Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ирина Писарева рассказала в беседе с «Вечерней Москвой», сколько нужно есть орехов, чтобы защититься от деменции.
Ранее испанские ученые выяснили, что орехи положительно влияют на снижение риска деменции. У людей от 40 до 70 лет, которые каждый день ели по горсти орехов, риск заболеть деменцией снизился. Самый лучший результат показали те, кто выбирал несоленые и сырые кешью и миндаль.
Диетолог подтвердила, что орехи содержат большое количество витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот.
«Омега-3, жирорастворимые витамины E, водорастворимые витамины группы B, фолиевая кислота влияют на функции нервной системы. Поэтому употребление примерно 25–35 граммов орехов в день вполне достаточно для профилактики деменции», — заявила Писарева.
Она добавила, что ежедневное употребление орехов также является профилактикой нервных срывов.
Специалист рассказала, что орехи должны быть не солеными, не обжаренными и тщательно промытыми. Перед употреблением их нужно замочить, чтобы отдавали в воду все ненужное и стали более полезными для организма. Для замачивания необходимо около шести часов, сказала Писарева.
Ранее заведующая неврологическим отделением Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-невролог Светлана Александрова заявила, что орехи и зеленые овощи помогают при стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь на субботу Румыния задействовала два истребителя F-16 и два F-18 в связи с появлением цели вблизи юго-восточного участка границы с Украиной. Об этом проинформировала пресс-служба министерства обороны страны.…
Публикация Strategic Culture вновь привлекла внимание общественности к тому, как вел себя Владимир Зеленский на Генеральной Ассамблее ООН в Нью-Йорке. Наблюдатели уже не в первый раз обратили внимание на то, что пустые глаза, подергивания лица и постоянное…
Украинцы опасаются гуманитарной катастрофы этой зимой, поэтому многие из них уезжают за границу. Такое мнение высказала бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель в интервью американскому журналисту Такеру Карлсону. Схожие опасения выразил и глава украинского…
Итальянское правительство приняло решение о запрете на ношение бурки и никаба в учебных заведениях. Эти традиционные предметы мусульманского женского гардероба полностью либо частично скрывают лицо и тело. Информацию об этом…
Финский общественный деятель и военный корреспондент Кости Хейсканен в разговоре с РИА Новости дал оценку признанию президента Финляндии Александра Стубба. Глава государства рассказал, что обращался к руководителю SpaceX Илону Маску…
Маркировка «Сделано по ГОСТу» на упаковке воспринимается покупателями как индикатор надежности, обещая безопасность, качество и прохождение строгой проверки. Потребители доверяют такой пометке и нередко отдают предпочтение именно товарам с ней. Однако, как пояснила в комментарии «Газете.…