Овощи и фрукты полезны для поддержания иммунитета, некоторых витаминов и минеральных веществ в организме. Однако они также способствуют улучшению памяти и мыслительной способности. Об этом рассказала РБК врач-диетолог Александр Разаренова.
Одним из полезных для памяти продуктов специалист назвала авокадо. По ее словам, плод содержит большое количество калия, клетчатки и антиоксидантов. Также для памяти хорошо принимать пантотеновую кислоту (или витамин B5), добавила Разаренова. Она объяснила, что недостаток этой аминокислоты вызывает усталость.
Для улучшения памяти диетолог также посоветовала потреблять розмарин, в нем содержится ацетилхолин, он нужен для мыслительной способности. Кроме того, хорошо будет включить в рацион оливковое масло. Оно не только улучшает память, но и является профилактическим средством от болезни Альцгеймера, сказала Разаренова.
Также врач напомнила о пользе зеленого чая: он помогает улучшить когнитивные способности, а также общую работоспособность организма.
Ранее Общественная служба новостей писала о важности следить за уровнем «плохого» холестерина. Для его снижения в свой рацион нужно добавить следующие продукты: яблоки, груши, авокадо, овсянку, фасоль, брюссельскую капусту, орехи и рыбу.
Также сообщалось о необычном способе снизить кровяное давление. При этом совсем необязательно пить гору таблеток, подойдут обычные специи.
В зоне проведения специальной военной операции уничтожен британский кадровый военный, принимавший участие в боевых действиях на стороне Вооруженных сил Украины. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на российские силовые структуры.…
Перед единым днем голосования фиксируется рост числа атак на инфраструктуру избирательной системы России. Об этом на заседании Центризбиркома во вторник сообщила глава ЦИК Элла Памфилова, напомнив, что до открытия участков…
Глава МИД РФ Сергей Лавров сравнил обвинения западных стран в адрес России с принципом «главное — прокукарекать». Соответствующее заявление министр сделал во время выступления на посольском круглом столе. По мнению…
Ветераны СВО вместе с компанией «Ушкуйник» запустили серию сувениров на основе фрагментов украинских дронов-камикадзе Mavic, сбитых над Донбассом. Как сообщили РИА Новости в «Ушкуйнике», из обломков вражеских беспилотников делают кубы…
Американский защитник краснодарского баскетбольного клуба «Локомотив-Кубань» Тревелин Куин признался, что радушный прием россиян стал для него главным сюрпризом после переезда. Об этом 29-летний спортсмен рассказал в интервью официальному сообществу команды…
Математики из американской корпорации OpenAI заявили, что их внутренняя модель смогла найти решение задачи, которую называют одной из семи «Загадок тысячелетия». За их доказательство или опровержение Математический институт Клэя (Clay Mathematics…