых-медиков, овес помогает бороться с раком толстой кишки и болезнями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Мурманской области началась операция по спасению горбатого кита, который запутался в обрывках рыболовных сетей в районе Териберки, информирует Росприроднадзор. Кита заметили туристы в начале июня. Местные жители и рыбаки…
Глава киевского режима Владимир Зеленский ожидает положительных решений по поставкам средств противовоздушной обороны на Украину. Соответствующее заявление он сделал в ходе посещения 21-й ракетной группы сил ПВО ФРГ вместе с министром обороны Германии…
«Пятый канал» рассказал, что характер российской певицы Полины Гагариной значительно изменился под воздействием шоу-бизнеса. Эксперты по психологии заявляли о сложности ее характера, а многие считают, что Полина «поймала звезду». Однако…
Участники радикального палестинского движения ХАМАС пообещали, что освободят двух россиян, которые продолжают находиться в заложниках. С таким заявлением во вторник, 11 июня, выступил замглавы МИД РФ Михаил Богданов. Как отметил представитель российского дипломатического ведомства, для…
На Международной космической станции завершена очередная стадия эксперимента «Плазменный кристалл» по исследованию плазменно-пылевых кристаллов, а также особенностей процесса микрогравитационного формирования структур заряженных твердых макрочастиц в плазме, передает на Землю командир…
В Индии знаменитый актер Даршан Тугудипа взят под стражу в рамках дела об убийстве. Об этом стало известно из публикации The Times of India. Согласно имеющимся сведениям, артист лишился жизни…