Диетолог Салли О’Нил в материале Daily Mail назвала три простых и действенных правила, которые помогут избавиться от лишнего веса. По её словам, для похудения необходимо отказаться от полуфабрикатов.
Специалист пояснила, что в основе любой диеты лежит нехватка калорий, и именно благодаря этому человек худеет. По её словам, совсем не нужно придерживаться трудновыполнимых планов питания и ограничивать себя в еде. О’Нил утверждает, что всё гораздо проще.
Прежде всего стоит отказаться от полуфабрикатов, так как в них нет полезных элементов и клетчатки. Более того, они не дают чувства насыщения. Диетолог рассказала о важности увеличить количество белка в рационе питания. «Белок помогает чувствовать себя сытым. Он также помогает сохранить мышцы при дефиците калорий», — сообщила эксперт.
Последнее правило — есть как можно больше клетчатки. Отмечается, что она помогает меньше есть, не мучаясь от голода, а также продлевает чувство сытости. Помимо этого, клетчатка благоприятно влияет на микрофлору кишечника.
Ранее эндокринолог Демина назвала пять опасных последствий ожирения. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава МИД Италии Антонио Таяни допустил грубую ошибку, назвав датой начала операции США и Израиля против Ирана 31 февраля. Видеозапись выступления опубликовала телекомпания итальянского парламента. Министр не заметил оговорки и продолжил доклад перед депутатами.…
Экс-корреспондент американской газеты The New York Times и агентства Bloomberg Джон Вароли может оказаться в тюрьме, если решит вернуться в США. Подробностями поделилось ТАСС. «Если я поеду обратно в США,…
В преддверии 8 Марта в «СберСтраховании» проанализировали гендерные особенности поведения на дорогах и поделились статистикой с «Газетой.Ru». Выяснилось, что в 2025 году женщины попадали в аварии реже мужчин. Согласно данным…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник заявил, что Владимиру Зеленскому нужно внимание президента США Дональда Трампа, поэтому ради этого он готов надеть юбку и танцевать перед ним. Мирошник…
Телефонные мошенники пытались дозвониться россиянке почти 3,5 тысячи раз в преддверии праздника 8 марта, рассказали в сервисе «МТС Защитник». В среднем это составило около 18 звонков в день, а пик…
Российские и индонезийские ученые объединили усилия для создания инновационных лекарств на основе экстрактов редких тропических растений. Как сообщили РИА Новости в пресс-службе Сеченовского университета, совместная лаборатория «Экватор» открыта на базе…