Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ирина Писарева рассказала в беседе с «Вечерней Москвой», сколько нужно есть орехов, чтобы защититься от деменции.
Ранее испанские ученые выяснили, что орехи положительно влияют на снижение риска деменции. У людей от 40 до 70 лет, которые каждый день ели по горсти орехов, риск заболеть деменцией снизился. Самый лучший результат показали те, кто выбирал несоленые и сырые кешью и миндаль.
Диетолог подтвердила, что орехи содержат большое количество витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот.
«Омега-3, жирорастворимые витамины E, водорастворимые витамины группы B, фолиевая кислота влияют на функции нервной системы. Поэтому употребление примерно 25–35 граммов орехов в день вполне достаточно для профилактики деменции», — заявила Писарева.
Она добавила, что ежедневное употребление орехов также является профилактикой нервных срывов.
Специалист рассказала, что орехи должны быть не солеными, не обжаренными и тщательно промытыми. Перед употреблением их нужно замочить, чтобы отдавали в воду все ненужное и стали более полезными для организма. Для замачивания необходимо около шести часов, сказала Писарева.
Ранее заведующая неврологическим отделением Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-невролог Светлана Александрова заявила, что орехи и зеленые овощи помогают при стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-аналитик Центрального разведывательного управления США Ларри Джонсон заявил, что Украина лишится не только Одессы, но и Киева, если не согласится на условия России в рамках урегулирования конфликта. В эфире YouTube-канала…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что НАТО нарушает ключевые принципы ОБСЕ, стремясь «проглотить Украину». Он сделал это заявление по итогам встречи с главой МИД Швейцарии Иньяцио Кассисом и…
Антибиотикорезистентность — это способность вредоносных бактерий выживать и размножаться, несмотря на воздействие препаратов, которые ранее их уничтожали. Появляется она именно у микроорганизмов, а не у людей и животных. По оценке…
Автоэксперт, владелец транспортной компании Вадим Казбекович рассказал «ФедералПресс», сколько нужно прогревать авто в холодную погоду. По словам эксперта, в сильные морозы нужно прогревать любой автомобиль, как легковой, так и грузовой.…
Биомедик Марта Трилло заявила, что периоды безделья необходимы для здоровья. В интервью изданию 20minutos она пояснила, что современное общество нацелено на постоянную продуктивность, что лишает мозг возможности отдыхать. Однако именно…
Российский атомный ракетный крейсер «Адмирал Нахимов» в гипотетической схватке имеет все шансы победить американский перспективный линкор типа Trump. Так считает обозреватель американского журнала The National Interest (TNI) Брэндон Вайхерт. Автор…