Начинать день с правильного завтрака очень полезно для организма. Как сделать так, чтобы голова с утра не была туманной и после приема пищи человека не одолевала сонливость Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
«В первую очередь завтрак должен быть белковым, углеводы вызывают сонливость, их не нужно есть с утра. В организме существует система хранения энергии в форме жира, а системы хранения белка нет. Его употребление в пищу с утра позволит голове не быть туманной», – посоветовал Алекс Плато.
Не лишним будет включить в рацион порцию овощей. Они позволят запустить пищеварение. Вместо огурцов и помидоров, с утра лучше съесть брокколи, сельдерей или цветную капусту.
«Можно употреблять яйца и творог, если у вас под рукой есть рыба или мясо, то они тоже неплохо подойдут», – заявил диетолог.
Эксперт подчеркнул, что лучше отказаться с утра от каш и сладких продуктов.
«Чтобы голова ясно соображала, только белковый завтрак с овощами», – резюмировал специалист.
Ранее диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал отказаться на завтрак от сложных блюд, таких как макароны с грибами, сыром и маслом. Такой набор продуктов может спровоцировать лишний вес, а также стать причиной ощущения тяжести.
Свечение отражательной туманности NGC 7023, известной как туманность Ирис, вызвано рассеиванием света молодой горячей звезды, расположенной в её центре. Соответствующими сведениями по данному вопросу поделилась пресс-служба госкорпорации «Роскосмос». В ведомстве…
Председатель правой фракции парламента Федеративной Республики Германия АдГ Алиса Вайдель выложила на своих страницах в социальных сетях собранные местным информационным центром INSA статистические данные по поводу роста поддержки оппозиции. В публикации сказано о том, что…
Вице-лидер Соединённых Штатов Америки Джей Ди Вэнс проинформировал о том, что власти на протяжении долгого времени не обращали практически никакого внимания на то, куда уходят финансы, выделяемые на льготное страхование жителей в рамках различных государственных программ. В ходе…
Депутат Верховной рады Ярослав Железняк заявил, что средства для внесения залога за бывшего главу офиса Владимира Зеленского Андрея Ермака были собраны еще в пятницу, однако перевести их на счет Высшего…
Обе автозаправочные станции в Энергодаре перестали работать из-за постоянных атак со стороны ВСУ. Об этом заявил глава «Росатома» Алексей Лихачев. По его словам, ситуация в городе остается напряженной, а сообщения…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель усомнилась в заявлениях Зеленского о существующих планах России по его ликвидации. В соцсети X она намекнула на связь подобных заявлений с внутренними политическими кризисами…