Диетолог Салли О’Нил в материале Daily Mail назвала три простых и действенных правила, которые помогут избавиться от лишнего веса. По её словам, для похудения необходимо отказаться от полуфабрикатов.
Специалист пояснила, что в основе любой диеты лежит нехватка калорий, и именно благодаря этому человек худеет. По её словам, совсем не нужно придерживаться трудновыполнимых планов питания и ограничивать себя в еде. О’Нил утверждает, что всё гораздо проще.
Прежде всего стоит отказаться от полуфабрикатов, так как в них нет полезных элементов и клетчатки. Более того, они не дают чувства насыщения. Диетолог рассказала о важности увеличить количество белка в рационе питания. «Белок помогает чувствовать себя сытым. Он также помогает сохранить мышцы при дефиците калорий», — сообщила эксперт.
Последнее правило — есть как можно больше клетчатки. Отмечается, что она помогает меньше есть, не мучаясь от голода, а также продлевает чувство сытости. Помимо этого, клетчатка благоприятно влияет на микрофлору кишечника.
Ранее эндокринолог Демина назвала пять опасных последствий ожирения. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Член Совфеда Российской Федерации Александр Волошин сделал заявление для ТАСС. Украинская территория, по его утверждению, под воздействием извне превратилась в площадку для западных военных и научных испытаний. В перечень этих…
Журналист Павел Зарубин обнародовал в своем Telegram-канале ранее не публиковавшиеся видеозаписи, запечатлевшие мероприятие, в ходе которого лидер Российской Федерации Владимир Путин встретился с проходящими службу в армейских штурмовых отрядах военнослужащими.…
Дипломаты из Исламской Республики Иран и Соединённых Штатов Америки собираются в скором времени встретиться лично, чтобы обсудить продолжающийся переговорный процесс по поводу возможных вариантов деэскалации в Ближневосточном регионе. Об этом информирует телевизионный канал BMF, ссылаясь на сохранивших…
Пресс-служба столичного Ж/Д управления проинформировала о снижении скорости движения электропоездов на станциях Бескудниково и Москва-Бутырская. Причиной стали неблагоприятные погодные условия, которые привели к ухудшению видимости и состояния путей. В связи…
Договорённости между Будапештом и киевским режимом, которые касаются введения новых правовых норм для проживающих на территории Закарпатья венгров, теперь будут отслеживаться представителями Евросовета и Еврокомиссии. Об этом проинформировал глава правительства Будапешта Петер Мадьяр на собственных страницах…
Будапешт официально согласился на то, чтобы дать старт переговорному процессу о возможном принятии киевского режима в состав Европейского Союза. Предполагается, что первые контакты начнутся уже в следующий понедельник. Об этом в ходе сегодняшней пресс-конференции проинформировал глава…