Хлеб — часть ежедневного рациона многих людей. Однако важно знать, какой вид выпечки можно есть, а от какого лучше отказаться. Об этом рассказала диетолог Марина Макиша, пишут «Народные новости».
Специалист отметил, что всем людям без исключения необходимо отказаться от хлеба из муки высшего сорта. Такая выпечка повышает уровень глюкозы в крови, что может привести к диабету и ожирению.
«Именно хлеб из муки высшего сорта нам в питании не нужен. Его нужно максимально ограничить. Цельнозерновой хлеб гораздо полезнее, в нем содержится большее количество клетчатки, пищевых волокон», — объяснила Макиша. Она также напомнила, что за один прием можно съедать не более 100 гр. хлеба. Однако аллергикам лучше его не есть.
При этом полностью от него отказываться не нужно, продолжила эксперт. Главное помнить, что суточная норма хлеба — это 100–150 грамм. А тем, кто не любит хлеб, Макиша посоветовала включить в рацион цельнозерновые каши.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал способы легко снизить уровень сахара в крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Самарской области один из двух несовершеннолетних погиб при попытке пересечь протоку Волги на самодельном плоту. Инцидент произошел днем 11 июня 2026 года. Об этом информирует РИА Новости. По данным…
Возле входа на стадион «Ацтека» в Мехико за несколько часов до начала матча открытия Чемпионата мира по футболу 2026 года произошел инцидент. Один из болельщиков потерял сознание. Об этом в…
В Смоленской области суд вынес приговор 45-летнему жителю Холм-Жирковского района. Мужчину признали виновным в убийстве знакомого. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. По данным следствия, преступление произошло…
В Курганинском районе Краснодарского края мужчина напал на продавщицу магазина после отказа дать ему пиво в долг. Об этом сообщает Telegram-канал 112. По данным источника, инцидент произошел в торговой точке,…
Министерство финансов США исключило из санкционного перечня бывшего заместителя председателя правления «Сбера» Сергея Мальцева. Соответствующая запись появилась на официальном сайте американского ведомства. Ограничения были сняты также с предпринимательницы Ольги Райкес,…
Самолет авиакомпании Turkish Airlines повредил правым крылом антенну радара в аэропорту Антальи. Инцидент произошел сразу после приземления рейса, следовавшего из Стамбула. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает РИА Новости.…