Диетолог Ольга Павлова развеяла миф о запрете на ужин позднее шести часов вечера при похудении. Ролик на данную тему был опубликован на ее YouTube-канале.
Специалист рассказала, что худеющим необходимо ужинать за три-четыре часа до сна. Диетолог объяснила, что при ненормированном графике нельзя питаться по стандарту, когда завтрак в восемь утра, обед в час дня, а ужин в пять вечера. Павлова уверена, что худеющим, выбирая режим питания, стоит отталкиваться от своего собственного режима дня.
По словам специалиста, время питания зависит от времени подъема и отхода ко сну. «Завтрак должен быть в течение одного-двух часов после пробуждения. Обед должен быть в середине рабочего дня, в то время, когда мы проголодались. Чаще всего люди обедают в 13-15 часов. Ужин за три-четыре часа до сна. То есть чаще всего у них ужин в 18-21», — пояснила Павлова.
Также диетолог отметила, что если работа заканчивается поздно, то поужинать можно и за два часа до сна. Кроме того, по словам Павловой, при снижении веса важно, чтобы в ужине содержались белок и клетчатка.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Полина Королева рассказала, что монодиета на обезжиренном твороге недопустима. Дело в том, что в продукте содержатся витамины, для усвоения которых нужны жиры.
Глава СВР Российской Федерации Сергей Нарышкин проинформировал о том, что предложения западных государств по завершению бушующего на украинской территории противостояния не позволят добиться устранения изначальных причин его начала. В ходе диалога с РИА Новости он подчеркнул, что…
Первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров усомнился в готовности сторон урегулирования конфликта на Украины подписать соглашения. Его слова приводит «Лента.ру». «Судя по поведению Украины, я…
Член Конгресса Соединённых Штатов Америки Анна Паулина Луна выразила уверенность в том, что всё международное сообщество заинтересовано в том, чтобы бушующее на украинской территории противостояние завершилось. В ходе диалога с РИА Новости она отметила, что…
Посадившему самолет в поле в 2023 году пилоту Сергею Белову в суде предъявили требование на сумму 118,9 млн рублей из-за повреждения воздушного судна. Об этом сообщает агентство ТАСС. По материалам…
Начало 2026 года стало непростым для Японии. Как отмечают китайские журналисты Baijiahao, проблемы Токио усугубились из-за российских санкций. В стране обострился политический кризис, и премьер-министр Санаэ Такаити распустила нижнюю палату…
В Евросоюзе появляются призывы к восстановлению отношений с Россией, поскольку некоторые лидеры осознали, что США используют их в собственных интересах, заявил американский экономист и обозреватель Пол Крейг Робертс в эфире…