Начинать день с правильного завтрака очень полезно для организма. Как сделать так, чтобы голова с утра не была туманной и после приема пищи человека не одолевала сонливость Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
«В первую очередь завтрак должен быть белковым, углеводы вызывают сонливость, их не нужно есть с утра. В организме существует система хранения энергии в форме жира, а системы хранения белка нет. Его употребление в пищу с утра позволит голове не быть туманной», – посоветовал Алекс Плато.
Не лишним будет включить в рацион порцию овощей. Они позволят запустить пищеварение. Вместо огурцов и помидоров, с утра лучше съесть брокколи, сельдерей или цветную капусту.
«Можно употреблять яйца и творог, если у вас под рукой есть рыба или мясо, то они тоже неплохо подойдут», – заявил диетолог.
Эксперт подчеркнул, что лучше отказаться с утра от каш и сладких продуктов.
«Чтобы голова ясно соображала, только белковый завтрак с овощами», – резюмировал специалист.
Ранее диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал отказаться на завтрак от сложных блюд, таких как макароны с грибами, сыром и маслом. Такой набор продуктов может спровоцировать лишний вес, а также стать причиной ощущения тяжести.
Безработица в Финляндии к маю достигла самого высокого уровня с 1998 года. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на изученные данные Евростата. Финансовый советник и основатель Rodin.Capital Алексей Родин…
Постоянный представитель Российской Федерации при Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе Дмитрий Полянский в беседе с РИА Новости заявил, что европейские государства фактически оказались заложниками проукраинского курса, проводимого на…
Следователи Углегорского межрайонного следственного отдела проводят проверку по факту обнаружения тела 67-летнего мужчины на территории автозаправочной станции в селе Ильинское Томаринского района Сахалинской области. Об этом сообщили в региональном управлении…
Участники организации «Артподготовка»* планировали сбросить с моста в Оренбургской области самодельное взрывное устройство на железнодорожный состав, перевозивший продукцию военно-промышленного комплекса. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на материалы уголовного дела.…
Некоторые российские сервисы предупреждают, что возможность входа через Apple ID и Google может скоро перестать работать. В определённых уведомлениях даже указывается конкретная дата — 6 июля, поэтому стоит заранее проверить…
Актер Даниэль Вегас получил серьезную травму во время съемок, что вынудило его приостановить участие в различных проектах. Восстановление займет у артиста около трех месяцев. 29-летний Даниэль Вегас, настоящее имя которого…