Овощи и фрукты полезны для поддержания иммунитета, некоторых витаминов и минеральных веществ в организме. Однако они также способствуют улучшению памяти и мыслительной способности. Об этом рассказала РБК врач-диетолог Александр Разаренова.
Одним из полезных для памяти продуктов специалист назвала авокадо. По ее словам, плод содержит большое количество калия, клетчатки и антиоксидантов. Также для памяти хорошо принимать пантотеновую кислоту (или витамин B5), добавила Разаренова. Она объяснила, что недостаток этой аминокислоты вызывает усталость.
Для улучшения памяти диетолог также посоветовала потреблять розмарин, в нем содержится ацетилхолин, он нужен для мыслительной способности. Кроме того, хорошо будет включить в рацион оливковое масло. Оно не только улучшает память, но и является профилактическим средством от болезни Альцгеймера, сказала Разаренова.
Также врач напомнила о пользе зеленого чая: он помогает улучшить когнитивные способности, а также общую работоспособность организма.
Ранее Общественная служба новостей писала о важности следить за уровнем «плохого» холестерина. Для его снижения в свой рацион нужно добавить следующие продукты: яблоки, груши, авокадо, овсянку, фасоль, брюссельскую капусту, орехи и рыбу.
Также сообщалось о необычном способе снизить кровяное давление. При этом совсем необязательно пить гору таблеток, подойдут обычные специи.
Пик заболеваемости раком лёгкого приходится на людей в возрасте от 60 до 70 лет, однако значительную часть пациентов составляют те, кто ещё не достиг пенсионного рубежа. Об этом 1 августа…
Публицист и блогер из Республики Кипр Алекс Христофору подверг резкой критике недавние выступления главы киевского режима Владимира Зеленского, в ходе которых тот высказывался о том, сколько солдат его войска потеряли…
С 1 августа в России упростили порядок получения налоговых уведомлений через портал «Госуслуги». Теперь ФНС будет автоматически направлять их всем зарегистрированным пользователям, без необходимости заранее подавать специальное заявление. Исключение сделано…
Причиной смерти советского актера Сергея Ясинского, который сыграл главную роль в фильме «Судьба барабанщика», стали проблемы с сердцем. Как сообщил ТАСС его сын Николай Ясинский, похороны артиста состоятся 4 августа…
Желание уединиться и ничего не слышать превращается в массовый запрос, и за этим стоит не каприз, а серьёзная перегрузка нервной системы. Люди всё чаще жалуются на усталость от разговоров, уведомлений…
Летняя работа с ноутбуком вне дома привлекает многих, однако сопряжена с серьезными рисками для техники. Специалист по подбору техники Алексей Вовненко в ходе беседы с интернет-изданием «Газета.Ru» подробно описал угрозы,…