Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, сколько черешни можно съедать без вреда для организма. По ее словам, в 100 граммах черешни содержится примерно 10–12 граммов природного сахара. Если съесть больше 500 граммов за день, это может создать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и печень.
Специалист объяснила, что избыток фруктозы при переедании может откладываться в жировой ткани. Кроме того, черешня и клубника обладают легким слабительным эффектом.
При большом количестве ягод у человека могут появиться вздутие, брожение и диарея. Это связано с высокой дозой органических кислот и пектинов.
Для здорового человека, по словам Писаревой, допустимая норма составляет около 300–400 граммов ягод в день. Однако это касается тех, у кого нет острых заболеваний желудочно-кишечного тракта и диабета.
При диабете или инсулинорезистентности диетолог советует ограничиться 150 граммами в день и есть ягоды только после основного приема пищи. В таких случаях, по ее словам, лучше выбирать клубнику, поскольку у нее ниже гликемический индекс.
При обострении гастрита или панкреатита черешню и клубнику рекомендуется исключить. В период ремиссии можно съедать до 100 граммов черешни, но лучше ориентироваться на самочувствие и рекомендации врача.
Детям от трех до десяти лет Писарева советует давать по 100–150 граммов ягод в день. Начинать лучше с нескольких штук, чтобы проверить реакцию организма. Беременным можно съедать до 300 граммов черешни, но с осторожностью, так как она может снижать давление.
Диетолог отметила, что в небольшом количестве сезонные ягоды могут быть хорошим десертом или перекусом. Лучше есть их не на голодный желудок, а через 30–40 минут после основного приема пищи. Такой подход помогает снизить резкий скачок сахара в крови.
Ранее диетолог Русакова призвала есть больше овощей и фруктов в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Поездка зятя президента США Джареда Кушнера и специального посланника Стива Уиткоффа в Москву и Киев подтвердила, что фундаментом американских мирных инициатив остается завершение конфликта на российских условиях, пишет The Spectator.…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа заявил, что США начинают пересматривать курс на стратегическое поражение России, передает РИА Новости. Депутат положительно оценил возвращение Вашингтона к посредничеству в…
В ночь на вторник специалисты мурманского гидрометцентра зафиксировали в небе над столицей Заполярья яркое северное сияние. Сезон этого уникального оптического явления в северных широтах официально начался, и первые кадры уже…
Гидрометцентр России спрогнозировал заморозки до минус 1 градуса в отдельных районах Подмосковья ночью и утром в среду, 9 сентября, передает Главное управление МЧС по Московской области. В ведомстве предупредили, что…
Министр экономического развития России Максим Решетников сообщил о заинтересованности Москвы в увеличении экспорта сжиженного природного газа и нефтепродуктов во Вьетнам, передает РИА Новости. В числе других направлений сотрудничества он выделил…
Офтальмолог Николай Щемеров предупредил, что употребление суррогатного алкоголя может привести к необратимой слепоте, передает издание «Лента.ру». По словам врача, такие напитки нередко содержат метанол, который внешне не отличается от обычного…