Некоторые утренние привычки могут не только зарядить энергией на весь день, но и существенно улучшить работу иммунной системы. К примеру, если перед чашечкой кофе выпивать стакан теплой воды, это стабилизирует вашу лимфатическую систему. Кроме того, рекомендуется как можно скорее после пробуждения выйти на солнечный свет. Это помогает нам взбодриться, так как наша циркадная система напрямую связана с солнцем. Этими и другими рекомендациями поделилась диетолог Миначи Петтукола.
«Начиная свой день с физической активности, вы можете повысить уровень эндорфинов, что сразу же улучшит ваше настроение. Подходит любая активность: бег, прыжки на скакалке, скандинавская ходьба в интенсивном темпе, приседания, отжимания, езда на велосипеде и так далее. Сделайте дыхательную гимнастику. Эта привычка как нельзя лучше поможет тем, кто страдает от нарушения концентрации внимания. Когда вы выполняете дыхательные упражнения или занимаетесь медитацией, вы фокусируетесь на вашем дыхании, это позволяет стать более собранными, внимательными к мелочам. Дыхательную гимнастику можно выполнять не только дома, но и на работе, и даже в транспорте», – цитирует слова специалиста портал Доктор Питер.
Ранее Общественная служба новостей рассказывала о пользе утреннего кофе для здоровья. Как объясняет диетолог Соломатина, этот бодрящий напиток помогает дольше сохранить молодость, а также предотвратить развитие онкологических заболеваний и слабоумия. Кофе также помогает сохранять здоровыми сосуды и нейроны, что улучшает работу мозга в целом и память в частности.
В США учительница из Арканзаса получила 33 года тюремного заключения за сексуальное насилие над учеником. Об этом сообщает KATV. 33-летняя Хизер Хэйр из города Брайант признала себя виновной в перевозке несовершеннолетнего в…
Российская Федерация предупредила Соединенные Штаты о том, что в случае их вмешательства в конфликт на Украине Москва готова к ответным действиям. Об этом на своей странице в социальной сети Х…
Коллегия присяжных признала действующего под кличкой «Шишкан» Олега Медведева и его подельников виновными в совершении нескольких убийств и прочих преступных деяний. Сведения об этом распространяет РИА Новости, ссылаясь на Следственный Комитет Российской Федерации. Внимание обращается…
Севастопольский градоначальник Михаил Развожаев поделился сведениями о том, что находящиеся на дежурстве подразделения Вооружённых сил Российской Федерации отражают налёт вражеских боевых беспилотных летательных аппаратов. В рамках Telegram-канала чиновник обратил внимание на то, что для…
Палата представителей США одобрила законопроект, отменяющий решение президента Джо Байдена приостановить поставки некоторых видов оружия Израилю, сообщает The Hill. Новый закон не позволит президенту США отменять поставки оружия: оно должно…
Заместитель руководителя внешнеполитического ведомства Российской Федерации Сергей Рябков обратил внимание на то, что правительство Соединённых Штатов Америки и правящие верхушки прочих держав Запада оказались «политическими гопниками». В рамках диалога с ТАСС дипломатический деятель отметил,…