Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, сколько черешни можно съедать без вреда для организма. По ее словам, в 100 граммах черешни содержится примерно 10–12 граммов природного сахара. Если съесть больше 500 граммов за день, это может создать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и печень.
Специалист объяснила, что избыток фруктозы при переедании может откладываться в жировой ткани. Кроме того, черешня и клубника обладают легким слабительным эффектом.
При большом количестве ягод у человека могут появиться вздутие, брожение и диарея. Это связано с высокой дозой органических кислот и пектинов.
Для здорового человека, по словам Писаревой, допустимая норма составляет около 300–400 граммов ягод в день. Однако это касается тех, у кого нет острых заболеваний желудочно-кишечного тракта и диабета.
При диабете или инсулинорезистентности диетолог советует ограничиться 150 граммами в день и есть ягоды только после основного приема пищи. В таких случаях, по ее словам, лучше выбирать клубнику, поскольку у нее ниже гликемический индекс.
При обострении гастрита или панкреатита черешню и клубнику рекомендуется исключить. В период ремиссии можно съедать до 100 граммов черешни, но лучше ориентироваться на самочувствие и рекомендации врача.
Детям от трех до десяти лет Писарева советует давать по 100–150 граммов ягод в день. Начинать лучше с нескольких штук, чтобы проверить реакцию организма. Беременным можно съедать до 300 граммов черешни, но с осторожностью, так как она может снижать давление.
Диетолог отметила, что в небольшом количестве сезонные ягоды могут быть хорошим десертом или перекусом. Лучше есть их не на голодный желудок, а через 30–40 минут после основного приема пищи. Такой подход помогает снизить резкий скачок сахара в крови.
Ранее диетолог Русакова призвала есть больше овощей и фруктов в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Фан-зона для болельщиков чемпионата мира по футболу в центре Вашингтона остается неготовой к приему гостей за четыре дня до начала соревнований. Об этом в понедельник, 8 июня, сообщает РИА Новости.…
В Энергодаре Запорожской области пожилая женщина получила ранения в результате атаки, проведенной вооруженными силами Украины. Глава города Максим Пухов сообщил, что пострадавшую оперативно доставили в медицинское учреждение. Инцидент произошел в…
Однокомнатные квартиры продолжают удерживать позиции самого ликвидного сегмента рынка жилья. Их сравнительная доступность при покупке и простота последующей продажи делают такие объекты привлекательными для широкого круга покупателей, включая тех, кто…
Международная группа исследователей обнаружила гены устойчивости к антибиотикам в морской воде по всему миру. Результаты работы представили на форуме по вопросам здоровья океана и человека в Риме, организованном Национальным институтом…
Сербский депутат Драган Станоевич назвал поздравление президента Франции Эммануэля Макрона в адрес премьер-министра Армении Никола Пашиняна плохим сигналом. Об этом он заявил в комментарии RTVI. Станоевич возглавляет парламентский комитет Сербии…
Губернатор Тульской области Дмитрий Миляев подтвердил ликвидацию 13 беспилотников над регионом. Об этом он написал в понедельник, 8 июня, в своем канале в Max. Миляев отметил, что дроны были уничтожены…