В Новогоднюю ночь принято накрывать большой стол, на котором полно еды. В связи с этим многие люди чересчур наедаются, а потом испытывают тяжесть. О том, что и сколько можно есть в праздничную ночь, рассказала диетолог Ирина Писарева в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксперт порекомендовала есть такое количество еды, которое соответствует возрасту и комплектации. Люди, обычно съедавшие немного пищи, могут больше съесть в Новый год. Однако так делать не следует. За один прием пищи лучше съедать не более одного килограмма еды.
«Если усреднить показатели, то получим примерно такие значения: максимум 200–250 граммов мяса, птицы или рыбы, 200–300 граммов овощей и до 200 граммов гарнира — картофеля или риса», — сказала Писарева.
Заканчивать новогоднее застолье сладких десертом нельзя, продолжила диетолог. По ее словам, после обычного приема пищи должно пройти два-три часа, чтобы можно было съесть сладкое. А лучше вообще отложить десерт на утро 1 января.
«Не стоит мучить себя и потреблять простые углеводы на ночь — это будет вообще убийственно для организма», — объяснила Писарева.
Также не стоит налегать на фрукты после основного приема пищи в Новогоднюю ночь. Они часто вызывают вздутие и дискомфорт.
Чтобы избежать переедания в праздник, специалист порекомендовала в течение дня до застолья выпить побольше жидкости. Это может быть обычная вода или с добавлением меда, корицы и лимона. Когда в желудке достаточно жидкости, есть хочется меньше, объяснила диетолог.
Писарева дала еще один совет: как только появляется чувство сытости, нужно перестать есть. После этого нужно еще какое-то время побыть в статическом состоянии: потанцевать, погулять или поиграть в игры.
Ранее психолог Андрей Зберовский назвал лучшие и худшие подарки на Новый год мужчинам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заключение стратегического соглашения между США и Ираном сорвалось из-за атаки Израиля на пригороды Бейрута, что спровоцировало серьезный раскол в отношениях между Вашингтоном и Тель-Авивом, передает издание «ФедералПресс» со ссылкой на…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа заявил о том, что президенту США Дональду Трампу будет гораздо сложнее добиться успеха в переговорах по Украине, нежели в конфликте с…
Президент США Дональд Трамп допустил возобновление санкций против российской нефти. Из-за блокады Ормузского пролива администрация Белого дома вводила послабления для поставок нефти из РФ. Однако теперь, по словам Трампа, ситуация…
Педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин посоветовал родителям во время поездок давать детям больше самостоятельности, передает «Лента.ру». Он отметил, что ребенку полезно самому прокладывать маршрут на карте, считать сдачу, выбирать кафе для обеда…
Глава Кыштыма Челябинской области Алексей Заикин в своих социальных сетях рассказал о героическом поступке местной жительницы, которая в прошлом преподавала историю в одной из школ округа. Об этом во вторник,…
Лидеры стран G7 на саммите во Франции поддержали усиление санкционного давления на Россию в энергетической сфере, передает AFP. По данным агентства, речь идет о мерах в отношении российской нефти и…