Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Включение помидоров в ежедневный рацион способно обеспечить надежную поддержку сердечно-сосудистой системе, сосудам и пищеварению. В эксклюзивной беседе с aif.ru врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков перечислил ключевые полезные свойства этого овоща.
Специалист отметил, что помидоры представляют собой настоящий кладезь ликопина — мощного антиоксиданта с выраженным противоопухолевым эффектом. Это соединение снижает воспалительные процессы в организме и чрезвычайно полезно для работы сердца и сосудов.
Помимо ликопина, в томатах содержится значительное количество калия. Этот элемент, по словам врача, поддерживает эластичность сосудистых стенок и помогает регулировать артериальное давление, что особенно важно для людей, страдающих гипертонией или имеющих предрасположенность к ней.
Отдельное внимание диетолог уделил воздействию помидоров на желудочно-кишечный тракт. Сочетание клетчатки, органических кислот и большого объема жидкости, как пояснил Поляков, улучшает моторику кишечника.
Такое свойство приобретает особую ценность при склонности к запорам, так как способствует мягкому и регулярному очищению организма. Кроме того, за счет внушительной концентрации витамина С помидоры вносят заметный вклад в укрепление иммунной защиты, помогая организму противостоять сезонным инфекциям и вирусам.
Ранее говорилось, что «именные» диеты могут нанести вред. Большинство популярных диет сегодня потеряли свою актуальность. Настоящая эффективность достигается не за счет следования трендам, а благодаря питанию с умеренным дефицитом калорий, где обеспечено достаточное поступление белков и жиров, а углеводы контролируются, так как именно их избыток чаще всего становится причиной увеличения массы тела. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Летние месяцы — это не только период отпусков, но и оптимальное время для проверки важных личных документов. Специалисты советуют пожилым людям убедиться до конца августа, что все данные в государственных…
Быстрая разрядка гаджета — это наиболее очевидный признак, указывающий на необходимость замены аккумулятора, однако есть и другие симптомы, которые могут свидетельствовать о том же. Об этом предупредил Алексей Миронов, ведущий…
Массированная атака беспилотных летательных аппаратов на Московскую область привела к человеческим жертвам и значительным разрушениям. В результате ночного налёта, по уточнённым данным, погибли три человека и ещё пятеро получили ранения…
В Красноярском крае суд поставил точку в деле об убийстве, которое почти два десятилетия оставалось нераскрытым. Как сообщили в региональном управлении Следственного комитета, местная жительница признана виновной в расправе над…
Возрастной порог молодёжи в России следует поднять до 40 лет, поскольку в настоящее время люди длительное время сохраняют высокую работоспособность и активность как в умственном, так и в физическом плане.…
В Тункинском районе Республики Бурятия зарегистрировано землетрясение, сообщили в Главном управлении МЧС по региону. Сейсмособытие произошло рано утром, в 05:18 по московскому времени, и было зафиксировано приборами Байкальского филиала Единой…