Диетолог Панова рассказала о негативном влиянии кофе на фигуру

Кофе может быть весьма калорийным, а потому чрезмерное его употребление негативно сказывается на фигуре. Об этом 5 августа заявила газете «Аргументы и факты» врач диетолог-кардиолог Юлия Панова.

Она подчеркнула, что кофе стоит рассматривать в качестве самостоятельного блюда, поскольку даже в обычном латте содержится 120 калорий, а каждый дополнительный ингредиент лишь увеличит калорийность.

«Даже если мы постоянно корицу добавляем, в этом нет ничего страшного. Там калорий немного. В самом же кофе тоже они есть. Если мы пьем черный кофе без сахара и с добавлением корицы, то это не опасно для талии. Но обычно пряности добавляют в кофе с молоком, а это несколько иной калораж», — сообщила Панова.

Если специи не так опасны, то сиропы, молоко, сливки и сахар серьезно сказываются на калорийности напитка, что потом приводит к лишнему весу и проблемам со здоровьем.

«Тут надо смотреть по добавке. Понятно, что если сравнивать молоко и сливки, то молоко менее калорийное. Если мы берем в кофейне тот же раф, то там кроме сливок есть и сиропы. Если же мы плотно поели и еще сверху всё это залили чашкой латте, то добавим калорий к своему приему пищи, причем этого даже не заметив», — объяснила специалист.

Врач порекомендовала пить кофе с лимоном или приятностями, но без молока — тогда это никак не повлияет на фигуру. Тем же, кто не пьет чистый кофе, стоит выбрать между молоком и сахаром, причем заменить классическое молоко на растительное тоже не выйдет, поскольку в них примерно одинаковые калории.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва призвала россиян включить в рацион продукты с низким гликемическим индексом, чтобы регулировать уровень сахара в крови. Она посоветовала заменить отварной картофель и макароны на овощи, содержащие грубую клетчатку.