Кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог Светлана Павличенко перечислила самые полезные блюда на завтрак, пишет «Газета.Ru».
Павличенко объяснила, что первое место в списке лучших блюд для завтрака занимают каши из цельнозерновых круп. По ее словам, они богаты витаминами группы B и пищевыми волокнами. К кашам диетолог рекомендовала добавлять фрукты или ягоды.
Кроме того, для утреннего приема пищи лучше выбирать продукты, которые богаты сложными углеводами. Диетолог добавила, что они усваиваются постепенно, тем самым, равномерно насыщая организм энергией.
Для первого приема пищи также подходит бутерброд, собранный из муки грубого помола с мягким маргарином или спредом, авокадо и рыбой слабой засолки. Павличенко отметила, что такой завтрак богат белком, ненасыщенными жирными кислотами, включая омега – 3.
Помимо прочего, для завтрака подойдут греческий йогурт без сахара и творог, поскольку они богаты белком и кальцием.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психиатр-нарколог Марина Калюжная и член Национального наркологического общества Александр Поликарпов рассказали, какое время требуется для очищения организма от никотина.
Новая российская вакцина против лихорадки Эбола успешно прошла первые испытания, продемонстрировав способность формировать иммунный ответ и обеспечивать защиту от штамма Бундибугио. Об этом в беседе с «Известиями» сообщил директор НИЦЭМ…
Американское военное командование изменило тактику противовоздушной обороны на Ближнем Востоке, начав пропускать часть запущенных Ираном ракет и ударных беспилотников. Причиной такого решения, как сообщил телеканал NBC News со ссылкой на…
Декан факультета права НИУ ВШЭ Вадим Виноградов в беседе с агентством «Прайм» рассказал о запланированном перерасчете пенсионных выплат. С 1 августа 2026 года корректировка затронет работающих пенсионеров, получателей накопительной пенсии,…
Президент США Дональд Трамп пока не решил, как будут развиваться события в конфликте с Ираном. Об этом сообщает The New York Times. Журналисты издания выяснили, что в последние недели эти…
Блогер Валерия Чекалина, известная под псевдонимом Лерчек и проходящая лечение от онкологического заболевания, намеревалась после завершения курса химиотерапии выехать из России в Белград. Для этого ей требовался заграничный паспорт, чтобы…
С июля 2026 года многофункциональные центры (МФЦ) по всей стране внедрили новый формат работы с гражданами старшего возраста. Введение нового стандарта обслуживания в сети «Мои Документы» нацелено на полное устранение…