Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер в беседе с The Sun поделилась простыми правилами, которые помогут быстро похудеть без долгих диет и постоянного посещения спортзала.
Она рекомендовала сократить употребление алкоголя по выходным, а каждый день начинать с десятиминутной прогулки или простых физических упражнений.
Также Вилнер посоветовал исключить из рациона фруктовые соки и газировку и сменить их на чай, кофе, воду или молоко. Употреблять напитки с кофеином лучше в первой половине дня.
«Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный шоколад», — добавила специалист.
В конце она порекомендовала делать перерывы во время сидячей работы и совершать упражнения в течение хотя бы одной минуты.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что примерно каждый второй россиян доволен своим образом жизни. Об этом свидетельствуют данные опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) о социальном самочувствии граждан РФ, опубликованные на сайте организации.
В 2026 году, согласно опросу ВЦИОМ, более 80 процентов россиян заявили о вере в мистику — это значительно больше, чем в предыдущие годы. Клинический психолог, заместитель руководителя реабилитационной программы Клиники…
В Малайзии случилась трагедия на пляже в провинции Сабах. Об этом сообщает Daily Express. По данным издания, трагедия случилась в прошлое воскресенье, 19 апреля. Крокодил напал на 5-летнюю девочку, которая…
Джиган (Денис Устименко-Вайнштейн) 1 апреля официально развелся с Оксаной Самойловой, с которой у него есть трое дочерей и сын. Вскоре после этого Анна Седокова намекнула на близкие отношения с рэпером.…
Израильская сторона готова надавить на президента США Дональда Трампа в связи с продлением перемирия с Ираном. Так считает подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис. Свое мнение об этом он…
Заместитель председателя Синодального отдела Московского патриархата по взаимоотношениям церкви с обществом и СМИ Вахтанг Кипшидзе рассказал об отношении христиан к числу 666. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника,…
Спасатели в Бурятии занимаются эвакуацией тел туристов, которые погибли от переохлаждения на горе Мунку-Сардык. Об этом заявили в пресс-службе республиканского агентства ГО и ЧС, пишет РИА Новости. «К 3:10 ночи…