Начинать день с правильного завтрака очень полезно для организма. Как сделать так, чтобы голова с утра не была туманной и после приема пищи человека не одолевала сонливость Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
«В первую очередь завтрак должен быть белковым, углеводы вызывают сонливость, их не нужно есть с утра. В организме существует система хранения энергии в форме жира, а системы хранения белка нет. Его употребление в пищу с утра позволит голове не быть туманной», – посоветовал Алекс Плато.
Не лишним будет включить в рацион порцию овощей. Они позволят запустить пищеварение. Вместо огурцов и помидоров, с утра лучше съесть брокколи, сельдерей или цветную капусту.
«Можно употреблять яйца и творог, если у вас под рукой есть рыба или мясо, то они тоже неплохо подойдут», – заявил диетолог.
Эксперт подчеркнул, что лучше отказаться с утра от каш и сладких продуктов.
«Чтобы голова ясно соображала, только белковый завтрак с овощами», – резюмировал специалист.
Ранее диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал отказаться на завтрак от сложных блюд, таких как макароны с грибами, сыром и маслом. Такой набор продуктов может спровоцировать лишний вес, а также стать причиной ощущения тяжести.
Продление безвизового режима между Россией и Китаем стало одним из ключевых событий для туристической отрасли. Российские путешественники сохранят возможность посещать КНР без оформления виз, что обеспечивает стабильность планирования поездок на…
Злоумышленники активизировались перед началом учебного года, используя повышенный спрос на школьные товары. Они создают поддельные интернет-магазины, предлагая жертвам приобрести канцелярские принадлежности, школьную форму и гаджеты по привлекательным ценам. Об этом…
Российская теннисистка Мирра Андреева, посеянная на турнире в Цинциннати (штат Огайо, США) под пятым номером, одержала победу в матче третьего круга и обеспечила себе участие в следующем этапе соревнований. Соперницей…
Россия значительно увеличила экономическое и военное давление на Украину. На это обратил внимание бывший аналитик ЦРУ Ларри Джонсон. Свою точку зрения эксперт обосновал в эфире YouTube-канала. Москва усилила блокаду Одессы…
Полина Диброва, супруга шоумена Дмитрия Диброва, публично ответила на критику в адрес своих методов воспитания и внешнего вида детей. В личном блоге она заявила, что не стремится соответствовать образу идеальной…
Глава комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин заявил, что реакция Соединенных Штатов на возможные договоренности Омана и Ирана по Ормузскому проливу обусловлена неучастием Вашингтона в их потенциальном компромиссе.…