Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
После 35 лет многие женщины замечают, что привычные схемы контроля веса, которые работали в молодости, теряют свою эффективность. Актриса Мария Куликова поделилась своим опытом. Она рассказала, что в 20 лет ей требовалось лишь несколько дней ограничений, чтобы достичь результата, а сейчас даже недельная диета не дает заметных изменений.
Диетолог Наталья Павлюк в интервью «Радио 1» пояснила, что за подобными ощущениями лежат вполне конкретные биологические механизмы. Основной фактор — не сам возраст, а состояние метаболической системы, формирующееся в течение жизни.
Невозможно установить единый для всех возрастной порог, когда начинаются изменения. Здесь всё индивидуально и зависит от истории пищевых привычек и уровня активности человека, уточнила специалист.
«Конкретно такого возраста назвать невозможно. У нас есть два конкурирующих процесса. С возрастом у нас снижается обмен веществ и уменьшается количество мышечной массы. Мышцы отвечают за то, сколько мы калорий тратим», — добавила специалист.
Она добавила, что для поддержания стабильного веса каждое десятилетие необходимо снижать калорийность ежедневного рациона примерно на 100–200 калорий, поскольку метаболизм постепенно замедляется. То, что было допустимо в юности, со временем приводит к нежелательным эффектам сейчас.
Ранее нутрициолог Брабечан объяснил, чем может обернуться интуитивное питание. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Певец Прохор Шаляпин обратился к коллегам Линде и Максиму Фадееву с призывом к примирению. 42-летний певец считает, что они смогут разрешить свои разногласия. Светлану Гейман, известную под псевдонимом Линда, задержали…
Работодатель обязан предоставлять сотрудникам безопасные условия труда, которые соответствуют требованиям охраны труда. Если в помещении установлен кондиционер, температура должна поддерживаться на уровне не выше +24–25 °C, заявила член регионального штаба…
Вашингтонский окружной суд приостановил действие санкций против спецдокладчика ООН Франчески Альбанезе, признав их нарушением Первой поправки к Конституции США. Об этом со ссылкой на данные суда сообщило агентство Reuters. Ограничения…
Жители Украины, не принимающие политику киевского режима и считающие себя частью русского мира, возвращаются в Херсонскую область. Об этом в интервью ТАСС сообщил губернатор региона Владимир Сальдо. По словам главы…
Федеральная служба безопасности объявила о разоблачении и задержании в Крыму двух агентов, работавших на украинские спецслужбы. Житель Красноперекопского района инициативно слил в ГУР координаты российских военных объектов, а симферополец вышел…
Следователи в Томской области проводят проверку по факту возможного незаконного лишения свободы и смерти мужчины в одном из реабилитационных центров региона. Об этом сообщили в региональном управлении СК. По данным…