В Новогоднюю ночь принято накрывать большой стол, на котором полно еды. В связи с этим многие люди чересчур наедаются, а потом испытывают тяжесть. О том, что и сколько можно есть в праздничную ночь, рассказала диетолог Ирина Писарева в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксперт порекомендовала есть такое количество еды, которое соответствует возрасту и комплектации. Люди, обычно съедавшие немного пищи, могут больше съесть в Новый год. Однако так делать не следует. За один прием пищи лучше съедать не более одного килограмма еды.
«Если усреднить показатели, то получим примерно такие значения: максимум 200–250 граммов мяса, птицы или рыбы, 200–300 граммов овощей и до 200 граммов гарнира — картофеля или риса», — сказала Писарева.
Заканчивать новогоднее застолье сладких десертом нельзя, продолжила диетолог. По ее словам, после обычного приема пищи должно пройти два-три часа, чтобы можно было съесть сладкое. А лучше вообще отложить десерт на утро 1 января.
«Не стоит мучить себя и потреблять простые углеводы на ночь — это будет вообще убийственно для организма», — объяснила Писарева.
Также не стоит налегать на фрукты после основного приема пищи в Новогоднюю ночь. Они часто вызывают вздутие и дискомфорт.
Чтобы избежать переедания в праздник, специалист порекомендовала в течение дня до застолья выпить побольше жидкости. Это может быть обычная вода или с добавлением меда, корицы и лимона. Когда в желудке достаточно жидкости, есть хочется меньше, объяснила диетолог.
Писарева дала еще один совет: как только появляется чувство сытости, нужно перестать есть. После этого нужно еще какое-то время побыть в статическом состоянии: потанцевать, погулять или поиграть в игры.
Ранее психолог Андрей Зберовский назвал лучшие и худшие подарки на Новый год мужчинам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Удмуртии следствие выдвинуло обвинение против 51‑летней женщины: её подозревают в жестоком убийстве 52‑летнего супруга и в попытке скрыть совершённое преступление. Информацию об этом распространило региональное управление Следственного комитета России.…
Работодатели, использующие детектор лжи для оценки персонала, могут столкнуться с серьезными финансовыми потерями, если результаты тестирования станут основанием для увольнения или отказа в приеме на работу. Об этом в беседе…
Ихтиолог-эколог Анна Короткова оценила сроки восстановления популяции рыбы в реке Туре после массового замора. Об этом в понедельник, 17 августа, сообщает nashgorod.ru. Из-за серьезного ущерба, нанесенного замором, простого выпуска мальков…
Опубликованные Росстатом данные по динамике валового внутреннего продукта за второй квартал 2026 года стали неожиданностью даже для профильного ведомства: показатель достиг +1,3% г/г, существенно обогнав прогноз Минэкономразвития (+0,9%) и сменив…
Психолог Никита Иванов в беседе с РИАМО заявил, что при разговоре с ребенком о смерти домашнего животного не следует смягчать формулировки. По его словам, дети воспринимают сказанные взрослыми слова значительно…
Применение разведывательных беспилотников «Князь Вещий Олег» в связке с оптоволоконными аппаратами «Князь Вандал Новгородский» позволило значительно увеличить боевую результативность последних. Об этом в понедельник, 17 августа, сообщает ТАСС. По словам…