Диетолог из США Андреа Овард поделилась простым секретом похудения. Об этом сообщает Eat Thist, Not That!
По ее словам, сбросить вес легче, если каждый день съедать две порции овощей: «Они богаты питательными веществами, но, как правило, содержат мало калорий. Это значит, что можно есть много овощей и за счет этого чувствовать себя сытым, при этом потребляя очень мало калорий».
«К тому же в овощах много растительных волокон, а они важны, чтобы дольше сохранять сытость», – отметила она.
Ранее врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова предупредила, что суточной нормой является не более 60 граммов орехов.
Специалист подчеркнула, что превышение в употреблении рекомендуемого количества продукта – это «лишние калории». Она уточнила, что миндаля или фундука рекомендуется употреблять 10-12 штук в день, грецкого ореха – пять-шесть половинок от ядра, а кедровых орешков – столовую ложку с горкой.
Пенсионеры составляют одну из самых многочисленных и одновременно социально уязвимых категорий населения. Каждый месяц значительная часть их ограниченной пенсии уходит на налоги, которые государство могло бы отменить: налог на жилье,…
Киргизские спасатели не обязаны бесплатно доставлять с пика Победы тело российской альпинистки Натальи Наговицыной только по просьбе ее родственников, поскольку она не является гражданкой республики. Об этом РИА Новости рассказал…
Экипаж российского танка Т‑90М «Прорыв», получившего серьёзные повреждения в результате атаки беспилотника, сумел продолжить выполнение боевой задачи и самостоятельно вывел машину с передовой. Танкисты произвели из повреждённой техники десять выстрелов,…
Запасы ряда ключевых боеприпасов в Соединенных Штатах опустились до рекордно низких значений за всю историю наблюдений. Об этом сообщает The New York Times. По данным издания, весной и летом вице-президент…
Книга с древнеиндийским трактатом «Тирукурал», которую премьер-министр Индии Нарендра Моди подарил президенту России Владимиру Путину на русском языке, имеет не только символическое значение. По мнению эксперта по этикету и протоколу…
Оператор FPV‑дрона из состава группировки войск «Центр» сбил тяжёлый беспилотник «Баба‑яга», который перехватил атаку на танк Т‑90М «Прорыв» на Добропольском направлении. Об этом сообщил командир танкового взвода Денис Дмитриев. По…