Кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог Светлана Павличенко перечислила самые полезные блюда на завтрак, пишет «Газета.Ru».
Павличенко объяснила, что первое место в списке лучших блюд для завтрака занимают каши из цельнозерновых круп. По ее словам, они богаты витаминами группы B и пищевыми волокнами. К кашам диетолог рекомендовала добавлять фрукты или ягоды.
Кроме того, для утреннего приема пищи лучше выбирать продукты, которые богаты сложными углеводами. Диетолог добавила, что они усваиваются постепенно, тем самым, равномерно насыщая организм энергией.
Для первого приема пищи также подходит бутерброд, собранный из муки грубого помола с мягким маргарином или спредом, авокадо и рыбой слабой засолки. Павличенко отметила, что такой завтрак богат белком, ненасыщенными жирными кислотами, включая омега – 3.
Помимо прочего, для завтрака подойдут греческий йогурт без сахара и творог, поскольку они богаты белком и кальцием.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психиатр-нарколог Марина Калюжная и член Национального наркологического общества Александр Поликарпов рассказали, какое время требуется для очищения организма от никотина.
Президент США Дональд Трамп рассказал, что он якобы получил новое предложение от руководства исламской республики. Об этом пишет ТАСС. По словам американского лидера, сначала он объявил об отмене поездки Уиткоффа…
Четверо мирных жителей, двое из которых дети, получили ранения в результате удара украинского дрона в Белгородской области. Об этом глава региона сообщил в своем канале в мессенджере Макс. По словам…
Ирландский журналист Чейз Боуз прокомментировал недавнее высказывание министра иностранных дел России Сергея Лаврова. Об этом написал в социальной соцсети Х*. Ранее Лавров заявил, что Запад объявил нашей стране войну. А…
В немецком городе Марбург состоялось антиправительственное шествие. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник. По данным агентства, мероприятие было посвящено неоднозначным решениям канцлера Фридриха Мерца и возможному сокращению…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо высказался о политике Владимира Зеленского в отношении нефтепровода «Дружба». Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам словацкого лидера, для него не будет новостью очередное изменение…
Парламентарий Верховной рады Александр Федиенко прокомментировал очередную инициативу властей об отмене брони для украинских мужчин. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на источник. По данным издания, депутат посчитал отмену мобилизации…