Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru определил безопасную суточную норму потребления голубики. По его словам, допустимая порция этой ягоды составляет от 200 до 400 граммов в день. Специалист подчеркнул, что такой объем не нанесет вреда здоровью и соответствует рекомендациям по сбалансированному питанию.
Поляков также подробно остановился на полезных свойствах голубики. В составе ягоды присутствуют антиоксиданты, которые замедляют процессы старения организма. Эти вещества, по словам диетолога, способствуют уменьшению воспалительных процессов в тканях и укрепляют стенки сосудов.
Кроме того, антиоксиданты поддерживают стабильную работу иммунной системы и улучшают усвоение витамина С, поступающего с пищей. Врач отметил, что регулярное употребление голубики в указанных пределах может положительно сказаться на общем тонусе организма.
Сезон сбора голубики в Центральной России традиционно продолжается с июля по сентябрь. Однако пик качества ягоды и наиболее активный период ее сбора приходятся на июль и август.
Именно в эти месяцы концентрация полезных веществ в плодах достигает максимума, что делает их особенно ценными для включения в рацион. Поляков рекомендовал обращать внимание на свежесть ягод и отдавать предпочтение сезонной продукции.
Ранее диетолог Спэрроу развеяла распространенный миф о значимости завтрака. По мнению эксперта, эта фраза изначально была придумана в качестве маркетингового слогана, а не научного утверждения.
Спэрроу пояснила, что идею необходимости утреннего приема пищи стали популяризировать производители хлопьев, которые стремились повысить свои продажи. Тем не менее, даже при коммерческом фоне этого утверждения, в нем присутствует доля разумности. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Мошенники стали использовать замену электросчетчиков как повод для кражи данных и денег россиян. Об этом ТАСС рассказал член Общественной палаты РФ Евгений Машаров. Злоумышленники размещают в подъездах объявления с логотипами…
Член комитета Совета Федерации по бюджету и финансовым рынкам Елена Дягилева заявила о необходимости увеличения числа практических занятий по финансовой культуре в школах. Сенатор отметила, что такой формат обучения вызывает…
Российские девятиклассники в 12 регионах в рамках эксперимента смогут сдавать ОГЭ только по русскому языку и математике вместо четырех предметов. Об этом говорится в федеральном законе, подписанном Владимиром Путиным в…
Перед походом за грибами стоит заранее сохранить карту района в телефоне или распечатать ее, а близким сообщить предполагаемый маршрут. Такие рекомендации РИА Новости дали в пресс-службе «Мособлпожспаса». Спасатели советуют брать…
Ведущий эксперт по информационной безопасности MWS Cloud Илона Кокова подчеркнула необходимость регулярного обновления программного обеспечения на всех устройствах. Ее цитирует РИА Новости. По словам спикера, пренебрежение установкой новых версий создает…
Прокуратура Красноярского края сообщила ТАСС, что 300 тысяч рублей, обнаруженные в автомобиле Сергея Усольцева, пропавшего с семьей осенью 2025 года в Кутурчинском Белогорье, не включены в состав вещественных доказательств по…