Диетологи рассказали, как сразу после диеты не набрать вес. Об этом сообщает 74.ru.
По словам Антонины Некрасовой, правильное питание является залогом успеха в похудении. После достижения желаемого веса необходимо продолжать следить за своим рационом, сохраняя три полноценных приема пищи. Важно, чтобы в еде присутствовали белки, клетчатка, жиры и углеводы. Это поможет сохранить чувство сытости в течение дня и избежать перекусов.
Вероника Черанева рекомендует не путать голод с жаждой. Утро следует начинать со стакана воды. В течение дня необходимо выпивать 2,5 литра воды, но насильно заставлять себя пить такое количество не стоит. Иногда организм обманывает, и кажется, что хочется есть, когда на самом деле нужно просто попить.
Некрасова также призывает не забывать о спорте, чтобы расход калорий превышал их потребление. Еще одно важное правило – нормализация графика сна. Если человек спит меньше 7 часов, это повышает риск ожирения.
Ранее сообщалось, что ожирение является одной из причин мужского бесплодия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинский военнослужащий Михаил Седорак, попавший в плен к бойцами российской группировки «Центр» в районе Красноармейска (ДНР) считает, что боевые действия против против российской армии бессмысленны. По его словам, такие действия…
Известный стилист Владислав Лисовец в своем Telegram-канале высказался о последних показах ведущих модных домов, обвинив люксовые бренды в упрощении и боязни экспериментировать. Лисовец проанализировал коллекции Chanel и Dior, заявив, что…
У дочери певицы Ларисы Долиной Ангелины имеется задолженность перед налоговой в размере 47 тысяч рублей. Об этом сообщает Telegam-канал Mash. Дочь артистки работает в компании «Музкульт», которой удалось получить грант…
Суровые морозы, опустившиеся до минус 21–42 градусов, ожидаются в Северо-Западном, Уральском и Сибирском федеральных округах России. Об этом предупредил издание ТАСС научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. «Зима по-настоящему разгулялась на…
Россияне начали получать уведомления от Госуслуг о создании домовых чатов в мессенджере Max. В сообщении указывается точный адрес дома, а также объясняются преимущества такого чата. Об этом сообщает РИА Новости.…
Британское издание Financial Times (FT) включило главного редактора международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргариту Симоньян в перечень самых влиятельных личностей 2025 года. Соответствующий рейтинг опубликован на сайте издания.…