Начинать день с правильного завтрака очень полезно для организма. Как сделать так, чтобы голова с утра не была туманной и после приема пищи человека не одолевала сонливость Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
«В первую очередь завтрак должен быть белковым, углеводы вызывают сонливость, их не нужно есть с утра. В организме существует система хранения энергии в форме жира, а системы хранения белка нет. Его употребление в пищу с утра позволит голове не быть туманной», – посоветовал Алекс Плато.
Не лишним будет включить в рацион порцию овощей. Они позволят запустить пищеварение. Вместо огурцов и помидоров, с утра лучше съесть брокколи, сельдерей или цветную капусту.
«Можно употреблять яйца и творог, если у вас под рукой есть рыба или мясо, то они тоже неплохо подойдут», – заявил диетолог.
Эксперт подчеркнул, что лучше отказаться с утра от каш и сладких продуктов.
«Чтобы голова ясно соображала, только белковый завтрак с овощами», – резюмировал специалист.
Ранее диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал отказаться на завтрак от сложных блюд, таких как макароны с грибами, сыром и маслом. Такой набор продуктов может спровоцировать лишний вес, а также стать причиной ощущения тяжести.
Сборная Португалии одержала победу над командой Хорватии в матче 1/16 финала чемпионата мира по футболу. Об этом передает корреспондент «Ленты.ру». Игра состоялась на стадионе «Би-Эм-О Филд» в Торонто и завершилась…
Участие самозанятых в добровольном страховании позволяет им получать компенсации в случае болезни. Об этом в разговоре с РИА Новости заявил министр труда и социальной защиты РФ Антон Котяков. Собеседник агентства…
По данным Росстата, в Петербурге зафиксирован умеренный рост цен на бензин, который оказался ниже среднероссийского уровня. Средняя стоимость литра топлива на 29 июня составила 70,48 рубля. За неделю с 23…
Министр энергетики Казахстана Ерлан Аккенженов заявил, что российские автомобилисты могут свободно заправляться на АЗС в республике, но использование дополнительных топливных ёмкостей запрещено. По его словам, заправка в штатный бак автомобиля…
Молодая мать, беременная женщина, опекун ребенка до 14 лет или человек, заботящийся о больном родственнике, могут перейти на неполный рабочий день. Об этом напомнила юрист, член Союза юристов-блогеров при МГЮА…
Вооруженные силы киевского режима испытывают трудности в сдерживании наступления российской армии. На это указал военный аналитик, офицер разведки Корпуса морской пехоты США в отставке Скотт Риттер. Свою точку зрения эксперт…