Диетолог Салли О’Нил в материале Daily Mail назвала три простых и действенных правила, которые помогут избавиться от лишнего веса. По её словам, для похудения необходимо отказаться от полуфабрикатов.
Специалист пояснила, что в основе любой диеты лежит нехватка калорий, и именно благодаря этому человек худеет. По её словам, совсем не нужно придерживаться трудновыполнимых планов питания и ограничивать себя в еде. О’Нил утверждает, что всё гораздо проще.
Прежде всего стоит отказаться от полуфабрикатов, так как в них нет полезных элементов и клетчатки. Более того, они не дают чувства насыщения. Диетолог рассказала о важности увеличить количество белка в рационе питания. «Белок помогает чувствовать себя сытым. Он также помогает сохранить мышцы при дефиците калорий», — сообщила эксперт.
Последнее правило — есть как можно больше клетчатки. Отмечается, что она помогает меньше есть, не мучаясь от голода, а также продлевает чувство сытости. Помимо этого, клетчатка благоприятно влияет на микрофлору кишечника.
Ранее эндокринолог Демина назвала пять опасных последствий ожирения. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Дополнительный приём витамина С в виде биологически активных добавок не делает его лекарством против ОРВИ, хотя вещество и требуется организму для нормальной работы. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» заявила…
Американский обозреватель Брэндон Вайхерт, публикующийся на портале 19FortyFive, объяснил, почему российские танки Т-14 «Армата» не применяются для боевых испытаний в зоне специальной военной операции. По его мнению, причина кроется в…
Покупатели жилья в новостройках могут оформлять имущественный налоговый вычет несколькими частями, если акт приёма-передачи и регистрация права собственности пришлись на разные годы, сообщил ТАСС первый зампред комитета Госдумы по вопросам…
Пенсионерам напомнили о возможности перерасчёта, который позволяет вернуть недополученные выплаты за последние три года. Такое право есть не у всех пенсионеров, и многие из них часто не знают о данном…
С 1 января 2027 года федеральный минимальный размер оплаты труда планируется увеличить до 28 935 рублей. Это на 6,8% больше показателя предыдущего года. Рост минимальной планки приведет к обязательному перерасчету…
В России дачные и огородные участки все чаще используют для загородного проживания, хотя выращивание продуктов по-прежнему остается важной частью их назначения. Об этом ТАСС рассказал глава профильного комитета Совета Федерации…