Диетолог Поляков: Чашку кофе можно выпить раз в день в утренние часы

Кофе по утрам — ритуал, знакомый многим. Он помогает взбодриться. Однако бесконтрольно этот напиток нельзя употреблять. Диетолог Антон Поляков раскрыл секрет, когда лучше всего наслаждаться чашкой кофе. Его цитирует aif.ru. Как отмечает собеседник издания, самое подходящее время для употребления кофе — утренние часы.

«Если уж употреблять этот напиток, то как раз, чтобы была бодрость в утренние часы. В дневное и вечернее время потребление кофе не рекомендуется», — уточнил Антон Поляков.

Врач призвал не только контролировать время употребления напитка, но и следить за его количеством. Он считает, что оптимальным вариантом будет одна чашка кофе в день, а при хорошем метаболизме кофеина можно позволить себе две.

Однако гипертоникам и людям с заболеваниями печени врач советует полностью исключить кофе из рациона.

Ранее сообщалось, что дефицит сна сравним с употреблением шести кружек пива. Его недостаток становится причиной множества проблем со здоровьем. Так, например, снижаются концентрация внимания и память.Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.