Фото: Общественная Служба Новостей
Суточная норма сливочного масла составляет 20-25 граммов. Об этом сообщил диетолог Антон Поляков в разговоре с aif.ru.
Специалист подчеркнул, что предпочтительнее отдавать выбор маслу с жирностью 82,5%. По его словам, суточная норма такого продукта составляет около 20-25 граммов, что соответствует стандартной рекомендации, принятой еще в советское время. Например, это может быть пара бутербродов или небольшой кусочек масла, добавленный в кашу. Диетолог отметил, что это абсолютно нормальная практика.
Сливочное масло является полезным продуктом при условии умеренного употребления. Оно богато такими витаминами, как A, D, E и K2, а также содержит бета-каротин. В его составе присутствуют жирные кислоты, которые способны оказывать противовоспалительное воздействие на пищеварительную систему.
Ранее говорилось, что взрослым нужно потреблять от 1800 до 2600 ккал в сутки. Универсального баланса белков, жиров и углеводов не существует. Правильный рацион необходимо подбирать индивидуально, учитывая возраст, рост, вес, образ жизни и поставленные цели, будь то поддержание текущего веса, снижение массы тела или наращивание мышечной массы.
Человеческому организму в среднем необходимо ежедневно около 75–100 граммов белков, 55–65 граммов жиров и 250–300 граммов углеводов. С возрастом потребность в калорийности рациона постепенно уменьшается: после 50–60 лет метаболизм замедляется, а уровень физической активности снижается. В результате дневной рацион зачастую корректируют, сокращая его калорийность на 200–400 ккал. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Во вторник, 2 июня, в Москве ожидается дневная температура до 21 градуса тепла, осадков не предвидится, сообщил главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова в интервью РИА Новости. Синоптик уточнила, что…
Актер Станислав Бондаренко рассказал, что его жена ожидает появления третьего ребенка. 40-летний актер поделился этой радостной новостью, выложив снимок своей супруги с округлившимся животом. Совсем скоро нас станет больше. Спасибо,…
Федеральная служба безопасности России раскрыла масштабную шпионскую акцию иностранных спецслужб, направленную на снятие информации со смартфонов высокопоставленных российских служащих. По данным ведомства, заражение мобильных устройств вредоносным программным обеспечением осуществлялось с…
Тревел-блогер Алексей Жирухин в своем блоге «Путешествия со смыслом» на платформе «Дзен» описал поездку в самое жаркое место России — калмыцкое село Утта, где в 2010 году зафиксировали рекордные плюс…
Население Украины в течение ближайших 25 лет, по прогнозам, продолжит устойчиво сокращаться, а суммарные естественные демографические потери могут составить от 5,2 до 7,1 миллиона человек. Даже в случае возвращения значительной…
Газета Financial Times со ссылкой на источники сообщила, что США по каналам НАТО изучают возможность размещения в Европе дополнительных бомбардировщиков двойного назначения, способных нести ядерное оружие. Таким образом администрация Дональда…