Кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог Светлана Павличенко перечислила самые полезные блюда на завтрак, пишет «Газета.Ru».
Павличенко объяснила, что первое место в списке лучших блюд для завтрака занимают каши из цельнозерновых круп. По ее словам, они богаты витаминами группы B и пищевыми волокнами. К кашам диетолог рекомендовала добавлять фрукты или ягоды.
Кроме того, для утреннего приема пищи лучше выбирать продукты, которые богаты сложными углеводами. Диетолог добавила, что они усваиваются постепенно, тем самым, равномерно насыщая организм энергией.
Для первого приема пищи также подходит бутерброд, собранный из муки грубого помола с мягким маргарином или спредом, авокадо и рыбой слабой засолки. Павличенко отметила, что такой завтрак богат белком, ненасыщенными жирными кислотами, включая омега – 3.
Помимо прочего, для завтрака подойдут греческий йогурт без сахара и творог, поскольку они богаты белком и кальцием.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психиатр-нарколог Марина Калюжная и член Национального наркологического общества Александр Поликарпов рассказали, какое время требуется для очищения организма от никотина.
Киберпреступники пересмотрели тактику и все чаще отказываются от примитивных подделок, используя доверенные цифровые платформы для атак на пользователей и компании. Об этом РИАМО сообщил основатель и руководитель компании «Кибербастион» Владислав…
Канцлер Германии Фридрих Мерц, выступая в бундестаге, выступил против новых долгов Евросоюза, предупредив, что чрезмерная задолженность угрожает суверенитету и ограничивает свободу действий. Он напомнил, что некоторые страны ЕС уже тратят…
Онлайн-кинотеатр «КИОН» ко Дню России подвёл итоги первой половины 2026 года. Платформа проанализировала зрительский интерес к российскому контенту и выяснила, какие фильмы, сериалы и артисты пользовались наибольшей популярностью. Результатами исследования…
Киевские высокопоставленные чиновники выразили скептическое отношение к посреднической миссии администрации президента США Дональда Трампа в переговорах по урегулированию вооруженного конфликта. Согласно информации, опубликованной изданием «Украинская правда» со ссылкой на источники…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров и глава МИД Бахрейна Абдель Латыф Аз-Зайяни приступили к переговорам в Москве. Об этом сообщил корреспондент РИА Новости. Встреча прошла на фоне обострения…
Жительница Хабаровска лишилась результатов единого государственного экзамена после того, как разместила в TikTok видеоинструкцию по использованию шпаргалок. Инцидент произошел в прошлом году. На опубликованном ролике девушка подробно объясняла подписчикам, как…