Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чистая вода имеет критическое значение для функционирования нашего организма. В прохладное время года обычно советуют пить от 1,5 до 2 литров воды ежедневно, тогда как в жаркий период этот объем увеличивается до 2–3 литров.
Однако потребность в воде может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, температуры окружающей среды и других условий, которые влияют на интенсивность потоотделения и утрату жидкости. Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился с aif.ru рекомендациями о том, какое количество воды следует употреблять ежедневно.
Как отметил собеседник издания, существуют формулы, предполагающие умножение 30 миллилитров жидкости на фактическую массу тела человека. Однако эти расчеты принимают во внимание не только воду, но и все жидкости, включая ту, что содержится в пище. Жидкие блюда, например, супы и борщи, а также даже сухие продукты имеют в своем составе определенное количество влаги.
«Единой формулы расчета конкретно чистой воды для каждого человека нет. Есть лишь рекомендуемый диапазон», — отметил диетолог.
Врач отметил, что в некоторых случаях людям с серьезными нарушениями работы почек, например, при выраженной почечной недостаточности, может потребоваться ограничить потребление воды до одного литра в день. «Однако меньше этого количества пить точно не рекомендуется», — утверждает Антон Поляков.
Диетолог отметил, что воду рекомендуется пить небольшими порциями — по 150–200 мл за раз, не спеша и маленькими глотками. Не рекомендуется выпивать полтора литра жидкости за один раз — это может быть вредно. Лучше распределять потребление постепенно, подытожил специалист.
Ранее говорилось, что для приготовления пельменей стоит использовать нежирные виды мяса, избегать жирных соусов, а также свести к минимуму добавление соли. Кроме того, для увеличения питательной ценности блюда можно использовать цельнозерновую муку при приготовлении теста. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
Вооруженные силы Соединенных Штатов завершили очередную серию атак на Иран, о чем официально проинформировало Центральное командование американской армии (CENTCOM). Согласно сообщению, опубликованному в соцсети Х (ранее Twitter)*, тринадцатая ночь подряд…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в четверг, выступая на публичном мероприятии в столице державы, представил министра энергетики Криса Райта и проинформировал, что тот фактически управляет Венесуэлой. Глава государства подчеркнул,…
Верховный суд России постановил, что при назначении единого пособия нельзя учитывать доходы супруга или супруги, полученные до регистрации брака. Об этом сообщают «Известия». Поводом стало дело семьи, которой отказали в…
Российские страховщики отмечают рост спроса на страхование имущества от ущерба, связанного с атаками беспилотников, диверсиями и терактами. Об этом ТАСС сообщили в компании «Согласие». По данным страховщика, такие риски можно…
Кутурчинское белогорье продолжает хранить тайну исчезновения семьи Усольцевых, которая пропала в конце сентября прошлого года. Общественность разделилась во мнениях: одни склонны видеть в этой истории мистику и рассуждают о порталах…
Косметолог, выполняющий инъекционные процедуры, должен иметь высшее медицинское образование. Об этом ТАСС сообщила доцент Пироговского университета Алиса Шарова. По ее словам, к врачебным манипуляциям относятся введение филлеров, инъекции ботулотоксина, нитевой…