Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился списком продуктов, способствующих активации обменных процессов и поддержанию правильного рациона для женщин старше 40 лет, желающих сбросить лишний вес. Эту информацию предоставило издание «Вечерняя Москва».
После достижения 40-летнего возраста сохранение стройной фигуры становится более сложной задачей из-за замедления обмена веществ. По мнению диетолога, важным фактором в этом возрасте является активизация метаболизма, и это можно достичь не только через выбор определенных продуктов.
«В этом процессе задействованы все системы организма. Питание и напитки могут оказать влияние на механизмы, поддерживающие обмен веществ, но они не могут его напрямую ускорить», — отмечает доктор Поляков.
Среди продуктов, способствующих активации обмена веществ, выделяются какао, гранат, рыба, горький шоколад, перец, имбирь, корица, гвоздика и чеснок. Какао является отличным стимулятором митохондрий, которые обеспечивают клетки организма энергией.
Если уровень митохондрий недостаточен, питательные вещества не могут быть полностью превращены в полезную энергию, что может привести к чувству постоянной усталости и повышенному потреблению калорий.
Гранат содержит уролитин, ответственный за рост митохондрий в клетках и обеспечивающий их энергией. Рыба играет важную роль в обеспечении пластичности клеточных мембран. Омега-3 жирные кислоты, также содержащиеся в рыбе, необходимы для эффективной трансформации калорий в тепло и ускорения обмена веществ.
Также известно, что чёрный и зелёный чаи благотворно влияют на обмен веществ. Зелёный чай имеет дополнительный противовоспалительный эффект. Избыточное содержание жира в тканях может вызвать воспаление, что, в свою очередь, может снизить эффективность обмена веществ. Зелёный чай помогает предотвратить этот процесс, ускоряя метаболизм и способствуя снижению веса.
Напомним, что, согласно исследованиям ученых-медиков, овес помогает бороться с раком толстой кишки и болезнями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Новый циклон принесет снег в Москву 4 ноября, в День народного единства. По информации ведущего сотрудника Гидрометцентра России Марины Макаровой, из-за холодной погоды возможен небольшой снежный покров. Об этом сообщает…
ФСБ РФ рассекретила факты о прошлом украинского националиста Михаила Каркоця, являвшегося руководителем казней поляков в 1944 году. Об этом информирует РИА Новости. После войны он уехал в США, получив американское…
У западных стран отсутствует альтернативный план по Украине после президентских выборов в США, которые состоятся 5 ноября. Это заявление сделал отставной полковник армии США Лоуренс Уилкерсон в интервью на YouTube-канале…
Депутаты Госдумы от партии «Справедливая Россия — За правду» предложили увеличить единовременное пособие при рождении ребенка до 50 тысяч рублей. Об этом информирует РИА Новости. Согласно заявлению пресс-службы партии, проект…
Новости о возможном приобретении Украиной ракет Tomahawk вызывают беспокойство среди российских предприятий военно-промышленного комплекса. Подробнее об этом рассказал авиаэксперт Валерий Романенко, передает NW.ua. Он отметил, что такой ход сильно повлияет…
Американцы с тревогой ждут исхода президентских выборов, сообщает WSJ. Автор статьи отмечает, что ни эксперты-политологи, ни профессиональные политики не могут предсказать победителя. Беспокойство охватывает весь политический спектр. Согласно опросу Wall…