Диетолог Охеда призвала пить первую чашку кофе через 45 минут после пробуждения

Испанский диетолог Пабло Охеда выступил с рекомендацией воздержаться от употребления кофе непосредственно после пробуждения. Публикация его совета появилась на страницах издания ABC.

По словам специалиста, кофе, выпитый утром, может положительно влиять на сердечно-сосудистую систему, но важно выбрать для этого подходящее время. Охеда подчеркнул, что сразу после пробуждения уровень кортизола в крови достигает максимума. Поэтому в этот период не рекомендуется дополнительно стимулировать организм кофеином.

Оптимальным временем для первой чашки врач считает момент, наступающий через 45 минут после пробуждения.

В качестве альтернативного решения Охеда предложил тем, кто не представляет начала дня без привычного ритуала, выпивать сразу после подъема с постели напиток без кофеина. Обычный кофе, по его словам, допустимо употреблять спустя некоторое время.

При этом стоит учитывать, что кофе снижает усвоение препаратов железа на 40%. Некоторая часть препарата всё же усваивается в кишечнике, поэтому прекращать его приём не следует. Принимайте лекарство после утреннего кофе или перенесите приём на обеденное время.

Предпочтительно запивать препарат железа водой. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.