Хлеб — часть ежедневного рациона многих людей. Однако важно знать, какой вид выпечки можно есть, а от какого лучше отказаться. Об этом рассказала диетолог Марина Макиша, пишут «Народные новости».
Специалист отметил, что всем людям без исключения необходимо отказаться от хлеба из муки высшего сорта. Такая выпечка повышает уровень глюкозы в крови, что может привести к диабету и ожирению.
«Именно хлеб из муки высшего сорта нам в питании не нужен. Его нужно максимально ограничить. Цельнозерновой хлеб гораздо полезнее, в нем содержится большее количество клетчатки, пищевых волокон», — объяснила Макиша. Она также напомнила, что за один прием можно съедать не более 100 гр. хлеба. Однако аллергикам лучше его не есть.
При этом полностью от него отказываться не нужно, продолжила эксперт. Главное помнить, что суточная норма хлеба — это 100–150 грамм. А тем, кто не любит хлеб, Макиша посоветовала включить в рацион цельнозерновые каши.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал способы легко снизить уровень сахара в крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев поддержал утверждение о том, что американский предприниматель Илон Маск стремится к миру, а киевский шут Владимир Зеленский…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс позволил себе публичную шутку относительно внешнего вида мужчины, прервавшего его речь на предвыборном митинге Республиканской партии в штате Огайо. По мнению политика, незнакомец не мыл…
Президент России Владимир Путин весьма иронично высказался о положении дел в европейских странах. Об этом сообщает Baijiahao. АБН24 публикует эксклюзивный пересказ материала. Государства Евросоюза регулярно заявляют, что введённые ими санкции…
Специалисты Владивостокской клинической больницы №1 оказали помощь 80-летнему мужчине, который по неосторожности проглотил съемный зубной протез. Информацию об этом распространил минздрав Приморья, данные приводит РИА Новости. По данным источника, пожилой…
С 26 октября до 7 ноября по всей России проходит акция Банка России «Монетная неделя». Представители банков сообщили РИА Новости, что в эти дни крупнейшие кредитные организации страны принимают монеты…
После подсчёта 47,62% протоколов во втором туре президентских выборов Бразилии вперёд вышел действующий глава государства Луис Инасиу Лула да Силва. Об этом говорят обновлённые сведения Высшего избирательного суда, который выполняет…