Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чистая вода имеет критическое значение для функционирования нашего организма. В прохладное время года обычно советуют пить от 1,5 до 2 литров воды ежедневно, тогда как в жаркий период этот объем увеличивается до 2–3 литров.
Однако потребность в воде может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, температуры окружающей среды и других условий, которые влияют на интенсивность потоотделения и утрату жидкости. Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился с aif.ru рекомендациями о том, какое количество воды следует употреблять ежедневно.
Как отметил собеседник издания, существуют формулы, предполагающие умножение 30 миллилитров жидкости на фактическую массу тела человека. Однако эти расчеты принимают во внимание не только воду, но и все жидкости, включая ту, что содержится в пище. Жидкие блюда, например, супы и борщи, а также даже сухие продукты имеют в своем составе определенное количество влаги.
«Единой формулы расчета конкретно чистой воды для каждого человека нет. Есть лишь рекомендуемый диапазон», — отметил диетолог.
Врач отметил, что в некоторых случаях людям с серьезными нарушениями работы почек, например, при выраженной почечной недостаточности, может потребоваться ограничить потребление воды до одного литра в день. «Однако меньше этого количества пить точно не рекомендуется», — утверждает Антон Поляков.
Диетолог отметил, что воду рекомендуется пить небольшими порциями — по 150–200 мл за раз, не спеша и маленькими глотками. Не рекомендуется выпивать полтора литра жидкости за один раз — это может быть вредно. Лучше распределять потребление постепенно, подытожил специалист.
Ранее говорилось, что для приготовления пельменей стоит использовать нежирные виды мяса, избегать жирных соусов, а также свести к минимуму добавление соли. Кроме того, для увеличения питательной ценности блюда можно использовать цельнозерновую муку при приготовлении теста. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, руководитель РФПИ Кирилл Дмитриев выразил признательность Соединённым Штатам за то, что они ищут реалистичные пути урегулирования украинского конфликта. Об этом он…
Польша приостановила отправку крупного пакета военной помощи Украине на фоне решения Львовского областного совета провозгласить 2027 год Годом памяти УПА* (Украинская повстанческая армия*, организация признана экстремистской и запрещена в России).…
В столице задержана 21-летняя уроженка Ямало-Ненецкого автономного округа, которую подозревают в убийстве бывшего сожителя. Информацию об этом предоставили в главном следственном управлении СК по Москве, сообщает «360». Труп 22-летнего Вадима…
Международный аэропорт имени Короля Фахда, расположенный в Даммаме, вернулся к привычному режиму функционирования. Об этом информируют арабские журналисты, опираясь на данные Управления гражданской авиации Саудовской Аравии. Деятельность воздушной гавани приостанавливалась…
Авторы Telegram-канала «Архангел спецназа» обратили внимание на перемену в тактике ВСУ: после нескольких суток с пониженной интенсивностью ударов они провели масштабный налет, охвативший сразу несколько российских территорий. По наблюдениям аналитиков…
Передвижение польских танков «Черная пантера» в направлении границы с Калининградской областью способно свидетельствовать о подготовке военной провокации против России. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» высказался военный эксперт Андрей Колесник,…