Диетологи рассказали, как сразу после диеты не набрать вес. Об этом сообщает 74.ru.
По словам Антонины Некрасовой, правильное питание является залогом успеха в похудении. После достижения желаемого веса необходимо продолжать следить за своим рационом, сохраняя три полноценных приема пищи. Важно, чтобы в еде присутствовали белки, клетчатка, жиры и углеводы. Это поможет сохранить чувство сытости в течение дня и избежать перекусов.
Вероника Черанева рекомендует не путать голод с жаждой. Утро следует начинать со стакана воды. В течение дня необходимо выпивать 2,5 литра воды, но насильно заставлять себя пить такое количество не стоит. Иногда организм обманывает, и кажется, что хочется есть, когда на самом деле нужно просто попить.
Некрасова также призывает не забывать о спорте, чтобы расход калорий превышал их потребление. Еще одно важное правило – нормализация графика сна. Если человек спит меньше 7 часов, это повышает риск ожирения.
Ранее сообщалось, что ожирение является одной из причин мужского бесплодия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Синоптик Борис Кубай проинформировал о том, что запланировавшим туристические поездки в Приморский край гражданам Российской Федерации, возможно, необходимо будет пересмотреть свои планы на ближайшие несколько месяцев. В ходе диалога с интернет-изданием primamedia.ru он рассказал о погодных обстоятельствах,…
Международная группа астрономов зафиксировала отклонения в поведении Вселенной, которые способны поколебать устоявшиеся представления о её устройстве. Как сообщает Daily Star со ссылкой на исследование, работа учёных может привести к пересмотру…
Международный уголовный суд (МУС) официально опроверг информацию о выдаче новых ордеров на арест израильских политических деятелей. Заявление, распространённое пресс-службой инстанции, категорически отметает подобные утверждения. В нём подчёркивается, что никаких дополнительных…
Глава литовского кризисного центра Вилмантас Виткаускас проинформировал о том, что в одном из восточных регионов государства поздним вечером оказался найден очередной рухнувший БПЛА. К текущему моменту не удалось узнать, представлял ли он опасность для населения. В ходе диалога с местным…
На американской авиабазе Маунтин-Хоум во время показательных выступлений Fighter Skies произошло столкновение двух истребителей. Об этом 17 мая сообщил портал Idaho News. По предварительным данным, оба пилота успели катапультироваться. Очевидцы…
За последние несколько дней руководство МУС было принято решение о выдачи ордеров на арест в отношении нескольких израильских государственных деятелей и военнослужащих. Об случившемся, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных чиновников,…