Общество

Диетолог поделилась простым секретом похудения

23 апреля 2021, 07:42
Фото: РИА Новости
23 апреля 2021, 07:42 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетолог из США Андреа Овард поделилась простым секретом похудения. Об этом сообщает Eat Thist, Not That!

По ее словам, сбросить вес легче, если каждый день съедать две порции овощей: «Они богаты питательными веществами, но, как правило, содержат мало калорий. Это значит, что можно есть много овощей и за счет этого чувствовать себя сытым, при этом потребляя очень мало калорий».

«К тому же в овощах много растительных волокон, а они важны, чтобы дольше сохранять сытость», – отметила она.

Ранее врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова предупредила, что суточной нормой является не более 60 граммов орехов.

Специалист подчеркнула, что превышение в употреблении рекомендуемого количества продукта – это «лишние калории». Она уточнила, что миндаля или фундука рекомендуется употреблять 10-12 штук в день, грецкого ореха – пять-шесть половинок от ядра, а кедровых орешков – столовую ложку с горкой.