Овощи и фрукты полезны для поддержания иммунитета, некоторых витаминов и минеральных веществ в организме. Однако они также способствуют улучшению памяти и мыслительной способности. Об этом рассказала РБК врач-диетолог Александр Разаренова.
Одним из полезных для памяти продуктов специалист назвала авокадо. По ее словам, плод содержит большое количество калия, клетчатки и антиоксидантов. Также для памяти хорошо принимать пантотеновую кислоту (или витамин B5), добавила Разаренова. Она объяснила, что недостаток этой аминокислоты вызывает усталость.
Для улучшения памяти диетолог также посоветовала потреблять розмарин, в нем содержится ацетилхолин, он нужен для мыслительной способности. Кроме того, хорошо будет включить в рацион оливковое масло. Оно не только улучшает память, но и является профилактическим средством от болезни Альцгеймера, сказала Разаренова.
Также врач напомнила о пользе зеленого чая: он помогает улучшить когнитивные способности, а также общую работоспособность организма.
Ранее Общественная служба новостей писала о важности следить за уровнем «плохого» холестерина. Для его снижения в свой рацион нужно добавить следующие продукты: яблоки, груши, авокадо, овсянку, фасоль, брюссельскую капусту, орехи и рыбу.
Также сообщалось о необычном способе снизить кровяное давление. При этом совсем необязательно пить гору таблеток, подойдут обычные специи.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу своего недавнего диалога с коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, отметив, что в рамках переговорного процесса они успели затронуть множество связанных с происходящими с разных частях…
Десятый день американо-израильской операции против Ирана уже сотрясает мировые рынки. Цены на нефть растут, бензин в США приближается к четырём долларам за галлон, а лидеры G7 не могут сдержать этот…
Иранский лидер Масуд Пезешкиан проинформировал о том, что Вашингтон и Тель-Авив делают всё возможное ради того, чтобы рассорить державу с другими региональными игроками, создав между ними раскол и ещё сильнее усугубив текущую конфликтную ситуацию.…
На Украине встревожились после того, как венгерские таможенники задержали инкассаторов государственного Ощадбанка с крупной суммой наличных и золотом. Об этом заявил министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто, чьи слова приводит…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил державы, которые принимают участие в нападении на иранскую территорию, добиваются выполнения поставленных целей гораздо быстрее, чем ожидалось. В ходе диалога с местным…
В возрасте 60 лет скончался фронтмен американской рок-группы Boston Томми ДеКарло. О смерти музыканта сообщили его родственники. Артист ушёл из жизни 9 марта 2026 года после продолжительной болезни, у него…