Овощи и фрукты полезны для поддержания иммунитета, некоторых витаминов и минеральных веществ в организме. Однако они также способствуют улучшению памяти и мыслительной способности. Об этом рассказала РБК врач-диетолог Александр Разаренова.
Одним из полезных для памяти продуктов специалист назвала авокадо. По ее словам, плод содержит большое количество калия, клетчатки и антиоксидантов. Также для памяти хорошо принимать пантотеновую кислоту (или витамин B5), добавила Разаренова. Она объяснила, что недостаток этой аминокислоты вызывает усталость.
Для улучшения памяти диетолог также посоветовала потреблять розмарин, в нем содержится ацетилхолин, он нужен для мыслительной способности. Кроме того, хорошо будет включить в рацион оливковое масло. Оно не только улучшает память, но и является профилактическим средством от болезни Альцгеймера, сказала Разаренова.
Также врач напомнила о пользе зеленого чая: он помогает улучшить когнитивные способности, а также общую работоспособность организма.
Ранее Общественная служба новостей писала о важности следить за уровнем «плохого» холестерина. Для его снижения в свой рацион нужно добавить следующие продукты: яблоки, груши, авокадо, овсянку, фасоль, брюссельскую капусту, орехи и рыбу.
Также сообщалось о необычном способе снизить кровяное давление. При этом совсем необязательно пить гору таблеток, подойдут обычные специи.
В России предложили увеличить выплаты за сдачу крови и ввести систему званий «Почетный донор России» с тремя степенями. С такой инициативой выступил депутат Госдумы Сергей Миронов. По его словам, размер…
Почти 99 процентов доноров крови в Российской Федерации сдавали ее безвозмездно. Такую цифру 14 июня, во Всемирный день донорства, озвучила врач и официальный представитель Министерства Здравоохранения государства Татьяна Гапонова. Информация…
Оценить вероятность встречи Владимира Путина и Дональда Трампа на саммите АТЭС в Китае пока затруднительно. Об этом сообщил посол по особым поручениям МИД РФ Марат Бердыев. Он напомнил, что подобные…
На Украине действует система поощрения операторов беспилотников, при которой подразделения получают баллы за поражение российских целей, передает The Washington Post. По данным издания, программа «Армия дронов» позволяет обменивать накопленные очки…
Представитель генералитета ВС киевского режима Сергей Кривонос в эфире местного телевизионного канала «Прямой» сделал прогноз о наиболее вероятной судьбе Краматорска, который в текущий момент остаётся под оккупацией нацистов. По его…
Власти Берлина планируют усилить контекст советских мемориалов за счет установки дополнительных табличек с критикой Иосифа Сталина, передает Berliner Zeitung. По данным издания, обсуждение этой инициативы показало, что советские памятники в…