Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер в беседе с The Sun поделилась простыми правилами, которые помогут быстро похудеть без долгих диет и постоянного посещения спортзала.
Она рекомендовала сократить употребление алкоголя по выходным, а каждый день начинать с десятиминутной прогулки или простых физических упражнений.
Также Вилнер посоветовал исключить из рациона фруктовые соки и газировку и сменить их на чай, кофе, воду или молоко. Употреблять напитки с кофеином лучше в первой половине дня.
«Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный шоколад», — добавила специалист.
В конце она порекомендовала делать перерывы во время сидячей работы и совершать упражнения в течение хотя бы одной минуты.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что примерно каждый второй россиян доволен своим образом жизни. Об этом свидетельствуют данные опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) о социальном самочувствии граждан РФ, опубликованные на сайте организации.
«Газпром Арена» продолжает набор персонала для обеспечения работы октябрьского концерта американского рэпера Канье Уэста (YE). Информацию об этом сообщил сотрудник, задействованный на мероприятиях стадиона, его слова приводит ТАСС. Как сообщил…
Российская тревел-блогерша Саша Коновалова представила рекомендации по чаевым для сотрудников отелей в Турции, обозначив оптимальные суммы для различных категорий персонала. Своим опытом она поделилась в личном блоге на платформе «Дзен».…
Доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин не исключил увеличение суммы материнского капитала в 2027 году. По его оценке, прирост выплаты на первого ребенка может составить от 36 тыс.…
Аналитик и исследователь компании-разработчика ИИ Anthropic Джейкоб Коксон встревожился из-за стремительного развития нейросетей. Поэтому решил уволиться и сделал довольно мрачный прогноз на будущее. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой…
С наступлением октября 2026 года для российских автомобилистов наступает период технологических и административных перемен, требующих повышенного внимания к техническому состоянию транспортных средств и своевременности финансовых обязательств. Ключевым событием месяца станет…
У президента России Владимира Путина есть два ядерных арсенала. Об этом утверждают немецкие журналисты, пишет издание Frankfurter Rundschau (FR). АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. Россия широко известна как ядерная держава,…