Начинать день с правильного завтрака очень полезно для организма. Как сделать так, чтобы голова с утра не была туманной и после приема пищи человека не одолевала сонливость Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
«В первую очередь завтрак должен быть белковым, углеводы вызывают сонливость, их не нужно есть с утра. В организме существует система хранения энергии в форме жира, а системы хранения белка нет. Его употребление в пищу с утра позволит голове не быть туманной», – посоветовал Алекс Плато.
Не лишним будет включить в рацион порцию овощей. Они позволят запустить пищеварение. Вместо огурцов и помидоров, с утра лучше съесть брокколи, сельдерей или цветную капусту.
«Можно употреблять яйца и творог, если у вас под рукой есть рыба или мясо, то они тоже неплохо подойдут», – заявил диетолог.
Эксперт подчеркнул, что лучше отказаться с утра от каш и сладких продуктов.
«Чтобы голова ясно соображала, только белковый завтрак с овощами», – резюмировал специалист.
Ранее диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал отказаться на завтрак от сложных блюд, таких как макароны с грибами, сыром и маслом. Такой набор продуктов может спровоцировать лишний вес, а также стать причиной ощущения тяжести.
Предновогодние очереди из желающих попасть в Россию на праздники в Нарве растянулись на многие часы ожидания, пишет РБК. Люди проводят под открытым небом по 9 часов. Отчаянная ситуация заставила путешественников…
На Кубе по меньшей мере трое путешественников из РФ получили ожоги из-за опасных медуз, называемых португальским военным корабликом. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. Как отметили в сообщении, медузы напали на…
Глава минобороны Бельгии Тео Франкен рассказал в соцсетях, что «туалетный кризис» в казармах удалось преодолеть. Теперь санузлы в жилищах для военных пригодны для использования, пишет РИА Новости. Проблема заявила о…
Президент России Владимир Путин подписал закон, который защитит исполнителя от штрафа, по решению суда, за предоставление некачественной услуги потребителю. По этому закону исполнитель будет освобождён от штрафа в 50% от…
В Москве и Санкт-Петербурге начали продавать искусственные елки за 1,5 и 1,3 млн рублей. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. Уточняется, что российскую елку высотой 230 сантиметров в Москве можно приобрести…
Игроки Восточной конференции Североамериканской хоккейной лиги (ECHL) объявили забастовку. Решение принял профильный профсоюз спортсменов, пишет «АиФ». Хоккеисты требуют улучшения условий, в том числе в организации выездов на матчи, предоставления перерывов…