Кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог Светлана Павличенко перечислила самые полезные блюда на завтрак, пишет «Газета.Ru».
Павличенко объяснила, что первое место в списке лучших блюд для завтрака занимают каши из цельнозерновых круп. По ее словам, они богаты витаминами группы B и пищевыми волокнами. К кашам диетолог рекомендовала добавлять фрукты или ягоды.
Кроме того, для утреннего приема пищи лучше выбирать продукты, которые богаты сложными углеводами. Диетолог добавила, что они усваиваются постепенно, тем самым, равномерно насыщая организм энергией.
Для первого приема пищи также подходит бутерброд, собранный из муки грубого помола с мягким маргарином или спредом, авокадо и рыбой слабой засолки. Павличенко отметила, что такой завтрак богат белком, ненасыщенными жирными кислотами, включая омега – 3.
Помимо прочего, для завтрака подойдут греческий йогурт без сахара и творог, поскольку они богаты белком и кальцием.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психиатр-нарколог Марина Калюжная и член Национального наркологического общества Александр Поликарпов рассказали, какое время требуется для очищения организма от никотина.
Международное агентство по атомной энергии (МАГАТЭ) прокомментировало 40-летие со дня аварии на Чернобыльской АЭС. Об этом пишет РИА Новости. По мнению сотрудников Агентства, авария в Чернобыле оказала огромное влияние на…
Доцент Финансового университета Исмаил Исмаилов напомнил, что россияне должны отчитаться о доходах за 2025 год до 30 апреля 2026 года, если налог с них не был удержан автоматически. Об этом…
Владимир Зеленский затаил злобу на американскую администрацию из-за ее позиции относительно России и Украины. Об этом пишет The New York Times. По данным издания, глава киевского режима недоволен условиями, которые…
В центре Милана прошло традиционное шествие по случаю 81-й годовщины освобождения Италии от фашизма. Колонна активистов «Еврейской бригады» в сопровождении полиции вынуждена была покинуть праздничное мероприятие. Об этом информирует газета…
Парламентарий Виталий Милонов поучаствовал в шоу и получил порцию матерной ругани. Об этом пишет Царьград. По данным издания, депутат вышел на сцену во время премии «Шансон года». Там он начал…
Участники переговоров с США полагают, что американцам надо отказаться от давления и угроз на переговорах. Об этом пишет The Wall Street Journal. По данным издания, переговорщики исламской республики считают, что…