В Новогоднюю ночь принято накрывать большой стол, на котором полно еды. В связи с этим многие люди чересчур наедаются, а потом испытывают тяжесть. О том, что и сколько можно есть в праздничную ночь, рассказала диетолог Ирина Писарева в беседе с «Вечерней Москвой».
Эксперт порекомендовала есть такое количество еды, которое соответствует возрасту и комплектации. Люди, обычно съедавшие немного пищи, могут больше съесть в Новый год. Однако так делать не следует. За один прием пищи лучше съедать не более одного килограмма еды.
«Если усреднить показатели, то получим примерно такие значения: максимум 200–250 граммов мяса, птицы или рыбы, 200–300 граммов овощей и до 200 граммов гарнира — картофеля или риса», — сказала Писарева.
Заканчивать новогоднее застолье сладких десертом нельзя, продолжила диетолог. По ее словам, после обычного приема пищи должно пройти два-три часа, чтобы можно было съесть сладкое. А лучше вообще отложить десерт на утро 1 января.
«Не стоит мучить себя и потреблять простые углеводы на ночь — это будет вообще убийственно для организма», — объяснила Писарева.
blockquote
Также не стоит налегать на фрукты после основного приема пищи в Новогоднюю ночь. Они часто вызывают вздутие и дискомфорт.
Чтобы избежать переедания в праздник, специалист порекомендовала в течение дня до застолья выпить побольше жидкости. Это может быть обычная вода или с добавлением меда, корицы и лимона. Когда в желудке достаточно жидкости, есть хочется меньше, объяснила диетолог.
Писарева дала еще один совет: как только появляется чувство сытости, нужно перестать есть. После этого нужно еще какое-то время побыть в статическом состоянии: потанцевать, погулять или поиграть в игры.
Ранее психолог Андрей Зберовский назвал лучшие и худшие подарки на Новый год мужчинам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Екатеринбурге пассажирка самолета, вылетавшего в Грузию, умерла при посадке в салон. Подробностями поделился Telegram-канал Ural Mash. «У 58-летней Хагигат был рак, последнее время передвигалась в инвалидной коляске. В Грузию…
Глава МИД Британии Дэвид Кэмерон призвал Запад «пересидеть» российского лидера Владимира Путина в рамках конфликта на Украине и занять более жесткую позицию касательно Москвы. Об этом пишет британское издание Daily…
В мессенджере «Телеграм» появилась новая схема мошенничества, сообщили в «Роскачестве». По словам ведомства, аферисты представляются техподдержкой и предлагают помощь в спасении аккаунта пользователя от удаления. После этого злоумышленники получают доступ…
Рыбалка – популярный вид активного отдыха. При этом следует отнестись к подготовке к ней со всей серьезностью, ведь даже однодневный выезд на природу требует подготовки. Помимо снастей, нужно не забыть…
Глава Минсельхоза Дмитрий Патрушев является кандидатом на должность вице-премьера. Информацией об этом поделился РБК, ссылаясь на три источника, знакомых с кадровыми вопросами правительства. По словам собеседников издания, под контроль Патрушева…
Глава Минпромторга Денис Мантуров покинет свою должность. Об этом пишет РБК. В публикации добавили, что он сохранит пост вице-премьера. Мантуров возглавлял министерство 12 лет. Информаторы заявили, что кандидатом на пост министра промышленности…