Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, сколько черешни можно съедать без вреда для организма. По ее словам, в 100 граммах черешни содержится примерно 10–12 граммов природного сахара. Если съесть больше 500 граммов за день, это может создать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и печень.
Специалист объяснила, что избыток фруктозы при переедании может откладываться в жировой ткани. Кроме того, черешня и клубника обладают легким слабительным эффектом.
При большом количестве ягод у человека могут появиться вздутие, брожение и диарея. Это связано с высокой дозой органических кислот и пектинов.
Для здорового человека, по словам Писаревой, допустимая норма составляет около 300–400 граммов ягод в день. Однако это касается тех, у кого нет острых заболеваний желудочно-кишечного тракта и диабета.
При диабете или инсулинорезистентности диетолог советует ограничиться 150 граммами в день и есть ягоды только после основного приема пищи. В таких случаях, по ее словам, лучше выбирать клубнику, поскольку у нее ниже гликемический индекс.
При обострении гастрита или панкреатита черешню и клубнику рекомендуется исключить. В период ремиссии можно съедать до 100 граммов черешни, но лучше ориентироваться на самочувствие и рекомендации врача.
Детям от трех до десяти лет Писарева советует давать по 100–150 граммов ягод в день. Начинать лучше с нескольких штук, чтобы проверить реакцию организма. Беременным можно съедать до 300 граммов черешни, но с осторожностью, так как она может снижать давление.
Диетолог отметила, что в небольшом количестве сезонные ягоды могут быть хорошим десертом или перекусом. Лучше есть их не на голодный желудок, а через 30–40 минут после основного приема пищи. Такой подход помогает снизить резкий скачок сахара в крови.
Ранее диетолог Русакова призвала есть больше овощей и фруктов в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Стало известно о реакции президента США Дональда Трампа на хоккейную шайбу, переданную ему от лица российского лидера Владимира Путина. Сведения об этом поступили от американского продюсера Стивена Мао, возглавляющего кинокомпанию…
Президент США Дональд Трамп выступил с речью на приеме Ассоциации корреспондентов, аккредитованных при Белом доме, который состоялся вечером 25 июля. В ходе мероприятия глава государства выразил уверенность, что после завершения…
Дональд Трамп выражал оптимизм по поводу военной кампании против Ирана, утверждая, что она развивается лучше ожидаемого. Однако американские СМИ и военные критиковали президента за этот шаг. Издание The Atlantic отмечало,…
Блогер Ирина Пинчук столкнулась с серьезной травмой на дне рождения своего сына. 31-летняя телезвезда отметила пятилетие Давида, организовав для него масштабный праздник за городом с аниматорами и развлечениями. Финалистка шоу…
Немецкий политик Штеффен Котре — депутат Бундестага от партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) и эксперт по энергетической политике — прокомментировал публикации СМИ о расследовании диверсии на газопроводах «Северный поток» и «Северный поток – 2». В интервью…
Руководитель Западного межрегионального следственного управления на транспорте (ЗМСУТ) СК России Виталий Саксин в интервью ТАСС заявил, что подростков всё чаще вовлекают в преступления террористической направленности на объектах транспорта с помощью…