Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился списком продуктов, способствующих активации обменных процессов и поддержанию правильного рациона для женщин старше 40 лет, желающих сбросить лишний вес. Эту информацию предоставило издание «Вечерняя Москва».
После достижения 40-летнего возраста сохранение стройной фигуры становится более сложной задачей из-за замедления обмена веществ. По мнению диетолога, важным фактором в этом возрасте является активизация метаболизма, и это можно достичь не только через выбор определенных продуктов.
«В этом процессе задействованы все системы организма. Питание и напитки могут оказать влияние на механизмы, поддерживающие обмен веществ, но они не могут его напрямую ускорить», — отмечает доктор Поляков.
Среди продуктов, способствующих активации обмена веществ, выделяются какао, гранат, рыба, горький шоколад, перец, имбирь, корица, гвоздика и чеснок. Какао является отличным стимулятором митохондрий, которые обеспечивают клетки организма энергией.
Если уровень митохондрий недостаточен, питательные вещества не могут быть полностью превращены в полезную энергию, что может привести к чувству постоянной усталости и повышенному потреблению калорий.
Гранат содержит уролитин, ответственный за рост митохондрий в клетках и обеспечивающий их энергией. Рыба играет важную роль в обеспечении пластичности клеточных мембран. Омега-3 жирные кислоты, также содержащиеся в рыбе, необходимы для эффективной трансформации калорий в тепло и ускорения обмена веществ.
Также известно, что чёрный и зелёный чаи благотворно влияют на обмен веществ. Зелёный чай имеет дополнительный противовоспалительный эффект. Избыточное содержание жира в тканях может вызвать воспаление, что, в свою очередь, может снизить эффективность обмена веществ. Зелёный чай помогает предотвратить этот процесс, ускоряя метаболизм и способствуя снижению веса.
Напомним, что, согласно исследованиям ученых-медиков, овес помогает бороться с раком толстой кишки и болезнями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт, редактор журнала «Арсенал Отечества» Алексей Леонков заявил, что ВСУ используют для удержания обороны большое количество беспилотников, мобильную артиллерию и переброску наиболее подготовленных подразделений на наиболее напряженные участки фронта.…
График доставки пенсионных выплат за ноябрь 2026 года претерпит изменения из-за праздничных и выходных дней. Средства, запланированные к перечислению на 4 ноября, поступят получателям днем раньше — 3 ноября. Подобная…
Британский журнал The Spectator сравнил Польшу с «банановой республикой» на фоне политического конфликта вокруг Конституционного суда. Поводом стали попытки отстранить руководство судебного органа и задержания участников протестов. Издание раскритиковало действия…
Первый заместитель председателя Комитета Госдумы по культуре Сангаджи Тарбаев выступил с инициативой организовать в российских школах занятия по музейному делу. Обращение с предложением упорядочить такую работу и придать ей федеральный…
Выход России из Европейской конвенции по предупреждению пыток не означает отказа от международных обязательств в этой сфере. Об этом заявила официальный представитель Министерства иностранных дел РФ Мария Захарова. Комментарий дипломата…
Центральный банк России установил официальный курс доллара на 4 ноября на уровне 81,6699 рубля, повысив его почти на 70 копеек. Днем ранее американская валюта оценивалась регулятором в 80,9734 рубля, следует…