Диетологи рассказали, как сразу после диеты не набрать вес. Об этом сообщает 74.ru.
По словам Антонины Некрасовой, правильное питание является залогом успеха в похудении. После достижения желаемого веса необходимо продолжать следить за своим рационом, сохраняя три полноценных приема пищи. Важно, чтобы в еде присутствовали белки, клетчатка, жиры и углеводы. Это поможет сохранить чувство сытости в течение дня и избежать перекусов.
Вероника Черанева рекомендует не путать голод с жаждой. Утро следует начинать со стакана воды. В течение дня необходимо выпивать 2,5 литра воды, но насильно заставлять себя пить такое количество не стоит. Иногда организм обманывает, и кажется, что хочется есть, когда на самом деле нужно просто попить.
Некрасова также призывает не забывать о спорте, чтобы расход калорий превышал их потребление. Еще одно важное правило – нормализация графика сна. Если человек спит меньше 7 часов, это повышает риск ожирения.
Ранее сообщалось, что ожирение является одной из причин мужского бесплодия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В понедельник вечером лидер Нигера Абдурахман Тчиани выступил с обвинениями в адрес Франции и Европейского союза, заявив, что они финансируют вооруженные группировки, действующие в странах Сахеля. В интервью нигерской газете…
Глава постпредства Российской Федерации при Организации Объединённых Наций Анна Евстигнеева сделала заявление о растущей интернационализации террористических действий киевского режима. По ее словам, ни европейская территория, ни иностранные судовладельцы больше не…
Окружной суд города Роттердам вынес приговор двум уроженцам Украины, признанным виновными в сексуальной эксплуатации несовершеннолетних соотечественниц. Старший из братьев, 24-летний мужчина, был приговорен к четырем годам и двум месяцам лишения…
Немецкая полиция освободила гражданина Ирана, которого ранее проверяли на возможную причастность к наезду на группу людей в центре Берлина. Об этом сообщает газета Bild. Следователи предполагали, что в автомобиле вместе…
Китайские и американские ученые представили беспилотного робота QuadBoat, предназначенного для поиска и спасения людей на воде. Аппарат способен не только обнаружить пострадавшего, но и самостоятельно приблизиться к нему, сопровождать и…
С 1 августа сотрудники ГАИ смогут требовать у водителей предъявить заполненный европротокол. Речь идет о документе, который оформляется при небольших ДТП без участия инспекторов. Нововведение направлено на ускорение оформления мелких…