Овощи и фрукты полезны для поддержания иммунитета, некоторых витаминов и минеральных веществ в организме. Однако они также способствуют улучшению памяти и мыслительной способности. Об этом рассказала РБК врач-диетолог Александр Разаренова.
Одним из полезных для памяти продуктов специалист назвала авокадо. По ее словам, плод содержит большое количество калия, клетчатки и антиоксидантов. Также для памяти хорошо принимать пантотеновую кислоту (или витамин B5), добавила Разаренова. Она объяснила, что недостаток этой аминокислоты вызывает усталость.
Для улучшения памяти диетолог также посоветовала потреблять розмарин, в нем содержится ацетилхолин, он нужен для мыслительной способности. Кроме того, хорошо будет включить в рацион оливковое масло. Оно не только улучшает память, но и является профилактическим средством от болезни Альцгеймера, сказала Разаренова.
Также врач напомнила о пользе зеленого чая: он помогает улучшить когнитивные способности, а также общую работоспособность организма.
Ранее Общественная служба новостей писала о важности следить за уровнем «плохого» холестерина. Для его снижения в свой рацион нужно добавить следующие продукты: яблоки, груши, авокадо, овсянку, фасоль, брюссельскую капусту, орехи и рыбу.
Также сообщалось о необычном способе снизить кровяное давление. При этом совсем необязательно пить гору таблеток, подойдут обычные специи.
Сергей Юран после шести поражений подряд покинул пост главного тренера футбольного клуба «Пари Нижний Новгород», сообщил директор нижегородцев Давид Мелик-Гусейнов. По его словам, в ближайшее время в команде будут приняты и другие кадровые решения.…
Депутата Народного собрания Гагаузии Григория Дюльгера удерживали в аэропорту Кишинева на протяжении почти одного часа по прибытии из Турции. Об этом говорится в сообщении, опубликованном в Telegram-канале портала Gagauznews. По словам политика, его спросили о целях посещения…
Тело 4-летнего мальчика, пропавшего в Бурятии, нашли в стиральной машине, сообщает Telegram-канал «112». По имеющейся информации, ребенок пропал из дома по улице Пристанской в Улан-Удэ, вечером 27 апреля. Его поисками занимались полицейские совместно с волонтерами поискового отряда. Предварительно,…
Чеченский лидер Рамзан Кадыров заявил, что его сын Адам назначен на пост куратора Российского университета спецназа им. Путина. Соответствующее сообщение он опубликовал у себя в Telegram-канале. «По просьбе дорогого БРАТА, руководителя РУС Байбетара Вайханова, я принял решение…
Нападающий «Виннипег Джетс» Владислав Наместников не смог закончить матч против «Колорадо Эвеланш» после попадания шайбы в голову и был доставлен в больницу, сообщил главный тренер канадского клуба Рик Боунесс. Как отмечается на официальном сайте НХЛ,…
Расчет зенитного ракетного комплекса С-400 под руководством гвардии подполковника Алексея Одегова ликвидировал истребитель ВСУ. Это следует из заявления Министерства обороны России. «В ходе выполнения боевых задач под руководством гвардии подполковника Одегова расчет зенитного…