Диетолог Панова заявила о пользе жимолости

Жимолость – очень полезная ягода и ее нужно включать в рацион. Об этом заявила диетолог Ольга Панова в беседе с радио Sputnik.

По ее словам, люди недооценивают эту ягоду, но она очень полезна для здоровья. В ней содержится 50 мг витамина С на 100 г, как и в лимоне, калий, магний, железо и клетчатка. Эти элементы способствуют улучшению пищеварения и контролируют уровень сахара.

Диетолог добавила, что содержащиеся в жимолосте антоцианы и флавоноиды, благотворно влияют на сосуды и сердце.

Она посоветовала есть ягоду и тем, кто придерживается правильного питания, ведь ягода низкокалорийна (30–35 ккал). Ее можно есть свежей, добавлять в каши, смузи, компоты. Заморозка поможет сохранить ее пользу.

Диетолог не рекомендовала есть жимолость людям с повышенной кислотностью желудка или аллергии.

Ранее на рынках Хабаровска появилась жимолость. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.