Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился списком продуктов, способствующих активации обменных процессов и поддержанию правильного рациона для женщин старше 40 лет, желающих сбросить лишний вес. Эту информацию предоставило издание «Вечерняя Москва».
После достижения 40-летнего возраста сохранение стройной фигуры становится более сложной задачей из-за замедления обмена веществ. По мнению диетолога, важным фактором в этом возрасте является активизация метаболизма, и это можно достичь не только через выбор определенных продуктов.
«В этом процессе задействованы все системы организма. Питание и напитки могут оказать влияние на механизмы, поддерживающие обмен веществ, но они не могут его напрямую ускорить», — отмечает доктор Поляков.
Среди продуктов, способствующих активации обмена веществ, выделяются какао, гранат, рыба, горький шоколад, перец, имбирь, корица, гвоздика и чеснок. Какао является отличным стимулятором митохондрий, которые обеспечивают клетки организма энергией.
Если уровень митохондрий недостаточен, питательные вещества не могут быть полностью превращены в полезную энергию, что может привести к чувству постоянной усталости и повышенному потреблению калорий.
Гранат содержит уролитин, ответственный за рост митохондрий в клетках и обеспечивающий их энергией. Рыба играет важную роль в обеспечении пластичности клеточных мембран. Омега-3 жирные кислоты, также содержащиеся в рыбе, необходимы для эффективной трансформации калорий в тепло и ускорения обмена веществ.
Также известно, что чёрный и зелёный чаи благотворно влияют на обмен веществ. Зелёный чай имеет дополнительный противовоспалительный эффект. Избыточное содержание жира в тканях может вызвать воспаление, что, в свою очередь, может снизить эффективность обмена веществ. Зелёный чай помогает предотвратить этот процесс, ускоряя метаболизм и способствуя снижению веса.
Напомним, что, согласно исследованиям ученых-медиков, овес помогает бороться с раком толстой кишки и болезнями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американское военное командование обратилось к своим офицерам с просьбой предложить «креативные и нетрадиционные» способы воздействия на Иран. Информацию об этом распространил телеканал CNN, ссылаясь на осведомленные источники в военных кругах.…
Народный артист РФ и депутат Госдумы Николай Бурляев выступил с инициативой об отмене возрастной маркировки для всех фильмов, обладающих высокими художественными достоинствами. В интервью, приуроченном к его 80-летию и опубликованном.…
Житель Красноармейска в ДНР Александр Майский рассказал РИА Новости, как зимой 2025 года покинул подконтрольный на тот момент Киеву город на велосипеде. Он беспрепятственно преодолел около шести километров до позиций…
Следователи проводят проверки по факту гибели двух подростков, утонувших 2 августа в Новосибирской области. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. По данным ведомства, днем в селе Майское…
Министерство обороны России сообщило о поражении беспилотными летательными аппаратами сухогруза в порту Николаева, который использовался для доставки грузов в интересах ВСУ. Удары наносились в ночь на понедельник в рамках продолжающейся…
Китайская компания Tecno представила концепт смартфона, лишенного видимой экранной рамки. На это обратило внимание издание Android Authority. Концептуальный телефон назван первым аппаратом на рынке с безрамочным экраном. По словам представителей…