На фоне событий в мире у многих людей повышается уровень стресса, каждый по-разному с ним справляется. Как при этом избежать переедания, рассказала врач-диетолог Ирина Писарева в беседе с RT.
«Сейчас очень многие люди подвержены стрессу, панике, депрессии, которая чаще всего вызывает переедание. Обычно это кондитерские изделия, сладости, что может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету, дальнейшим проблемам с сердечно-сосудистой системой», — отметила эксперт.
Чтобы снизить такие риски Писарева посоветовала россиянам соблюдать водный баланс и добавить в свою жизнь легкую физическую нагрузку. Для этого подойдет йога, ходьба, прогулки на свежем воздухе, сказала диетолог.
Уровень стресса и тревоги может повыситься при дефиците витаминов, продолжила врач. Например, витамины группы В участвуют в процессах нервной системы, помогают расслабиться и успокоиться. Минералы (цинк, магний, калий и др.) способствуют улучшению работы мозга.
Писарева рекомендовала включит в ежедневный рацион каши, хлеб, морепродукты, фрукты и горький шоколад.
Ранее психолог Виктория Дмитриева назвала способы снизить тревогу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В небольшом немецком городе Ауэ‑Бад‑Шлема может сложиться беспрецедентная ситуация: в второй тур выборов мэра прошёл кандидат от ультраправой силы. По данным The New York Times, Стефан Хартунг, выдвинутый движением «Свободные…
Седьмого июня в Донецке российские силовые структуры проинформировали ТАСС о новой тактике украинских военных. Противник начал использовать прозрачные пластиковые бутылки из-под воды для маскировки взрывных устройств. Конструкция подобного предмета оказалась…
Германия не смогла добиться избрания в число непостоянных членов Совета Безопасности ООН на 2027–2028 годы. Как сообщает Bild, результат голосования вызвал недовольство среди представителей блока ХДС/ХСС. Для получения места Берлину…
В Якутии завершились поиски трехлетнего ребенка, пропавшего накануне в селе Арылах. Местные жители обнаружили тело мальчика в реке, протекающей рядом с его домом. Соответствующее сообщение распространила региональная служба спасения, передает…
Некоторые туристы, отдыхавшие на черноморских курортах Краснодарского края, остались недовольны поездкой. Среди наиболее частых жалоб отдыхающие называют высокие цены на проживание, питание и развлечения, а также качество сервиса, пишет 93.ru.…
Светлана Гузь, врач скорой помощи в беседе с «Газетой.Ru» назвала распространенные заблуждения и опасные приемы первой помощи при укусе ядовитой змеи. По словам специалиста, наложение жгута на поврежденную конечность остается…