Начинать день с правильного завтрака очень полезно для организма. Как сделать так, чтобы голова с утра не была туманной и после приема пищи человека не одолевала сонливость Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
«В первую очередь завтрак должен быть белковым, углеводы вызывают сонливость, их не нужно есть с утра. В организме существует система хранения энергии в форме жира, а системы хранения белка нет. Его употребление в пищу с утра позволит голове не быть туманной», – посоветовал Алекс Плато.
Не лишним будет включить в рацион порцию овощей. Они позволят запустить пищеварение. Вместо огурцов и помидоров, с утра лучше съесть брокколи, сельдерей или цветную капусту.
«Можно употреблять яйца и творог, если у вас под рукой есть рыба или мясо, то они тоже неплохо подойдут», – заявил диетолог.
Эксперт подчеркнул, что лучше отказаться с утра от каш и сладких продуктов.
«Чтобы голова ясно соображала, только белковый завтрак с овощами», – резюмировал специалист.
Ранее диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал отказаться на завтрак от сложных блюд, таких как макароны с грибами, сыром и маслом. Такой набор продуктов может спровоцировать лишний вес, а также стать причиной ощущения тяжести.
Россия рассматривает предложение вернуться к расчету в долларах в рамках широкого экономического партнерства с США. Об этом пишет Bloomberg, ссылаясь на некий документ, якобы распространенный среди высокопоставленных чиновников РФ. В…
Американский дальний беспилотник радиоэлектронной разведки MQ-4C Triton в среду провел многочасовой полет к юго-востоку от побережья Ирана, следует из данных авиационного ресурса Flightradar24. Беспилотник был запущен с авиабазы Аль-Дафра в…
В Уфе хирурги оказали экстренную помощь 35-летнему мужчине, который два дня не обращался к врачам после несчастного случая с инородным предметом в прямой кишке. Об этом сообщил телеграм-канал SHOT. По…
США — это «самая большая и сильная» страна мира. Об этом заявил генеральный секретарь НАТО Марк Рютте на пресс-конференции по итогам встречи министров обороны государств — членов Североатлантического альянса в…
Во Франции женщину, у которой уже есть девять детей, заподозрили в убийстве двух новорожденных. Как сообщает Le Figaro, тела младенцев обнаружили в морозильной камере в частном доме в коммуне Айвиллер-э-Лиомон…
По данным издания «Главком», выходивших на работу в Верховную раду Украины в четверг депутатов отправили на анализы после отравления в столовой. Об этом в четверг, 12 февраля, сообщает РИА Новости.…