Диетолог Кристина Плотникова в разговоре с «Лентой.ру» рассказала, что тем, кто следит за фигурой или стремится похудеть, нужно заменить пшеничный хлеб на цельнозерновой или ржаной.
По словам специалиста, белый хлеб и другая выпечка из пшеничной муки не дают похудеть из-за высоких калорийности и гликемического индекса. Она пояснила, что если белый хлеб заменить на цельнозерновой или ржаной с отрубями, то это будет полезно для фигуры.
«Ржаной и цельнозерновой хлеб имеет меньшую калорийность (примерно 180-185 килокалорий), содержит больше клетчатки, лучше усваивается организмом, не повышая в крови уровень глюкозы», — поделилась Плотникова.
Специалист уточнила, что хлебцы — это отличная альтернатива белому хлебу. «Если вы не можете без белого хлеба, то есть секрет, как сделать его более полезным. Надо заморозить хлеб и перед употреблением подсушить в тостере», — рекомендовала она.
Сообщается, что это снижает гликемический индекс хлеба и его калорийность. После заморозки крахмал не всасывается, а также не повышает уровень сахара в крови.
Ранее врач Соломатина посоветовала не есть хлеб перед сном. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В России вновь набирает популярность мужская прическа с ровной челкой, напоминающей штрихкод. По информации Telegram-канала Shot, представители поколения Z все чаще возвращаются к этому некогда модному стилю. Поколение, чье детство…
Замглавы американского Государственного Департамента Кристофер Ландау проинформировал о том, что рассказывавшие о планах отказаться от добываемого на территории Российской Федерации газового топлива государства Европы постоянно нарушают свои обещания. На своих страницах в социальных сетях он отметил, что…
Освобождение российскими войсками Красноармейска в ДНР, как отмечает британская The Daily Telegraph, стало демонстрацией новой тактики на поле боя. По оценке издания, российская армия отказалась от классических наступлений танковыми колоннами…
Специалисты по выявлению лжи обнаружили признаки скрытого посыла в заявлении известной певицы Ларисы Долиной, касающемся ее обмана со стороны мошенников. Артистка рассказала о том, как под давлением обстоятельств продала свою…
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер, президент Франции Эммануэль Макрон и канцлер Германии Фридрих Мерц планируют провести в понедельник встречу с Владимиром Зеленским в Лондоне. Как пишет The Independent, на переговорах будут…
Бывший президент Франции Николя Саркози, который ранее был освобождён из тюрьмы под судебный контроль, рассказал о своём трёхнедельном опыте заключения, где его питание состояло главным образом из злаковых батончиков и…