Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ирина Писарева рассказала в беседе с «Вечерней Москвой», сколько нужно есть орехов, чтобы защититься от деменции.
Ранее испанские ученые выяснили, что орехи положительно влияют на снижение риска деменции. У людей от 40 до 70 лет, которые каждый день ели по горсти орехов, риск заболеть деменцией снизился. Самый лучший результат показали те, кто выбирал несоленые и сырые кешью и миндаль.
Диетолог подтвердила, что орехи содержат большое количество витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот.
«Омега-3, жирорастворимые витамины E, водорастворимые витамины группы B, фолиевая кислота влияют на функции нервной системы. Поэтому употребление примерно 25–35 граммов орехов в день вполне достаточно для профилактики деменции», — заявила Писарева.
Она добавила, что ежедневное употребление орехов также является профилактикой нервных срывов.
Специалист рассказала, что орехи должны быть не солеными, не обжаренными и тщательно промытыми. Перед употреблением их нужно замочить, чтобы отдавали в воду все ненужное и стали более полезными для организма. Для замачивания необходимо около шести часов, сказала Писарева.
Ранее заведующая неврологическим отделением Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-невролог Светлана Александрова заявила, что орехи и зеленые овощи помогают при стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель Центральной избирательной комиссии России Элла Памфилова обратилась к региональным избиркомам с настоятельной рекомендацией воздержаться от передачи избирательных бюллетеней в типографии. Поводом для такого заявления стали возможные корректировки в тексте…
Железнодорожные отгрузки зерна в направлении портов Большой Одессы в начале августа сократились на 84%. Причиной стала блокада морского экспорта, о чем сообщила брокерская компания Spike Brokers, данные которой приводит Forbes.…
В Батайске Ростовской области следователи начали расследование уголовного дела, связанного с массовым отравлением посетителей местного кафе. Информация о возбуждении дела появилась в следственном управлении СК РФ по региону. Инцидент произошел…
Глава Опошнянского района Полтавской области Николай Резник заявил, что минувшей ночью были полностью разрушены все автозаправочные станции. «Сегодня ночью у нас уничтожены все заправки в Опошнянском районе. Не осталось больше.…
Посольство России в Таиланде подтвердило готовность содействовать возвращению на родину 19-летней гражданки РФ, покинувшей территорию Мьянмы. Заведующий консульским отделом диппредставительства в Бангкоке Илья Ильин сообщил корреспонденту ТАСС, что ситуация находится…
Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян выразила готовность оказать поддержку семьям погибших и всем пострадавшим в результате удара украинских беспилотников по Нижнекамску. Соответствующее заявление она…