На фоне событий в мире у многих людей повышается уровень стресса, каждый по-разному с ним справляется. Как при этом избежать переедания, рассказала врач-диетолог Ирина Писарева в беседе с RT.
«Сейчас очень многие люди подвержены стрессу, панике, депрессии, которая чаще всего вызывает переедание. Обычно это кондитерские изделия, сладости, что может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету, дальнейшим проблемам с сердечно-сосудистой системой», — отметила эксперт.
Чтобы снизить такие риски Писарева посоветовала россиянам соблюдать водный баланс и добавить в свою жизнь легкую физическую нагрузку. Для этого подойдет йога, ходьба, прогулки на свежем воздухе, сказала диетолог.
Уровень стресса и тревоги может повыситься при дефиците витаминов, продолжила врач. Например, витамины группы В участвуют в процессах нервной системы, помогают расслабиться и успокоиться. Минералы (цинк, магний, калий и др.) способствуют улучшению работы мозга.
Писарева рекомендовала включит в ежедневный рацион каши, хлеб, морепродукты, фрукты и горький шоколад.
Ранее психолог Виктория Дмитриева назвала способы снизить тревогу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Администрация Находкинского городского округа объявила аукцион на выполнение работ по комплексному благоустройству туристского центра. Реализация проекта, стоимостью 94 миллиона рублей, будет профинансирована из городского бюджета. Завершение всех работ запланировано к…
Стас Пьеха — один из немногих наследников знаменитостей, которому удалось вырваться из тени известного родственника (в данном случае, бабушки) и стать самостоятельной звездой. Его уникальный голос невозможно перепутать ни с…
Компания «Сибирское здоровье» (производство косметики и БАДов) просит управление Роспотребнадзора Москвы отозвать иск о неправильной маркировке товаров специальными кодами, сославшись на сбои интернет-соединения. Об этом пишет РИА Новости. Напомним Роспотребнадзор…
В Сызрани при обрушении подъезда жилого дома пострадали 11 человек, среди них двое детей. Об этом сообщили в МЧС России. По данным ведомства, пострадавшим оказывается необходимая медицинская помощь. Ранее губернатор…
Хозяин Белого дома Дональд Трамп выразил готовность дать Ирану еще несколько дней для согласования общего встречного предложения. Однако, если договоренность не будет достигнута в установленный срок, действующее перемирие, продленное по…
Хронический дефицит витамина С выявлен у 95% россиян, сообщили эксперты Mash. Люди постоянно болеют и жалуются на упадок сил. Одной из причин названы «резиновые» овощи и фрукты с химическими добавками,…