Диетолог Салли О’Нил в материале Daily Mail назвала три простых и действенных правила, которые помогут избавиться от лишнего веса. По её словам, для похудения необходимо отказаться от полуфабрикатов.
Специалист пояснила, что в основе любой диеты лежит нехватка калорий, и именно благодаря этому человек худеет. По её словам, совсем не нужно придерживаться трудновыполнимых планов питания и ограничивать себя в еде. О’Нил утверждает, что всё гораздо проще.
Прежде всего стоит отказаться от полуфабрикатов, так как в них нет полезных элементов и клетчатки. Более того, они не дают чувства насыщения. Диетолог рассказала о важности увеличить количество белка в рационе питания. «Белок помогает чувствовать себя сытым. Он также помогает сохранить мышцы при дефиците калорий», — сообщила эксперт.
Последнее правило — есть как можно больше клетчатки. Отмечается, что она помогает меньше есть, не мучаясь от голода, а также продлевает чувство сытости. Помимо этого, клетчатка благоприятно влияет на микрофлору кишечника.
Ранее эндокринолог Демина назвала пять опасных последствий ожирения. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Американский предприниматель, основатель Tesla и SpaceX Илон Маск призвал упразднить Европейский союз. По его словам, европейская бюрократия «душит Европу» и мешает самоопределению народов: «ЕС нужно устранить, а суверенитет вернуть отдельным…
Европейские государства готовятся к возможному военному противостоянию с РФ к 2030 году, однако Венгрия выступает против такого сценария. Об этом высказался премьер-министр республики Виктор Орбан на собрании активистов правящей партии…
В ответ на удар украинской армии по башне комплекса «Грозный-Сити», нанесённый 5 декабря, российские военные поразили свыше 60 украинских целей. Подробности ответной операции рассказал чеченский лидер Рамзан Кадыров в своих…
Полина Лурье не будет отзывать заявление из Верховного суда, несмотря на обещание Ларисы Долиной вернуть деньги за квартиру. Об этом сообщает RT со ссылкой на слова адвоката покупательницы Светланы Свириденко.…
Свежее обновление Windows 11 после установки приводит к поломке жесткого диска и появлению «синего экрана смерти». Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным журналистов, в обновлении под названием KB5063878 содержится…
Западные страны, желая ослабить РФ и пролонгировать конфликт на Украине, сами оказываются в растущей уязвимости. Это отметил турецкий публицист Исмаил Капан в колонке для издания Turkiye. Западные государства, стремясь ослабить…