В Новогоднюю ночь принято накрывать большой стол, на котором полно еды. В связи с этим многие люди чересчур наедаются, а потом испытывают тяжесть. О том, что и сколько можно есть в праздничную ночь, рассказала диетолог Ирина Писарева в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксперт порекомендовала есть такое количество еды, которое соответствует возрасту и комплектации. Люди, обычно съедавшие немного пищи, могут больше съесть в Новый год. Однако так делать не следует. За один прием пищи лучше съедать не более одного килограмма еды.
«Если усреднить показатели, то получим примерно такие значения: максимум 200–250 граммов мяса, птицы или рыбы, 200–300 граммов овощей и до 200 граммов гарнира — картофеля или риса», — сказала Писарева.
Заканчивать новогоднее застолье сладких десертом нельзя, продолжила диетолог. По ее словам, после обычного приема пищи должно пройти два-три часа, чтобы можно было съесть сладкое. А лучше вообще отложить десерт на утро 1 января.
«Не стоит мучить себя и потреблять простые углеводы на ночь — это будет вообще убийственно для организма», — объяснила Писарева.
Также не стоит налегать на фрукты после основного приема пищи в Новогоднюю ночь. Они часто вызывают вздутие и дискомфорт.
Чтобы избежать переедания в праздник, специалист порекомендовала в течение дня до застолья выпить побольше жидкости. Это может быть обычная вода или с добавлением меда, корицы и лимона. Когда в желудке достаточно жидкости, есть хочется меньше, объяснила диетолог.
Писарева дала еще один совет: как только появляется чувство сытости, нужно перестать есть. После этого нужно еще какое-то время побыть в статическом состоянии: потанцевать, погулять или поиграть в игры.
Ранее психолог Андрей Зберовский назвал лучшие и худшие подарки на Новый год мужчинам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
SHOT сообщил, что российские пары стали чаще расставаться по принципу «гостинга» — когда партнер резко прекращает общение и бесследно исчезает. Психотерапевты фиксируют рост обращений от людей, переживающих тяжелый стресс после…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров выступил с критикой в адрес главы киевского режима Владимира Зеленского. В ходе своего заявления дипломат охарактеризовал его подход к международным отношениям как «мегафонную дипломатию».…
Массовая драка с использованием холодного оружия вспыхнула в центре Барселоны вечером 14 июня. Инцидент произошел на бульваре Рамбла-дель-Раваль, который является одной из главных туристических артерий города. Кадры жестокого столкновения, зафиксированные…
Риелтор Ригина Гордеева заявила, что главной ошибкой ипотечных заемщиков становится стремление любой ценой уменьшить ежемесячный платеж, передает «Газета.Ru». Эксперт отметила, что снижение нагрузки за счет увеличения срока кредита может привести…
Появились подробности о смерти 54-летней актрисы Алисы Песоцкой. Их раскрыла ее близкая подруга Анна Алексеева. Она поделилась воспоминаниями о последнем разговоре с артисткой и призналась, что до сих пор не…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев неожиданно прокомментировал отставку премьер-министра Великобритании Кира Стармера. В своем аккаунте в социальной сети X* представитель Кремля заявил, что ключевую роль в этом…