В Новогоднюю ночь принято накрывать большой стол, на котором полно еды. В связи с этим многие люди чересчур наедаются, а потом испытывают тяжесть. О том, что и сколько можно есть в праздничную ночь, рассказала диетолог Ирина Писарева в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксперт порекомендовала есть такое количество еды, которое соответствует возрасту и комплектации. Люди, обычно съедавшие немного пищи, могут больше съесть в Новый год. Однако так делать не следует. За один прием пищи лучше съедать не более одного килограмма еды.
«Если усреднить показатели, то получим примерно такие значения: максимум 200–250 граммов мяса, птицы или рыбы, 200–300 граммов овощей и до 200 граммов гарнира — картофеля или риса», — сказала Писарева.
Заканчивать новогоднее застолье сладких десертом нельзя, продолжила диетолог. По ее словам, после обычного приема пищи должно пройти два-три часа, чтобы можно было съесть сладкое. А лучше вообще отложить десерт на утро 1 января.
«Не стоит мучить себя и потреблять простые углеводы на ночь — это будет вообще убийственно для организма», — объяснила Писарева.
Также не стоит налегать на фрукты после основного приема пищи в Новогоднюю ночь. Они часто вызывают вздутие и дискомфорт.
Чтобы избежать переедания в праздник, специалист порекомендовала в течение дня до застолья выпить побольше жидкости. Это может быть обычная вода или с добавлением меда, корицы и лимона. Когда в желудке достаточно жидкости, есть хочется меньше, объяснила диетолог.
Писарева дала еще один совет: как только появляется чувство сытости, нужно перестать есть. После этого нужно еще какое-то время побыть в статическом состоянии: потанцевать, погулять или поиграть в игры.
Ранее психолог Андрей Зберовский назвал лучшие и худшие подарки на Новый год мужчинам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Минцифры прорабатывает механизмы для дополнительной тарификации международного трафика пользователей в услугах мобильной связи. Об этом сообщает Telegram-канал «Обратная сторона телекома». В ответе министерства на обращение Ассоциации компаний связи говорится, что…
В российской музыкальной индустрии началась эпоха возвращения групп, которые разрывали чарты в нулевые. Критик Сергей Соседов высказал свое мнение по поводу этого процесса в беседе с Общественной службой новостей. По…
Правоохранительные органы пресекли деятельность крупнейшей в Московском регионе площадки по продаже фиктивного («бумажного») НДС. По предварительным данным, в незаконной схеме участвовало почти пять тысяч фирм-прокладок, а ущерб государственному бюджету превысил…
Минобороны Украины выступило с разъяснениями относительно ситуации с голодом боевиков некоторых бригад ВСУ в зоне спецоперации. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает РИА Новости. В министерстве подтвердили случаи недостаточной…
Глава МИД Израиля Гидеон Саар ответил на угрозы главы киевского режима Владимира Зеленского в адрес Тель-Авива. Накануне Зеленский пригрозил Израилю санкциями из-за груза с российским зерном из Донбасса, которое прибыло…
В Италии 51‑летнюю женщину семь лет лечили от рака, которого у неё на самом деле не было. По сообщению издания Repubblica со ссылкой на материалы суда, из‑за врачебной ошибки ей…