Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер в беседе с The Sun поделилась простыми правилами, которые помогут быстро похудеть без долгих диет и постоянного посещения спортзала.
Она рекомендовала сократить употребление алкоголя по выходным, а каждый день начинать с десятиминутной прогулки или простых физических упражнений.
Также Вилнер посоветовал исключить из рациона фруктовые соки и газировку и сменить их на чай, кофе, воду или молоко. Употреблять напитки с кофеином лучше в первой половине дня.
«Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный шоколад», — добавила специалист.
В конце она порекомендовала делать перерывы во время сидячей работы и совершать упражнения в течение хотя бы одной минуты.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что примерно каждый второй россиян доволен своим образом жизни. Об этом свидетельствуют данные опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) о социальном самочувствии граждан РФ, опубликованные на сайте организации.
Родители певицы Эми Уайнхаус, Митч и Дженис, посетили могилу своей дочери в день годовщины её смерти. Они почтили память певицы, которая ушла из жизни 15 лет назад в возрасте 27…
Сотрудники УФСБ России по Забайкальскому краю и Иркутской области при содействии регионального УМВД пресекли деятельность межэтнической преступной группировки. Злоумышленники длительное время промышляли грабежами, кражами и вымогательством на территории Дальневосточного федерального…
В ночь на 24 июля беспилотные летательные аппараты атаковали логистические комплексы компании Wildberries в Шушарах, Уткиной Заводи (Санкт-Петербург и Ленинградская область) и в Симферополе. Основатель маркетплейса и глава RWB Татьяна…
Экс-солист группы Modern Talking Дитер Болен начал переговоры о концерте в Москве. 72-летний певец, известный хитом «Ёмахо, ёмасо», запросил за выступление 45 млн рублей. Об этом сообщил Telegram-канал SHOT. Выступление…
Кардиолог Сириша Вадали заявила, что диета играет ключевую роль в поддержании здоровья сосудов и артерий. В беседе с изданием Parade специалист назвала категорию блюд, которая наносит наибольший вред сердечно-сосудистой системе.…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил РИА Новости, что заключительная неделя июля в Москве принесет интенсивные грозы и дожди. По его прогнозу, за пять рабочих дней на столицу…