Некоторые утренние привычки могут не только зарядить энергией на весь день, но и существенно улучшить работу иммунной системы. К примеру, если перед чашечкой кофе выпивать стакан теплой воды, это стабилизирует вашу лимфатическую систему. Кроме того, рекомендуется как можно скорее после пробуждения выйти на солнечный свет. Это помогает нам взбодриться, так как наша циркадная система напрямую связана с солнцем. Этими и другими рекомендациями поделилась диетолог Миначи Петтукола.
«Начиная свой день с физической активности, вы можете повысить уровень эндорфинов, что сразу же улучшит ваше настроение. Подходит любая активность: бег, прыжки на скакалке, скандинавская ходьба в интенсивном темпе, приседания, отжимания, езда на велосипеде и так далее. Сделайте дыхательную гимнастику. Эта привычка как нельзя лучше поможет тем, кто страдает от нарушения концентрации внимания. Когда вы выполняете дыхательные упражнения или занимаетесь медитацией, вы фокусируетесь на вашем дыхании, это позволяет стать более собранными, внимательными к мелочам. Дыхательную гимнастику можно выполнять не только дома, но и на работе, и даже в транспорте», – цитирует слова специалиста портал Доктор Питер.
Ранее Общественная служба новостей рассказывала о пользе утреннего кофе для здоровья. Как объясняет диетолог Соломатина, этот бодрящий напиток помогает дольше сохранить молодость, а также предотвратить развитие онкологических заболеваний и слабоумия. Кофе также помогает сохранять здоровыми сосуды и нейроны, что улучшает работу мозга в целом и память в частности.
Президент РФ Владимир Путин заявил, что Россия на поле боя будет действовать аккуратно, но настойчиво, и добьется всех поставленных целей. Это заявление прозвучало в ходе встречи главы государства с депутатами…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков в своем выступлении затронул тему недавних атак украинских вооруженных формирований на морские суда, находившиеся в акватории Каспийского моря. Он констатировал, что данные действия демонстрируют отчетливую…
Президент России Владимир Путин заявил о продолжительном давлении на страну со стороны западных государств, которое перешло в новую стадию после 2022 года. По словам главы государства, попытки ограничить развитие России…
Многие селебрити сегодня прибегают к услугам пластических хирургов для того, чтобы усовершенствовать свою внешность. Общественная служба новостей решила узнать у звездного косметолога Марият Мухиной, какие именно процедуры популярны среди селебрити.…
Издание BAZA выпустило документальный проект, созданный с использованием технологий искусственного интеллекта. В основе картины — рукописные мемуары Дмитрия Кузнецова, который в 1990-е годы организовал транснациональную сеть по производству порнографического контента…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху отправился в Вашингтон. В американской столице он намерен провести переговоры с президентом США Дональдом Трампом. Стороны сосредоточатся на актуальных вопросах двусторонней повестки, при этом ключевой темой…