Диетолог Салли О’Нил в материале Daily Mail назвала три простых и действенных правила, которые помогут избавиться от лишнего веса. По её словам, для похудения необходимо отказаться от полуфабрикатов.
Специалист пояснила, что в основе любой диеты лежит нехватка калорий, и именно благодаря этому человек худеет. По её словам, совсем не нужно придерживаться трудновыполнимых планов питания и ограничивать себя в еде. О’Нил утверждает, что всё гораздо проще.
Прежде всего стоит отказаться от полуфабрикатов, так как в них нет полезных элементов и клетчатки. Более того, они не дают чувства насыщения. Диетолог рассказала о важности увеличить количество белка в рационе питания. «Белок помогает чувствовать себя сытым. Он также помогает сохранить мышцы при дефиците калорий», — сообщила эксперт.
Последнее правило — есть как можно больше клетчатки. Отмечается, что она помогает меньше есть, не мучаясь от голода, а также продлевает чувство сытости. Помимо этого, клетчатка благоприятно влияет на микрофлору кишечника.
Ранее эндокринолог Демина назвала пять опасных последствий ожирения. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова сообщила РИА Новости прогноз погоды на День России. Двенадцатого июня в Москве ожидаются кратковременный дождь и гроза при высокой температуре воздуха. По словам синоптика,…
Россия до сих пор не получила от американской стороны официального приглашения для президента Владимира Путина на предстоящий саммит «Группы двадцати». Об этом в интервью РИА Новости сообщил посол по особым…
Турецкой актрисе Берен Саат, известной по роли в сериале «Великолепный век», может грозить до десяти лет лишения свободы. Такое наказание возможно в случае подтверждения положительного теста на наркотики и обнаружения…
12 июня полиция Вашингтона инициировала расследование после того, как на центральном бульваре американской столицы были обнаружены гигантские цифры «86 47». Эти символы, по мнению властей, могли содержать угрозу физической расправы…
В феврале 2025 года на территорию генерального консульства России в Марселе были брошены три пластиковые бутылки, наполненные взрывчаткой. Две из них детонировали, создав реальную угрозу для жизни сотрудников дипломатического учреждения.…
В Женеве 12 июня прошел прием по случаю Дня России. Мероприятие организовало постоянное представительство РФ при Отделении ООН и других международных организациях. Во время торжественной части с речью выступил постоянный…