Фото: Общественная Служба Новостей
Суточная норма сливочного масла составляет 20-25 граммов. Об этом сообщил диетолог Антон Поляков в разговоре с aif.ru.
Специалист подчеркнул, что предпочтительнее отдавать выбор маслу с жирностью 82,5%. По его словам, суточная норма такого продукта составляет около 20-25 граммов, что соответствует стандартной рекомендации, принятой еще в советское время. Например, это может быть пара бутербродов или небольшой кусочек масла, добавленный в кашу. Диетолог отметил, что это абсолютно нормальная практика.
Сливочное масло является полезным продуктом при условии умеренного употребления. Оно богато такими витаминами, как A, D, E и K2, а также содержит бета-каротин. В его составе присутствуют жирные кислоты, которые способны оказывать противовоспалительное воздействие на пищеварительную систему.
Ранее говорилось, что взрослым нужно потреблять от 1800 до 2600 ккал в сутки. Универсального баланса белков, жиров и углеводов не существует. Правильный рацион необходимо подбирать индивидуально, учитывая возраст, рост, вес, образ жизни и поставленные цели, будь то поддержание текущего веса, снижение массы тела или наращивание мышечной массы.
Человеческому организму в среднем необходимо ежедневно около 75–100 граммов белков, 55–65 граммов жиров и 250–300 граммов углеводов. С возрастом потребность в калорийности рациона постепенно уменьшается: после 50–60 лет метаболизм замедляется, а уровень физической активности снижается. В результате дневной рацион зачастую корректируют, сокращая его калорийность на 200–400 ккал. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Противник применяет недорогой, но весьма дерзкий и хитрый метод для ударов по глубине российской территории. Используются воздушные шары с прикреплёнными дронами-камикадзе, а также разведывательные метеозонды. Эти устройства трудно обнаружить с…
Народная артистка России Лариса Долина поделилась новостью о том, что она испытывает чувства влюбленности. Об этом сообщает Rocket Mag в своем Telegram-канале. Влюблена, да, но не как девчонка, а как…
Московский суд оштрафовал мужчину, который попытался сдать теоретический экзамен на водительские права, используя микронаушник и скрытую видеокамеру. Такой вердикт содержат материалы дела, с которыми ознакомилось РИА Новости. Согласно документам, инцидент…
Основными факторами, способствующими увеличению числа ДТП на турецких курортах, включая те, в которых участвуют российские туристы, продолжают оставаться незнание местных правил дорожного движения, недостаточная внимательность и допущенные ошибки при управлении…
Блоге и ведущая Настя Ивлеева заявила, что актриса Лариса Гузеева заставила ее плакать от эмоций. 35-летняя телеведущая организовала фотосессию в необычном стиле, которую высоко оценила Гузеева. Анастасия Ивлеева, известная как…
Новый премьер-министр Венгрии Петер Мадьяр оказался в центре скандала после того, как опубликовал спорное видео, снятое в уборной центрального банка. Таким образом он попытался обратить внимание на предполагаемую коррупцию и…