Диетолог Педорич: Избыточное потребление углеводов вызывает отеки

Недостаточное потребление белка, избыток простых углеводов и алкоголя, а также малоподвижный образ жизни могут способствовать возникновению отеков. Этой информацией поделилась с «Лентой.ру» нутрициолог Анна Педорич.

Эксперт объяснила, что при недостатке белка жидкость начинает просачиваться в межклеточное пространство, что приводит к её застою в организме. Кроме того, употребление алкоголя также может стать фактором развития отечности.

Специалист подчеркнула, что чрезмерное потребление простых углеводов вызывает резкие скачки уровня глюкозы и повышенную выработку инсулина. Это способствует задержке натрия и накоплению жидкости в организме.

Анна Педорич добавила, что малоподвижный образ жизни замедляет циркуляцию венозной крови и лимфы, что особенно часто провоцирует скопление жидкости в области ног.

Ранее говорилось, что лежание после ужина — опасная привычка, вызывающая вздутие. Когда организм физически отключается, процессы пищеварения значительно замедляются, а работа желудочно-кишечного тракта нарушается. В результате пища начинает бродить, в кишечнике скапливаются газы, появляются заметное вздутие живота и возможное обострение гастроэзофагеального рефлюкса.

Вместо этого можно выбрать альтернативу — короткую прогулку продолжительностью всего 10–15 минут. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.