Начинать день с правильного завтрака очень полезно для организма. Как сделать так, чтобы голова с утра не была туманной и после приема пищи человека не одолевала сонливость Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
«В первую очередь завтрак должен быть белковым, углеводы вызывают сонливость, их не нужно есть с утра. В организме существует система хранения энергии в форме жира, а системы хранения белка нет. Его употребление в пищу с утра позволит голове не быть туманной», – посоветовал Алекс Плато.
Не лишним будет включить в рацион порцию овощей. Они позволят запустить пищеварение. Вместо огурцов и помидоров, с утра лучше съесть брокколи, сельдерей или цветную капусту.
«Можно употреблять яйца и творог, если у вас под рукой есть рыба или мясо, то они тоже неплохо подойдут», – заявил диетолог.
Эксперт подчеркнул, что лучше отказаться с утра от каш и сладких продуктов.
«Чтобы голова ясно соображала, только белковый завтрак с овощами», – резюмировал специалист.
Ранее диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал отказаться на завтрак от сложных блюд, таких как макароны с грибами, сыром и маслом. Такой набор продуктов может спровоцировать лишний вес, а также стать причиной ощущения тяжести.
Вероятность того, что Венгрию исключат из Европейского Союза, крайне мала. Для этого необходимы веские причины, четко прописанные в Лиссабонском договоре, сейчас таких оснований не существует. Об этом в интервью Pravda.Ru…
Актриса Валентина Рубцова, которая известна россиянам по сериалам «Саша-Таня» и «Универ», призналась, почему ей никогда не удается организовать отпуск. В беседе с Общественной службой новостей звезда поделилась, что из-за привычки…
Сенатор Анатолий Артамонов, прежде занимавший пост губернатора Калужской области, призвал существенно изменить подход к социальному обслуживанию пожилых граждан в России. Об этом пишет «Avia.pro». Артамонов рекомендовал регионам готовиться к возможному…
ФСБ призвала россиян избегать иностранцев из одного государства. Об этом сообщило издание РБК. Спецслужба рекомендовала россиянам не встречаться с британскими дипломатами без согласования МИД России «во избежание негативных последствий». Гражданам…
Погода в Москве и Подмосковье в начале апреля выдастся облачной, с небольшими дождями то тут, то там. Температура воздуха при этом останется такой же, как в конце марта, и меняться…
Управляющий директор «Русской Медиагруппы» Дмитрий Медников во время участия в панельной дискуссии «государство и бизнес смотрят в одну сторону – диалог о мерах поддержки в сфере ИИ и автоматизации» заявил…