Диетологи рассказали, как сразу после диеты не набрать вес. Об этом сообщает 74.ru.
По словам Антонины Некрасовой, правильное питание является залогом успеха в похудении. После достижения желаемого веса необходимо продолжать следить за своим рационом, сохраняя три полноценных приема пищи. Важно, чтобы в еде присутствовали белки, клетчатка, жиры и углеводы. Это поможет сохранить чувство сытости в течение дня и избежать перекусов.
Вероника Черанева рекомендует не путать голод с жаждой. Утро следует начинать со стакана воды. В течение дня необходимо выпивать 2,5 литра воды, но насильно заставлять себя пить такое количество не стоит. Иногда организм обманывает, и кажется, что хочется есть, когда на самом деле нужно просто попить.
Некрасова также призывает не забывать о спорте, чтобы расход калорий превышал их потребление. Еще одно важное правило – нормализация графика сна. Если человек спит меньше 7 часов, это повышает риск ожирения.
Ранее сообщалось, что ожирение является одной из причин мужского бесплодия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сомнолог Татьяна Титова предупредила, что высокая подушка напрягает шею человека и вредит здоровью. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, она негативно сказывается на качестве сна и ухудшает ночное восстановление…
Основная причина, по которой переговоры о мире между Москвой и Киевом зашли в тупик, заключается не в территориальных спорах, а в недостатке доверия. На это обратил внимание социолог и политолог…
В Баренцевом море резко сокращается популяция трески, и это связывают с изменением климата. Об этом в интервью URA.RU рассказал председатель правления Межрегиональной ассоциации прибрежных рыбопромышленников Северного бассейна Валентин Балашов. По…
11 февраля православные верующие вспоминают преподобного Лаврентия, которого называли затворником Печерским. В народном календаре — Лаврентьев день. Дата по старому стилю — 29 января. Общественная служба новостей узнала, какие традиции,…
Президент США Дональд Трамп заявил, что не позволит открыть мост между Онтарио и штатом Мичиган, пока Канада не передаст Соединённым Штатам половину прав собственности на объект. «Я не позволю открыть…
Известная фигуристка Татьяна Навка в своем личном блоге выложила подборку фотоснимков, на которых она запечатлена вместе с другом и коллегой Петром Чернышевым. На одном из кадров к фигуристам присоединилась семилетняя…