Кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог Светлана Павличенко перечислила самые полезные блюда на завтрак, пишет «Газета.Ru».
Павличенко объяснила, что первое место в списке лучших блюд для завтрака занимают каши из цельнозерновых круп. По ее словам, они богаты витаминами группы B и пищевыми волокнами. К кашам диетолог рекомендовала добавлять фрукты или ягоды.
Кроме того, для утреннего приема пищи лучше выбирать продукты, которые богаты сложными углеводами. Диетолог добавила, что они усваиваются постепенно, тем самым, равномерно насыщая организм энергией.
Для первого приема пищи также подходит бутерброд, собранный из муки грубого помола с мягким маргарином или спредом, авокадо и рыбой слабой засолки. Павличенко отметила, что такой завтрак богат белком, ненасыщенными жирными кислотами, включая омега – 3.
Помимо прочего, для завтрака подойдут греческий йогурт без сахара и творог, поскольку они богаты белком и кальцием.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психиатр-нарколог Марина Калюжная и член Национального наркологического общества Александр Поликарпов рассказали, какое время требуется для очищения организма от никотина.
Член Общественной палаты (ОП) Евгений Машаров назвал стоимость одного пенсионного балла. Его цитирует ТАСС. По словам эксперта, с 1 января текущего года цена данного балла выросла. «С 1 января 2026…
Посол России Сергей Мелик-Багдасаров заявил, что во время атаки США станции дальнего обнаружения ПВО Венесуэлы столкнулись с серьезными проблемами связи и фактически были отрезаны от центров принятия решений. Об этом…
Андрей Кушлевич, которого обвиняют в убийстве россиянки Ирины Двизовой и ее дочери в турецком Бодруме осенью 2023 года, по данным следствия, не имел права приближаться к бывшей супруге. Об этом…
Парламентарии Гренландии высказались против присоединения острова к Соединенным Штатам. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источники. По данным агентства, заявление появилось на сайте правительства Гренландии. Его подписали главы…
В Миннеаполисе устроили массовую демонстрацию. Поводом стало убийство женщины служащим иммиграционного и таможенного контроля (ICE). Об этом проинформировал телеканал CNN. Отмечается, что сначала граждане собрались и прошли маршем по центру…
Два известных адвоката из Нью-Йорка — Барри Поллак и Брюс Фейн — спорят между собой за право представлять в суде интересы вывезенного в США президента Венесуэлы Николаса Мадуро. Об этом…