Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ирина Писарева рассказала в беседе с «Вечерней Москвой», сколько нужно есть орехов, чтобы защититься от деменции.
Ранее испанские ученые выяснили, что орехи положительно влияют на снижение риска деменции. У людей от 40 до 70 лет, которые каждый день ели по горсти орехов, риск заболеть деменцией снизился. Самый лучший результат показали те, кто выбирал несоленые и сырые кешью и миндаль.
Диетолог подтвердила, что орехи содержат большое количество витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот.
«Омега-3, жирорастворимые витамины E, водорастворимые витамины группы B, фолиевая кислота влияют на функции нервной системы. Поэтому употребление примерно 25–35 граммов орехов в день вполне достаточно для профилактики деменции», — заявила Писарева.
Она добавила, что ежедневное употребление орехов также является профилактикой нервных срывов.
Специалист рассказала, что орехи должны быть не солеными, не обжаренными и тщательно промытыми. Перед употреблением их нужно замочить, чтобы отдавали в воду все ненужное и стали более полезными для организма. Для замачивания необходимо около шести часов, сказала Писарева.
Ранее заведующая неврологическим отделением Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-невролог Светлана Александрова заявила, что орехи и зеленые овощи помогают при стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В международном аэропорту Дублина рейс в Мюнхен задержали из-за животных на взлетно-посадочной полосе. Об этом сообщает The Sun. Инцидент произошел утром 24 июня. Самолет уже готовился к вылету, когда пилот…
Военный эксперт Владимир Попов в интервью интернет-изданию «Московский комсомолец» проинформировал, что Киев, по всей видимости, подготавливает некий провокационный шаг против Белоруссии. Основанием для такого вывода стала принудительная эвакуация двенадцати населенных…
Шведский производитель электромобилей Polestar фактически уйдет с американского рынка после решения Министерства торговли США. Ведомство отказало компании в разрешении продавать новые автомобили в стране из-за требований к так называемым подключенным…
В четверг вечером оказалось известно о решении властей Рима и Парижа. Глава итальянского правительства Джорджа Мелони и французский лидер Эммануэль Макрон по итогам двустороннего межправительственного саммита в Антибе объявили о…
В Москве 25 июня прошла рабочая встреча вице-премьера России Александра Новака и губернатора Нижегородской области Глеба Никитина. Главной темой стало обеспечение региона нефтепродуктами и стабильность поставок топлива. Как сообщили в…
Российский публицист Сергей Колясников прокомментировал заявление госсекретаря США Марко Рубио о встрече Владимира Путина и Дональда Трампа в Анкоридже. Поводом стали слова американского дипломата о том, что на саммите не…