Хлеб — часть ежедневного рациона многих людей. Однако важно знать, какой вид выпечки можно есть, а от какого лучше отказаться. Об этом рассказала диетолог Марина Макиша, пишут «Народные новости».
Специалист отметил, что всем людям без исключения необходимо отказаться от хлеба из муки высшего сорта. Такая выпечка повышает уровень глюкозы в крови, что может привести к диабету и ожирению.
«Именно хлеб из муки высшего сорта нам в питании не нужен. Его нужно максимально ограничить. Цельнозерновой хлеб гораздо полезнее, в нем содержится большее количество клетчатки, пищевых волокон», — объяснила Макиша. Она также напомнила, что за один прием можно съедать не более 100 гр. хлеба. Однако аллергикам лучше его не есть.
При этом полностью от него отказываться не нужно, продолжила эксперт. Главное помнить, что суточная норма хлеба — это 100–150 грамм. А тем, кто не любит хлеб, Макиша посоветовала включить в рацион цельнозерновые каши.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал способы легко снизить уровень сахара в крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Чехия столкнулась со вспышкой гепатита А, которая уже унесла жизни более 30 человек. По данным немецкого телеканала Tagesschau, в этом году в стране зарегистрировано почти три тысячи случаев заболевания, что…
Коллеги, 8 декабря, в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Официальная должность - «Управдома» Спикеры: • Александр Толмачев - Председатель комиссии по законодательству союза юристов города Москвы, доктор…
Российский сенатор Алексей Пушков проинформировал, что лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп хотел бы, чтобы Организация Североатлантического Договора прекратила вечное расширение, и выражает готовность доказать, что киевский режим никогда не станет её частью. В telegram…
От 300 до 400 старинных изданий оказались залиты грязной водой в библиотеке парижского Лувра. Происшествие, о котором стало известно только сейчас, случилось 26 ноября, но его последствия до сих пор…
По мнению лидера нидерландской Партии свободы Герта Вилдерса, Европа всё больше напоминает средневековый континент из-за проводимой политики открытых границ и масштабной иммиграции. Об этом он заявил в одной из своих…