Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ирина Писарева рассказала в беседе с «Вечерней Москвой», сколько нужно есть орехов, чтобы защититься от деменции.
Ранее испанские ученые выяснили, что орехи положительно влияют на снижение риска деменции. У людей от 40 до 70 лет, которые каждый день ели по горсти орехов, риск заболеть деменцией снизился. Самый лучший результат показали те, кто выбирал несоленые и сырые кешью и миндаль.
Диетолог подтвердила, что орехи содержат большое количество витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот.
«Омега-3, жирорастворимые витамины E, водорастворимые витамины группы B, фолиевая кислота влияют на функции нервной системы. Поэтому употребление примерно 25–35 граммов орехов в день вполне достаточно для профилактики деменции», — заявила Писарева.
Она добавила, что ежедневное употребление орехов также является профилактикой нервных срывов.
Специалист рассказала, что орехи должны быть не солеными, не обжаренными и тщательно промытыми. Перед употреблением их нужно замочить, чтобы отдавали в воду все ненужное и стали более полезными для организма. Для замачивания необходимо около шести часов, сказала Писарева.
Ранее заведующая неврологическим отделением Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-невролог Светлана Александрова заявила, что орехи и зеленые овощи помогают при стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Еврокомиссии (ЕК) Урсула фон дер Ляйен рассказала, как тяжело пришлось Европе без газа из РФ. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, руководитель ЕК выступила в парламенте Австралии.…
Кипрский журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала заявил, что Владимир Зеленский испытывает раздражение в адрес Европы из-за её неспособности преодолеть вето Венгрии, блокирующее выделение Украине кредита в 90 миллиардов…
Израиль и США нанесли удары по объектам газовой инфраструктуры на юго-западе и в центре Ирана, сообщает агентство Fars. По данным издания, под обстрел попали газораспределительная станция в Исфахане и газопровод, ведущий…
В России самые высокие зарплаты для мигрантов предлагают на такие позиции, как председатель правления с доходом 380 тысяч рублей, менеджер по образовательной деятельности с оплатой около 303 тысяч рублей и…
Президент Колумбии Густаво Петро объяснил причину крушения военно-транспортного самолета Hercules C-130. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам колумбийского лидера, в авиакатастрофе виновен его предшественник на посту главы государства…
Французский журналист Адриан Боке, оказавшийся под санкциями Евросоюза, рассказал РИА Новости, что его семью, проживающую во Франции, выселяют из дома в соответствии с санкционным законодательством, введенным президентом страны Эммануэлем Макроном.…