Фото: pexels.com.
Начинать день с правильного завтрака очень полезно для организма. Как сделать так, чтобы голова с утра не была туманной и после приема пищи человека не одолевала сонливость Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
«В первую очередь завтрак должен быть белковым, углеводы вызывают сонливость, их не нужно есть с утра. В организме существует система хранения энергии в форме жира, а системы хранения белка нет. Его употребление в пищу с утра позволит голове не быть туманной», – посоветовал Алекс Плато.
Не лишним будет включить в рацион порцию овощей. Они позволят запустить пищеварение. Вместо огурцов и помидоров, с утра лучше съесть брокколи, сельдерей или цветную капусту.
«Можно употреблять яйца и творог, если у вас под рукой есть рыба или мясо, то они тоже неплохо подойдут», – заявил диетолог.
Эксперт подчеркнул, что лучше отказаться с утра от каш и сладких продуктов.
«Чтобы голова ясно соображала, только белковый завтрак с овощами», – резюмировал специалист.
Ранее диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал отказаться на завтрак от сложных блюд, таких как макароны с грибами, сыром и маслом. Такой набор продуктов может спровоцировать лишний вес, а также стать причиной ощущения тяжести.
На территории Свердловской области карьерный самосвал БелАЗ упал с высоты 70 метров. Соответствующую информацию во вторник, 14 мая, опубликовал Телеграм-канал Mash Batash. Согласно сведениям авторов канала, транспортное средство свернуло с…
В Москве задержали блогера, который в прямом эфире позволял себе оскорбительные высказывания в адрес участников спецоперации, а также угрожал им. Как сообщила официальный представитель МВД РФ Ирина Волк в Telegram-канале,…
Народного артиста РСФСР, дрессировщика и клоуна Юрия Куклачева выписали из больницы. Информацию об этом сообщило издание РИА Новости со ссылкой на представителей артиста. Хотя детали его состояния не раскрываются, известно,…
Благотворительная организация Archewell Foundation, учрежденная принцем Гарри и Меган Маркл, столкнулась с серьезными трудностями. Эту информацию обнародовало издание Daily Mail. Согласно сведениям журналистов, в январе 2024 года благотворительный фонд был…
Семья – ячейка общества, при любом строе и любых обстоятельствах. Хотя в наше время пытаются это понятие извратить и подменить. Существует много праздников, относящихся к семейным традициям, но Международный день…
Частичная или полная потеря голоса превращает жизнь в настоящее испытание. Бережное отношение к собственным связкам присуще только певцам, педагогам, дикторам и другим специалистам. А вот все остальные люди обращают внимание…