Общество

Диетолог назвала простые правила для похудения

13 января 2021, 16:38
Фото: Depositphotos.com
13 января 2021, 16:38 — Общественная служба новостей — ОСН

Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер в беседе с The Sun поделилась простыми правилами, которые помогут быстро похудеть без долгих диет и постоянного посещения спортзала.

Она рекомендовала сократить употребление алкоголя по выходным, а каждый день начинать с десятиминутной прогулки или простых физических упражнений.

Также Вилнер посоветовал исключить из рациона  фруктовые соки и газировку и сменить их на чай, кофе, воду или молоко. Употреблять напитки с кофеином лучше в первой половине дня.

«Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный шоколад», — добавила специалист.

В конце она порекомендовала делать перерывы во время сидячей работы и совершать упражнения в течение хотя бы одной минуты.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что примерно каждый второй россиян доволен своим образом жизни. Об этом свидетельствуют данные опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ)  о социальном самочувствии граждан РФ, опубликованные на сайте организации.




Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments