Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
После 35 лет многие женщины замечают, что привычные схемы контроля веса, которые работали в молодости, теряют свою эффективность. Актриса Мария Куликова поделилась своим опытом. Она рассказала, что в 20 лет ей требовалось лишь несколько дней ограничений, чтобы достичь результата, а сейчас даже недельная диета не дает заметных изменений.
Диетолог Наталья Павлюк в интервью «Радио 1» пояснила, что за подобными ощущениями лежат вполне конкретные биологические механизмы. Основной фактор — не сам возраст, а состояние метаболической системы, формирующееся в течение жизни.
Невозможно установить единый для всех возрастной порог, когда начинаются изменения. Здесь всё индивидуально и зависит от истории пищевых привычек и уровня активности человека, уточнила специалист.
«Конкретно такого возраста назвать невозможно. У нас есть два конкурирующих процесса. С возрастом у нас снижается обмен веществ и уменьшается количество мышечной массы. Мышцы отвечают за то, сколько мы калорий тратим», — добавила специалист.
Она добавила, что для поддержания стабильного веса каждое десятилетие необходимо снижать калорийность ежедневного рациона примерно на 100–200 калорий, поскольку метаболизм постепенно замедляется. То, что было допустимо в юности, со временем приводит к нежелательным эффектам сейчас.
Ранее нутрициолог Брабечан объяснил, чем может обернуться интуитивное питание. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Несколько мужчин с оружием в воскресенье вечером вступили в конфликт с туристами на автотрассе в Приэльбрусье. Информацию об инциденте распространил телевизионный канал РЕН ТВ со ссылкой на очевидцев произошедшего. В…
Около 200 пассажиров Turkish Airlines оказались в аэропорту Минска после того, как их рейс из Бодрума не смог продолжить полет во Внуково. Об этом РБК сообщил один из пассажиров. Самолет…
В воскресенье вечером юрист Камила Хасанова в ходе беседы с РИА Новости разъяснила механизм направления автомобилистов на внеочередное медицинское освидетельствование, который в скором времени начнёт действовать на территории Российской Федерации.…
Ученые выяснили, что периодический отказ от продуктов животного происхождения способен менять обмен веществ и активность генов. Результаты исследования опубликованы в Nature Communications. В работе участвовали 200 человек, которые периодически соблюдают…
В воскресенье вечером боевики Вооружённых сил киевского режима устроили очередное военное преступление, решившись нанести удар удар по гражданскому автомобилю на территории Херсонщины. В результате атаки погибли мужчина и женщина, находившиеся…
В воскресенье вечером глава Ямало-Ненецкого автономного округа Дмитрий Артюхов проинформировал о планах местных властей по созданию специализированных площадок для военно-патриотических игр и тактической подготовки во всех муниципалитетах региона. Соответствующее заявление…