Диетологи рассказали, как сразу после диеты не набрать вес. Об этом сообщает 74.ru.
По словам Антонины Некрасовой, правильное питание является залогом успеха в похудении. После достижения желаемого веса необходимо продолжать следить за своим рационом, сохраняя три полноценных приема пищи. Важно, чтобы в еде присутствовали белки, клетчатка, жиры и углеводы. Это поможет сохранить чувство сытости в течение дня и избежать перекусов.
Вероника Черанева рекомендует не путать голод с жаждой. Утро следует начинать со стакана воды. В течение дня необходимо выпивать 2,5 литра воды, но насильно заставлять себя пить такое количество не стоит. Иногда организм обманывает, и кажется, что хочется есть, когда на самом деле нужно просто попить.
Некрасова также призывает не забывать о спорте, чтобы расход калорий превышал их потребление. Еще одно важное правило – нормализация графика сна. Если человек спит меньше 7 часов, это повышает риск ожирения.
Ранее сообщалось, что ожирение является одной из причин мужского бесплодия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Киев пока не склонен гарантировать безопасность нефтеналивных судов, заявил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. По его словам, от сложившейся ситуации страдают суда не только Российской Федерации, но и других стран.…
Глава МИД РФ Сергей Лавров отреагировал на публикации СМИ, утверждающие, будто США предложили России содействие в урегулировании по Украине в обмен на помощь в решении кризиса вокруг Ирана. В ходе…
Киев в ночное время предпринял попытку удара по одному из энергетических объектов на территории России. Об этом сообщил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. По его словам, речь идет именно о…
Спецпосланник президента США по Белоруссии Джон Коул сообщил Александру Лукашенко, что Вашингтон призвал банки разморозить замороженные белорусские средства. Об этом он сказал в ходе встречи с белорусским президентом, которую приводит…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что западные кураторы, покрывающие украинский произвол, всё глубже увязают в трясине создаваемых Владимиром Зеленским угроз. Комментарий опубликован на сайте ведомства. Поводом стало то,…
Российский моряк пропал без вести в результате повреждения танкера Hercules Star у берегов Дубая после предполагаемой атаки беспилотника 9 сентября. В настоящее время специалисты принимают меры по стабилизации судна и…