Диетолог-нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Pravda.Ru рассказала, что зимой нужно употреблять побольше белковой пищи, а также витамины. По словам специалиста, такое питание позволит сохранить не только иммунитет, но и фигуру. Она объяснила, что важна любая «энергоёмкая» еда от курицы и рыбы, до растительных масел и орехов.
«И обязательно нужно употреблять достаточное количество витаминов», — добавила Никитина.
Эксперт подчеркнула, что большинство людей употребляют витамины два раза в год. Он уточнил, что организм должен ежедневно получать все необходимые витамины и микроэлементы, не зависимо от сезона. Также Никитина призвала есть больше овощей и фруктов в холодное время года.
Напомним, врач-гинеколог, специалист эстетической медицины Меланя Маилян предупредила, что принимать различные добавки самостоятельно можно только в качестве поддерживающей терапии коротким курсом. Она добавила, что гипервитаминоз может стать причиной нарушения свёртываемости крови, изменений в работе почек и кровеносных сосудов, а также пожелтения кожи и образования камней в почках.
Ранее диетолог Королева рассказала, как сберечь фигуру при новогодних застольях. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Российские войска за минувшую неделю установили контроль над пятью населенными пунктами в Харьковской, Сумской и Запорожской областях. Об этом сообщили в Министерстве обороны России. Подразделения группировки «Север» заняли Аннополье и…
Арест бывшего руководителя внешней разведки Германии (BND) Августа Ханнинга вызвал шок в европейских разведывательных кругах. Об этом сообщает Politico со ссылкой на источники, близкие к ситуации. «Это катастрофа для Германии…
В Telegram-канале «Русская мода», аудитория которого составляет 192 тысячи подписчиков, были опубликованы рекомендации блогера Аниты Глосс относительно актуальной верхней одежды для жительниц России. Эксперт определила, какие предметы гардероба станут наиболее…
Потери ВСУ за минувшую неделю в зоне боевых действий превысили 10 тыс. военнослужащих, причем наибольшее число пришлось на направление группировки войск «Центр». Об этом сообщили в Министерстве обороны России. По…
Курьезная ситуация произошла на узком заседании Совета лидеров СНГ: российский лидер Владимир Путин в ответ на поздравления коллег оговорился, назвав свой день рождения Новым годом. Принимая поздравления от участников саммита,…
Российские войска применили тяжелую огнеметную систему ТОС-1 «Солнцепек» по позициям украинских подразделений в районе Красного Лимана, что, по данным издания, сорвало подготовку к ротации и возможной контратаке. Об этом пишет…