Хлеб — часть ежедневного рациона многих людей. Однако важно знать, какой вид выпечки можно есть, а от какого лучше отказаться. Об этом рассказала диетолог Марина Макиша, пишут «Народные новости».
Специалист отметил, что всем людям без исключения необходимо отказаться от хлеба из муки высшего сорта. Такая выпечка повышает уровень глюкозы в крови, что может привести к диабету и ожирению.
«Именно хлеб из муки высшего сорта нам в питании не нужен. Его нужно максимально ограничить. Цельнозерновой хлеб гораздо полезнее, в нем содержится большее количество клетчатки, пищевых волокон», — объяснила Макиша. Она также напомнила, что за один прием можно съедать не более 100 гр. хлеба. Однако аллергикам лучше его не есть.
При этом полностью от него отказываться не нужно, продолжила эксперт. Главное помнить, что суточная норма хлеба — это 100–150 грамм. А тем, кто не любит хлеб, Макиша посоветовала включить в рацион цельнозерновые каши.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал способы легко снизить уровень сахара в крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил журналистам, что предметного разговора об энергетическом перемирии с Киевом не ведется. Песков дал понять, что тема возможных договоренностей по прекращению ударов по объектам энергетики…
С 1 января 2027 года минимальный размер оплаты труда может увеличиться примерно до 31–32 тысяч рублей. Такой прогноз в интервью «Парламентской газете» озвучил зампред комитета Госдумы по бюджету и налогам…
Бывший ректор Северного государственного медицинского университета Любовь Горбатова, осужденная на два года колонии за растрату, подала президенту России Владимиру Путину прошение о помиловании. В своем обращении она заявила, что 36…
В Швейцарии дантист Мирко Бозин установил рекорд по сабражу — ему удалось открыть саблевидным ножом 118 бутылок шампанского за одну минуту, что составляет почти две бутылки в секунду. Об этом сообщает издание Le Figaro.…
Первый вице-премьер РФ Денис Мантуров поручил профильным министерствам и региональным властям сфокусироваться на следующих ключевых задачах. Об этом пишет ТАСС. Чиновник призвал уделять особое внимание дополнительным мерам по защите перерабатывающих…
В Горловке Донецкой Народной Республики вечером 9 сентября в результате атаки беспилотного летательного аппарата Вооружённых сил Украины был полностью уничтожен пассажирский автобус. Об этом мэр города Иван Приходько написал в…