Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чистая вода имеет критическое значение для функционирования нашего организма. В прохладное время года обычно советуют пить от 1,5 до 2 литров воды ежедневно, тогда как в жаркий период этот объем увеличивается до 2–3 литров.
Однако потребность в воде может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, температуры окружающей среды и других условий, которые влияют на интенсивность потоотделения и утрату жидкости. Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился с aif.ru рекомендациями о том, какое количество воды следует употреблять ежедневно.
Как отметил собеседник издания, существуют формулы, предполагающие умножение 30 миллилитров жидкости на фактическую массу тела человека. Однако эти расчеты принимают во внимание не только воду, но и все жидкости, включая ту, что содержится в пище. Жидкие блюда, например, супы и борщи, а также даже сухие продукты имеют в своем составе определенное количество влаги.
«Единой формулы расчета конкретно чистой воды для каждого человека нет. Есть лишь рекомендуемый диапазон», — отметил диетолог.
Врач отметил, что в некоторых случаях людям с серьезными нарушениями работы почек, например, при выраженной почечной недостаточности, может потребоваться ограничить потребление воды до одного литра в день. «Однако меньше этого количества пить точно не рекомендуется», — утверждает Антон Поляков.
Диетолог отметил, что воду рекомендуется пить небольшими порциями — по 150–200 мл за раз, не спеша и маленькими глотками. Не рекомендуется выпивать полтора литра жидкости за один раз — это может быть вредно. Лучше распределять потребление постепенно, подытожил специалист.
Ранее говорилось, что для приготовления пельменей стоит использовать нежирные виды мяса, избегать жирных соусов, а также свести к минимуму добавление соли. Кроме того, для увеличения питательной ценности блюда можно использовать цельнозерновую муку при приготовлении теста. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
В России предложили ввести минимальный почасовой размер оплаты труда одновременно с ежегодным установлением МРОТ. Соответствующий законопроект внесен в Госдуму, сообщил ТАСС председатель комитета по труду, соцполитике и делам ветеранов Ярослав…
Скончался актер Николай Устинов-Лещинский, известный по роли в сериале «Улицы разбитых фонарей». Ему было 78 лет. Актер, который также снялся в фильме «Выйти замуж за капитана» и сериале «Тайны следствия»,…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что планы Германии создать сильнейшую армию в Европе, вероятно, вызывают тревогу у жителей европейских стран. Таким мнением он поделился в разговоре с журналистом Павлом…
Американский самолёт-разведчик вновь выполняет полёт над акваторией Черного моря недалеко от российских границ, выяснило РИА Новости на основе анализа полётных данных. За последние несколько дней его замечено не было. Борт…
Поставки нефти через нефтепровод «Дружба» в Словакию восстановлены. На данный момент они идут по графику, сообщила министр экономики республики Дениса Сакова. По информации РИА «Новости», министр подтвердила, что возобновление поставок…
В России можно приобрести земельные участки, площадь которых сопоставима с территориями целых государств. Такие лоты предлагаются на Алтае, в Калининградской и Тверской областях. Об этом пишет РИА Новости. Один из…